《爱的五种语言》

爱是提出请求，而非要求。 若我要求我的配偶，我就变成了父亲或母亲，而他则成了孩子。 只有父母亲才告诉三岁的孩子应该做什么;事实上，是必须做什么。 那是应该的，因为三岁的孩子，还不知道如何在靠不住的人生大海中航行。 可是，在婚姻中，我们是平等、成年的伙伴。 我们虽不完美，可是我们已成年而且是合伙人。 如果我们要发展亲密关系，我们需要知道彼此的愿望;如果我们想要彼此相爱，我们需要知道对方要的是什么。

可是，表达那些愿望的方式，是非常重要的;如果是以要求的方式来表达，我们就抹去了亲密的可能性，那会赶走我们的配偶。 如果我们以请求的方式呈现我们的需要和愿望，则我们是在引导，而非下最后通牒。

【学习目标】通过今天的学习，【可观察到的动作】今后提出请求的时候，可以通过明确自己的需求-提出具体请求-尊重他人选择【具体内容】这三步来表达，【完成程度】以使自己的需求能够满足。

大部分的小伙伴都已经读完了，我想请问下，你印象最深的词是什么呢？（学习者回复）对，请求和要求，这两者到底有什么区别？片段中同时也给了我们一些提示，比如说请求是引导，而要求含有最后通牒/命令的意思，百度百科上说请求是提出需求，希望得到满足，要求指的是必须履行的需求，听起来好像都差不多是吗？

接下来我想请大家感受一下：

【类似概念的例子】我希望我家老谢帮我把垃圾倒掉，我这样说

我：老谢，赶紧把垃圾带出去，再不扔家里都要臭掉了。

大家觉得这是请求还是要求？对，很容易辨认这是要求，因为完全是用命令的语气在和对方沟通，从这可以看出，要求在态度上是强势的，语气也比较严厉而且是对方必须执行的。

我家老谢这样回复：没看到我在忙啊，你自己不会扔一下吗？

听到这样的回复我肯定忍不了，继续说：你忙什么啊，天天玩手机。

一场家庭战争可能就这样产生了。我们也可以看出来，对方受我语气的影响，可能对我的需求不理睬，而需求不能满足则会引发我们的不满，由此还可能引发我们贬低或者讨厌别人。

后来我就换了一种方法：老谢，你现在有时间吗？

老谢：有啊

我：可以帮我把垃圾袋扔一下吗。我把厨房清理完垃圾都装满了，还需要清理客厅呢。需要你的帮忙哈。

老谢：好的，马上来

我：太谢谢了

大家看，这样我的需求得到了满足，对吗？ 

从上面两段对话可以看出

【类似概念】要求是站在双方不太平等的角度，通过强势的态度或者严厉的语言要对方必须执行来满足自己的需求，如果需求得到满足那还好，如果没有得到满足大部分会对结果表示不满，并且由此指责或者贬低对方。

【概念讲解】请求则是以平等的角度，通过平和的态度或者温和的语言，给予对方选择并引导对方满足自己需求，如果需求得到满足会表示感恩，如果没有得到满足也会表示理解。

比如对于我请我家老谢倒垃圾的事情，我对他说话的语气是比较严厉并不耐烦的，并且当对方拒绝我的需求后我也马上表达了我的不满，并由此否定了他这个人，最终不仅需求没得到满足，反而引发了家庭矛盾。

那么具体如何做可以使用请求的方式来清对方满足自己的需求呢，我们这里可以分为三步：

1. 明确自己的需求。这可以是我们最终内心的需求，比如说：我想要家里整洁，我想要休息恢复精力

2. 提出具体请求。请求内容必须要具体，比如说：可以帮我拖地吗？ 你能帮我哄宝宝睡觉吗？

3. 尊重他人选择

如果别人答应你的请求，要表示感谢（谢谢你愿意为我付出）；

如果别人拒绝了你的请求，要表示理解（没关系，我可以理解你）

为了大家能够更好的理解，我给大家演示一下我自己的例子：

背景是这样的，孩子放暑假后，都是我自己在照顾，跟着我上下班，老谢平时上班也比较忙，经常加班，但是由于我周四晚上需要来参加拆书帮的活动，我希望他周四不要加班帮忙带下孩子，于是在周三晚上等他回家后，我是这样说的：

我：肚子饿了吧，先吃饭吧，今天准备了你喜欢吃的菜哦

老谢：今天这菜好丰盛啊，是有什么喜事吗？

我：没有啊 ，就觉得你加班太辛苦了，想犒劳一下你，顺便和你说个事。

老谢：什么事啊？

我：明天晚上我就要去拆3-1啦（第一步表明我的需求），

老谢：挺好的，加油

我：恩，谢谢亲爱的。那你明天可以早点回来照顾下孩子吗（第二步提出具体请求）

老谢：好的，没有问题

我：太好了 ，谢谢亲爱的（第三步尊重他人的选择，对对方表示感谢）

当然如果对方实在是没时间，我也会说，没关系，你工作要紧，我再想想办法看可不

可以放到朋友家里。

【预防异议】说到这，很多小伙伴会觉得，这三步虽然听起来简单，但是实际运用的时候可能会因为习惯的原因还是会使用命令的语气，其实一时做不到也没关系，能够意识到便是一个好开始，我们可以边运用，边察觉，使运用请求的语言成为我们的习惯，努力构建和谐和爱的氛围。

当然，在生活中除了亲密关系，对于朋友，邻居，同事都可以采用这三个步骤来表达请求。使我们的需求更容易得到满足。

为了能让大家更好的理解，接下来请大家设想一下未来可能会遇到的场景，比如说你希望另一半帮你分担家务，希望同事帮忙协调工作，等类似的场景。

请根据这个场景，编一段小故事，几百字即可，设计出人物，背景，对话，内容可以用到刚刚学到三个步骤，在纸上写出摘要即可，会给到大家八分钟的准备时间，最后会请一位小伙伴和我们分享。

小伙伴分享：兰兰

 我计划下周和老公一起去老家把小朋友接回长沙，因为工作忙碌的原因，他不是很乐意回去耽搁两天的时间，我打算这样和他说：老公，一个多月没见到儿子，好想他了，你想不想他啊？我想把他接过来，你看下下周哪天有时间咱们一起去接他可以不？如果你觉得开车累的话，我们两个也可以交换着开车，你觉得可以吗？

结语：

非常感谢兰兰的分享。请求帮助在生活中我们是经常用到的，希望通过今天的学习，我们今后不仅重视自己的需求，还能同时兼顾对方的感受和价值，让对方感受到我们对他的爱和肯定，希望大家在亲密关系中越来越和谐，我今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听！