R.阅读原文片段：

摘自《高效能人士的七个习惯》，p59-60，中国青年出版社。

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判斯他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归人“关注圈”，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。(见图3-3)

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。(见图3-4)观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大、扩张和成长。(见图3-5)

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范畴的事情不放，结果越来越怨天尤人，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及的事情的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）

     只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

【I拆书家引导学习】：

你关注的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，能够被掌控的就是影响圈。

武汉房价节节攀升，还买不到房。这是影响圈的事情吗？房价和开盘，你都没有控制权，因此它不是你影响圈的事情。

2018足球世界杯你希望巴西夺冠。这是影响圈的事情吗？你不能做出任何行动，让巴西变为冠军。它不是影响圈的内容。

区分关注圈和影响圈，是要看控制权在谁手里，是否可能做出行动。如果控制权在我，并且可能做出行动来，那么它就是影响圈的内容，否则就在关注圈。

7月份做两次拆书课。不管你是做拆书家现场带拆，还是以观众参与拆书，你都可以控制，而且还可能行动起来，因此拆书就在你的影响圈内。

积极主动的人专注影响圈，能力越来越强，能量不断扩大；相反，消极被动的人紧盯关注圈，抱怨、牢骚、外归因是他们的特点，能量日益缩小。积极主动者相信自己有能力以积极态度应对现在和未来，并采取必要行动来推动积极变化。

【适用边界】对于渴望成长，希望转变为积极主动者的人来说，关注圈和影响圈的概念可以对他们的思维结构有极大帮助。当一个人是处在消极的情绪里面，他自己也没有动力，也没有人能够帮忙的时候，就没有办法让他从消极走向积极的。

【行动步骤】做一个积极主动者，由关注圈向影响圈转变，可以这样做：

第一步，实时定位自己处于什么圈。遇到事情，尤其是处在情绪、抱怨的时候，身体的肌肉紧张度、呼吸、语音语调都会发生明显变化，可供识别自己处于哪个圈里。

第二步，视角转移，问自己能做什么。识别自己处于关注圈，需要转移视角，问一问自己，在这个事情上“我”可以做点什么？聚焦于自己可能的行动。

第三步，用行动来解决问题，进入影响圈。采取必要措施，从力所能及的事情做起，相信自己能做得很好。

举个例子：

拿朋友离职，人事部门要求赔偿，他找我拿主意这件事来说，我该怎么办呢？运用今天所学的行动步骤我这样做：

第一步，给自己一个实时定位。赔偿规则不是我定的，不为我掌控；也是我能力之外的事情，我不能帮他赔钱。这件事处于我的关注圈。

第二步，视角转移，问自己能做什么。既然是在关注圈内，他又找到我让我拿主意，我能为他做点什么呢？

第三步，用行动来解决问题，进入影响圈。首先，倾听的的诉苦和吐槽。通过倾听，我了解他的想法。其次，引导他认识到当前的状况，哪些是可控的，哪些是可以行动的，让他自己拿主意，做出决定。

通过以上例子，我们可以看到，由关注圈向影响圈转变的关键是，识别自己处于什么圈的状态，并问自己能做什么。

【预防异议】1.关注圈不是一无是处，它可以让我们放松，平衡生活和工作，比如，看球赛就是一种释放压力的方式。2.对于“积重难返”的习惯，比如，玩手机游戏、刷朋友圈习惯，我也知道浪费时间，但怎么改变呢？今天的拆页方法是可以帮助改变的，如果配合运用本书讲的要事第一的时间管理等方法，效果会更好。

下面我们做一个提升练习：

【教学习者编剧本的A2】

你曾经遇到过如下某个情景，比如闺蜜找你吐槽诉苦、领导让你出差你却需要照顾孩子、婆婆不理解你婆媳关系紧张，等等。这个情景让你左右为难，不知如何下手。请用几个字写下这个情景。

类似的场景你过去都有处理过，但是，它不是一次出现就结束了，今后还可能会出现。在下一周、下一个月，当你再次遇到这个情景的时候，你会怎么处理它。请你运用今天所学由关注圈向影响圈转变的三个步骤来处理这个情景，第一步，实时定位自己处于什么圈；第二步，视角转移，问自己能做什么；第三步，用行动来解决问题，进入影响圈。你把处理过程编成一个小故事，包含起因、经过、结果，最好有人物对话等等。

只写提纲即可，时间五分钟。五分钟后我们请人讲讲他的剧本。

现场小伙伴的分享：

       一组选择了：下一周，领导让出差，自己却需要照顾孩子这个场景。他们进行了现场演练。

       老婆：老公，今天领导给我说，要下周让我出趟差，有2天时间。烦死了，你知道咱家小，孩子离不开妈妈的。

       老公：啊，要出差。真是烦死了。孩子怎么办呢？

       老婆：我也不知道怎么办，我怎么遇到这种事情？

       老公：哪能怎么办呢？

       老婆：是呀，这个出差的事情，不是我自己想去的，是领导让去了。我能怎么办？无能为力啊。我这是被人压着做事啊。

       老公：嗯......

       老婆：这个事情，我能做点什么呢？老公，你我都冷静一下想想吧。

       老公：要不，跟领导说说，能不能换别人？

       老婆：恐怕不好，领导安排我出差，也是对我能力的肯定。这个业务还是要做好的。看能不能想别的办法？比如，让爸妈来帮你照看几天孩子？

       老公：可以啊。还是你脑子转得快。就这么办。