开场：
【自我介绍】大家好 ， 我是韩雪，今天带领拆解的是跨越练习的鸿沟的方法。
【分组】今天的人比较少，只有4个人，我们就不分组了。
【图书介绍 2分钟】（476字）
【F】今天的拆页选自《 刻意练习》，是关于如何通过训练成为杰出人物的心理学著作。这本书一经出版几乎被所有的成人学习界的大咖们推荐，是很多学习方法类付费课程的源头书籍之一。
【B】和一些介绍三四手知识的学习方法的书籍不一样，这本书是根据心理学家安德斯自己的第一手研究资料写成的，具备很强的科学性和前沿性。而与一般科学家们写的艰深著作不一样，有了科普作家罗伯特的帮助，这本书读起来相对比较容易理解，并不晦涩。
【A】不知道大家小时候有没有成为杰出的人的梦想，比如说成为科学家，大公司的CEO等等，通往梦想的这条路上，我们曾经努力了，奋斗过，但是因为种种的原因都败下阵来，放弃了成为了不起的人的梦想。你还记得原因是什么吗？是想成为钢琴家的你，总也弹不好一首曲子，想成为科学家的你，总也做不好最难的那道数学题，想成为CEO的你，总也不明白领导为什么不欣赏你？这些从大到小的事情，背后都涉及了或者简单或者复杂的技能。在学习的路上，我们大都是撞到了天花板，感觉自己永远也过不去那坎，是自己的天赋不行。然而真的是这样吗？今天我们的拆页就来学习一种方法，来帮助我们迈过条曾经阻断我们梦想的坎。
【学习目标0.5分钟】（60字）
希望大家跟随我完成这个RIA的练习后，再遇到平台期的时候，能够不再盲目尝试，而是能够学会找出弱点，然后针对性的设计练习方法。
接下来，请大家带着这个目标认真阅读原文。
【R】阅读2分钟
选自《刻意练习》P206页
于是，当其他跨越停滞阶段的方法都不奏效时，你应该去试一试这种方法。首先搞清楚到底是什么让你停滞不前，你犯了什么错？什么时候犯的？逼着自己走出舒适区，看一看是什么拦住了你前进的路。其次，设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。一旦你已经弄懂了问题是什么，你也许能够自己纠正，或者，可能得向一位经验丰富的教练或者导师寻求建议。不论是哪种方法，在练习的时候要重点关注发生了什么，如果依然没有进步，那就要需要再试试其他方法。
【I 2分钟】（530字）
不论你想学习任何能力，跨越停滞阶段都必不可少。今天的拆页就教我们一种跨越停滞阶段的方法：
那就是找出你的弱点，然后设计一种练习方法，针对性的改进它。
【不这么做的坏处】如果我们不清楚自己在弱点在哪，我们就不知道哪些问题绊住了我们，这样我们的改进就会像无头苍蝇一样找不到方向，只能东试一下，西试一下，跟着别人话胡乱走，就算找到了导师帮助我们，导师一开始也无从下手。【举例】不知道大家上学的时候，有没有补过一对一的课，或者给家里的小孩子补过，你会发现当我们自己知道自己总是做错的题在是什么的时候，老师就可以很容易的教我们一种解题思路来改进我们的问题，但是如果老师不知道我们经常犯错的地方，他通常会采用某种方法来先找出我们的经常出错的地方。
老师帮助我们找到弱点的方法也可以用来提高任何技能，比如通过超量的练习找到总是出错的地方，或者在特别紧张的时间内，找到出错的地方，发现那些在一般环境下没有的错误。这些方法就是跨越舒适区，从原来适应的环境下，脱离出来。
找到弱点接下来的问题就会变得简单，设计针对弱点练习，有时候我们自己就可以，更多的时候，我们可以向经验丰富的人请教。
不论采用什么样的练习方法，都需要保持专注。当一种方法经过专注练习无效时，不是死磕，而是再试试其他方法。
【A1指令1.5分钟】（144字）
不知道你是不是记得在学习一个技能的时候，遇到无论如何都无法逾越的障碍的时候是怎样的？是反复的琢磨的找不到方向，是低头练习无数次无法过关，还是跟着各种大咖的言论四处尝试？你是不是也有过这样苦苦寻觅不得突破的困境呢？你还记得最近一次遇到学习的平台期是什么样的吗？跟大家一起分享一下你的故事吧。
（思考、讨论及分享2分钟）
【案例整理】
发言人：李晶
我在扇贝打卡到现在200多天了，但是我的单词量一直就在3000多词，从开始到现在几乎没有什么变化。
【A1+指令1分钟】（107字）
不知道其他小伙伴听了分享，有没有想到自己过去遇到平台期的时候的经历呢？现在有一台时光机在你面前，让我们搭乘时光机回到过去，你会怎么处理你的平台期呢？接下来大家先思考两分钟，再进行组内讨论，每个人有一分钟的发言时间。
（讨论及分享8分钟）
【案例整理】
发言人：李晶
【找出自己的弱点】我反思了一下自己的问题，每次背单词都没有复习过了几天就忘记了。【设计一种练习方法改进】我应该换一种带复习环节的背单词软件，以后背单词的增加一个复习前几天单词的环节。
【总结】（41字）
感谢各位小伙伴的配合，希望大家回去要多多运用今天学习到方法，来跨越学习的停滞阶段。
