片段1：《你的生命有什么可能》Kindle版 P898

简历、见面、相亲必答题：“你有什么兴趣爱好？”

经典的让你减分的回答有：看书、听歌、旅游、看电影……

你是这样的吗？

为什么这样的回答会减分？不仅仅因为这个回答太普通，对面试官来说，这回答还意味着你不善于把兴趣发展为能力——能力越强的人，越能够有持久的工作兴趣、能力与动力。

看看下面这样的回答给你什么感受：

我喜欢看书，尤其是科幻小说。科幻三巨头中，我尤其喜欢阿西莫夫，还有凡尔纳，特别是阿西莫夫《银河帝国》里面关于骡的部分。我关注每一届星云奖和雨果奖。在国内的作家里，刘慈欣的《三体》系列对我影响最深。我曾经自己写过一小段面壁者罗辑（《三体》男主人公）的外传，发在自己的博客上了，有两万多的点击量。如果可以，我很希望从事和文字相关的工作。

是不是觉得这个兴趣比仅仅“看看书”强多了？即使是兴趣，也可以被分成三个级别：直观兴趣（又称感官兴趣），自觉兴趣与潜在兴趣（志趣）。

【学习目标】我看大部分小伙伴都已经看完了。希望通过对这个片段的学习，【可观察到的动作】我们都能对自己的兴趣进行分级，从而把精力集中放在更高一级别的兴趣上，有的放矢地把兴趣发展成自己的更持久的能力。

【I】不知道你有没有遇到过片段中那样的情形？当有人问你，你的兴趣爱好是什么的时候？你会怎么回答？大家还记得最开始我的自我介绍中如何说自己的兴趣爱好的吗？我的回答就是我喜欢看书、写作、旅行、看电影。实际上，说了这么多并不会给你们留下什么印象。

片段中把兴趣分成了三个级别，分别是感官兴趣、自觉兴趣和志趣。

感官兴趣，处于兴趣的第一级别，是通过直观的感官刺激产生的兴趣。所谓感官就是我们常常所说的眼睛嘴巴鼻子耳朵，喜欢用眼睛看书看电视，用嘴巴吃东西，用耳朵听音乐，这些兴趣若没有加入自己主动的思考和研究，没有发展为自己的能力，也就是只能带来一时的感官上的愉悦的兴趣。就比如大部分人喜欢读小说，读完觉得有趣，读完不久也就忘记了。

比感官兴趣更持久一点的就是自觉兴趣，也就是兴趣的第二级别，其关键是自己会积极主动地去研究，就像片段中喜欢看科幻小说的同学的详细回答，他会去主动研究科幻小说相关的作家，还主动写了一部有阅读量的外传。我们能从他的回答中看出认真、强大的阅读能力和写作能力。他在渐渐地把自己的兴趣发展成自己的能力，显然，他的兴趣更持久。

比自觉兴趣更高一级别的兴趣是志趣，也就是兴趣的最高层级。片段中的同学若从事和文字相关的工作的话，把读书和自己的事业结合起来，这会引领他成为高手，比如成为了一名科幻作家。志趣不仅仅把兴趣变成了自己的能力，最重要的是通过能力获得了价值，因此会非常强烈且持久，很可能能够持续一生。比如喜欢读书的樊登创立了樊登读书会，从小就喜欢吃且写过多部美食鉴赏书籍的美食鉴赏家焦桐，他们都把兴趣发展成了事业，通过兴趣创造出了价值。

【细化原文步骤】

原文中说：“要善于把兴趣发展为能力——能力越强的人，越能够有持久的工作兴趣、能力与动力。” 大家看这句话的关键词是什么？能力。我们区分自己兴趣级别的目的，就是为了选出可以发展成能力的兴趣，从而创造出更大的人生价值。

大家可以看到我发的一张纸上有一个兴趣星空图和一个兴趣金字塔。在这里，我把对兴趣进行分级分成了三个步骤：

第一步是书写，就是把自己的所有兴趣都书写在星星上面。比如我的爱好就是看书、写作、旅行、看电影等等，我先写上这四项。

第二步是画圈。这里分为两小步，第一小步是从刚刚写的所有兴趣中，圈出自己愿意主动去学习相关知识或者已经主动学习了的。我选择的是读书和写作，因为我一直在阅读，并且学习了便签学习法等高效阅读的方法帮助自己更好地阅读，而写作呢，是因为我会用文字记录自己的工作和生活，通过文字与自己对话，让自己下一次做得更好。第二小步是再从画圈的这些兴趣中，选出一两个你想发展成为职业，能够为你带来价值的兴趣，比如说金钱价值，再在外面画一个圈。我这里选择的是写作，因为我一直都有一个想成为作家的梦想，想通过写作分享自己的所读所想。

第三步是分级。把没有画圈的兴趣写在兴趣金字塔的第一层，我写的是旅行和看电影，画了一个圈的写在第二层，我写的是读书，画了两个圈的写在第三层，我写的是写作，这样就完成了对兴趣的分级。 

通过刚刚的分析，我想小伙伴们都对兴趣的三个级别有了更深的了解，兴趣分为哪三个级别大家还记得吗？感官兴趣、自觉兴趣和志趣。

【A1】【显像提问法】

现在请大家回顾一下，在你过去的人生中，都有过哪些特别想做的感兴趣的事情呢？比如说想成为一名播音主持人、想成为画家、想成为马甲线女神、想成为作家……请大家想一想自己曾经感兴趣的事情，有哪位小伙伴愿意分享一下吗？

【学习者分享】

六宝：当飞行员；

唐波：美食博主。

大家可以发散思维再想一下，然后接着用我们今天学到的兴趣分级方法，尝试对这些兴趣进行分级，从你曾有过的所有兴趣中圈出你愿意主动学习或者已经学习了的，然后，从圈出的这些兴趣中再圈出你愿意发展为职业的兴趣。完成之后，大家可以在小组内相互分享一下自己对兴趣进行分级的过程，互相讨论会让你思路更清晰。2分钟后我会请一位小伙伴来分享一下。

有没有哪位小伙伴愿意分享一下？

【学习者分享】硕佳：我的兴趣有6个：分别是阅读、美容、瑜伽、培养小孩、看电影、专业知识学习。我觉得升级到自觉兴趣的有4个：培养小孩、美容、阅读、专业知识学习。升级成为志趣的有专业知识学习和阅读。去年17年的时候，我加盟了一个美容产品，也想去开美容店，也投了这笔钱，但美容店开起来后，最终生意不是特别好，培养小孩也是因为一份责任在这里，我觉得自己真正能培养成志趣的就是专业知识的学习，也就是管理和HR知识的学习，现在我也想在拆书的过程当中能够收获一定的结果。

【拆书家反馈】谢谢硕佳的分享，我们能从她的分享中看出她的兴趣爱好有很多，同时她还对兴趣进行了清晰的分级，这个特别好。

【小结】由于今天我们的时间有限，小伙伴们回家之后，还可以继续对自己的兴趣进行分级。也希望大家在未来遇到新的感兴趣的事情时，也能先对其进行分级，让自己的人生更加有的放矢。

【两个片段的关系】刚刚我们通过对兴趣进行分级，找到了自己想培养的志趣，那接下来该如何让志趣创造出价值呢？下面我们一起来学习兴趣饲养三步法，通过这个方法就可以发展我们的兴趣，让兴趣创造出真正的价值。下面我们一起来学习第2个片段，请大家先花2分钟左右的时间阅读第2个片段，看完之后可以举手示意一下。

片段2：《你的生命有什么可能》Kindle版 P1022

兴趣饲养三步法：

第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。

第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定，别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

【学习目标】我看大部分小伙伴都已经看完了。都说兴趣是最好的老师。希望通过对这个片段的学习，【可观察到的动作】我们都能用兴趣饲养三步法发展我们的兴趣，让兴趣成为我们真正的老师，指引我们前行。

【I】所谓的发展兴趣就是文中所说的兴趣饲养。我们在第1个片段中学习了兴趣是有三个层级的，其实每一个低层级都是需要饲养才能成为高层级的。这就像我们养花一样，最开始的时候只是一颗种子，只要用心浇灌，就会生根发芽，就会长叶开花。

片段中讲了兴趣饲养三步法，简单来说就是：第一，沉浸于环境中；第二，主动掌握知识；第三，寻找兑换价值。

【举例】第一，沉浸于环境中，就是让自己的所听所想所看都与这个兴趣相关联。比如你对成为马甲线女神感兴趣，你就需要定期锻炼身体，这时最好的方式就是天天和公司的马甲线女神待在一起，若公司没有就去健身房寻找马甲线女神，让自己饱受刺激；还可以把自己喜欢的女明星的马甲线照片贴在墙上，每天看着让自己饱受刺激等等。

第二，主动掌握知识，可以去看专业书籍、听专业的课程，也可以和相关的专业人士聊天。比如主动去看该如何锻炼如何搭配健康饮食的书籍，了解自己的身体质量指数，去咨询相关的专业教练，去问问女神们是如何成为马甲线女神的，根据这些知识列出自己的行动计划。

这时要注意别忘了最重要的第三步，寻找兑换价值，找一个与自己看中的价值相绑定，比如马上要拍婚纱照了，有马甲线拍婚纱照会很好看，办婚礼的时候也会更加自信，结婚只有一次，一定要是最美的状态，所以一定要拥有马甲线。

【不这么做的坏处+例子】若不对兴趣进行饲养，我们就很容易对事情只有三分钟热度，注意力就很容易被“七天成为什么专家”、“一门课改变你的命运”之类的文案所吸引，购买各个种类的课程，这容易让我们养成一种急于求成的心态，还会分散我们的注意力。李笑来老师说过，注意力是比时间更宝贵的资源，若一会儿想学习魔术、一会儿又想学习画画……最终可能就会一事无成。若我们有计划地对兴趣进行饲养，就可以把注意力放在那些能够真正给自己带来价值的事情上。我去年就是那种看到什么课程都想学都想买的状态，一年内大大小小的课程买了几十个，从投资到演讲，从管理到摄影，最终也没有太大的收获。现在我把精力聚焦在了阅读和写作上，加入了拆书帮，工作之余，通过拆书打怪升级不断地强化自己的阅读和写作能力，到现在我已经进行了8次线下分享，我想我还会继续分享下去。等我完成三级拆书的认证之后，下次我再介绍自己的兴趣爱好时，我就可以说：我的爱好是阅读，我是一名三级拆书家，我每个月都会做线下阅读分享，因此我认识了很多热爱学习的小伙伴们。

【预防异议】关于兴趣，可能有的小伙伴会觉得兴趣是天生的，我天生就没有运动细胞，我天生就没有演讲才能……可事实是，除了极少数具有极大天赋的人，大部分人的志趣，也就是最高级别的兴趣，都是坚持不懈地努力的成果。我们所知道的天才莫扎特真的是天生就会作曲吗？事实是，他在6岁第一次写协奏曲之前，他的父亲已经指导他练习超过了6500个小时。

也有人可能会觉得没有必要去饲养兴趣，小打小闹玩一玩就好了。这很可能是因为你对这个兴趣仅仅是停留在感官兴趣的表面。我们每个人的精力都是有限的，若把太多的时间都停留在感官兴趣层面，很可能就会浪费掉很多时间，而这个时间本可以做更多有价值的事情。

与其说兴趣是一种天赋，不如说是一种能力。那些生活得有趣的人，往往是不断掌握知识，不断兑换价值的人。我们都可以通过兴趣饲养三步法，让兴趣成为我们的老师，让自己活得更加有趣。

我们再来一起回顾一下这三个步骤：第一，沉浸于环境中；第二，主动掌握知识；第三，寻找兑换价值。

【A3】

【给出具体的场景】刚刚我们学习了如何养大一个兴趣，现在我们一起来做一个演练，应用一下刚刚学习的新方法吧。演练的场景是这样的：你有一位朋友，他有很多兴趣爱好，喜欢阅读、写作、旅游、看电影……在这些兴趣中，他一直想精进自己的写作技能，通过文字变现，可是迟迟都没有行动。你今天学习了这个兴趣饲养方法，就可以马上用起来了。现在，请两位小伙伴一组，一起帮你的这位朋友出出主意，给出有效地饲养他地写作兴趣的计划。

一会我会请两位小伙伴分享一下。分组就跟刚刚的一样，现在大家开始演练吧。

有哪位小伙伴愿意分享一下吗？

【学习者分享】唐波：首先可以像拆书帮一样加入一些写作爱好者群，和喜欢写作的小伙伴泡在一起，找到更多的感官体验，获得更多的动力；第二个就是可以有针对性地参加一些写作的培训，比如网络上或者线下的课程，同时还要积累自己写作的素材，掌握写作的技巧，多看公众号文章，有针对性地找到自己的风格；第三个部分可以针对性地对自己感兴趣的公众号投稿，这样就可以兑换一些价值。这样，兴趣就慢慢地发展成志趣了。

【拆书家反馈】谢谢唐波的分享。刚刚她就用到了我们讲的3个步骤，而且每一个步骤都讲得特别的具体，都是可以落地的、可以马上践行的。还有没有别的小伙伴有新的方法，愿意分享一下的？

【学习者分享】汇雯：首先我会建议他多逛书店，看一些写得好的文学作品，多沉浸在那种环境中，多接触爱好写作并且坚持出结果的人，多参加一些写作活动，平时上班途中可以戴着耳机多听书，把自己的所有感官都沉浸在写作阅读的环境里；第二点主动掌握知识也是我们有点疑惑的点，这里我们讨论了两点是请教一些写作能人和学习写作的技能；第三点兑换价值我们可以通过微博公众号发表自己的作品，还可以参加一些写作比赛，还可以试着向一些杂志投稿。

【拆书家反馈】谢谢汇雯的分享。其中讲到一个非常有意思的点就是逛书店。关于主动掌握知识，其实有的时候沉浸在环境中和主动掌握知识是可以相互作用的，比如多接触爱好写作的人并向他们请教写作的技巧。这里的主动掌握知识就是指和专业人士交流、看专业相关的书籍、听专业相关的课程等等。

刚刚我们设定了一个场景，并讨论了该如何在这个场景中应用新学到的知识。

【A2】

【分布催化1】那么接下来，我们来做点更加实际的，来想想自己未来真正想培养的兴趣。你想拥有马甲线吗？想成为作家吗？想成为阅读达人吗？想成为自由摄影师吗？接下来请大家想一想自己下半年真正想培养的兴趣，可以从上一个片段中兴趣金字塔的最高级别中选择，一个就好。

有哪位小伙伴愿意跟大家分享一下你想培养的兴趣吗？

【学习者分享】利芳：写作啊，15年就想开始的，结果我把别人培养成了作家，我自己还没开始。

【分布催化2】谢谢芳姐的分享。刚刚大家确定了自己今年下半年想饲养的兴趣，那么现在请大家结合我们今天学习的3个步骤，确定自己要如何饲养。我们再来一起回顾一下这3个步骤，第一，沉浸于环境中；第二，主动掌握知识；第三，寻找兑换价值。

现在给大家2分钟的时间在小组内先互相分享一下，按照这3个步骤你打算怎么做？然后我会请一位小伙伴来分享一下。

好了时间到了。有哪位小伙伴愿意跟大家分享一下你打算如何饲养你的兴趣吗？

【学习者分享】朱莲：我自己这一个月都在想我的兴趣，我之前有练过翻译、模特、美容、看电影、瑜伽、练吉他，我现在最纠结的是练瑜伽和练吉他我要选择哪一个，练瑜伽是我之前报过瑜伽班学过的，但是我现在已经全部忘记了，练吉他是我刚好买了一把吉他，然后我准备去练，这两个纠结是因为我只有晚上或者周末的时间才能练习，今天上了这个课后，我决定以后不去练吉他了，因为我没有那么多精力，我还是想给自己一点休息的时间。然后这三步就是：首先我会报瑜伽班，让自己沉浸在瑜伽环境中，然后我现在是练私教，之后我会继续上小课，我自己还会去看一些书籍，比如有一个呼吸法我到现在还没有学会，这个是主动掌控知识。最后寻找价值就是我的腰椎有点腰肌劳损，但是练习瑜伽能够调节，我的整个身体变得很好这就是价值。谢谢大家。

【拆书家反馈】谢谢朱莲的分享。我们从她的分享中可以看出她是一位非常热爱生活的小伙伴，她分享的3个步骤非常清晰，找到的让自己的身体变得更好这个价值也非常有意义。其实我之前也一直在坚持练习瑜伽，我的工作是常年坐在电脑前的，没练瑜伽之前肩膀一直都特别地僵硬，练瑜伽之后就会感觉浑身特别轻松，瑜伽真的是一项很好的运动。还有哪位小伙伴愿意分享一下吗？

【学习者分享】黎蓉：今天关于兴趣的学习非常实用。我自己近几年来都会比较喜欢看书，但是看得会比较范，也喜欢养一些花，也喜欢做一些好吃的，以前还喜欢摄影、旅行。我的厨艺和园艺这一块是画了一个圈，看书这个是画了两个圈，我一直都很喜欢看书，所以我先定一个目标就是去看一些职业相关的书籍，让爱好能够更加地聚焦，去实现这个目标的第一步就是参加一些群体，打卡多少天看一本书，没有人监督很可能就会懈怠了；第二步会参加一些专业的交流学习，就像拆书帮这样的，看一本书大家交流会更加地深入，这也是深度地学习；第三就是在我的工作中去刻意练习书上学习的方法和理论，比如说我最近在看沟通谈判相关的书，我就会在工作中刻意地练习，以前我可能会带着情绪沟通这个问题，现在我会去察觉，发现自己有这个情绪的时候控制自己，为了目标更好地沟通。这也是给我带来的价值和进步。

【拆书家反馈】谢谢黎蓉的分享。我从她的分享中也体会到了另外一个更高层次的价值，就是把知识应用到工作中，让自己的工作变得更好。

【结束语】在今天将近一个小时的时间里，我们学习了“一写二画三分级”的兴趣分级方法，轻松找出了值得培养的“志趣”种子，再通过“沉浸环境、主动学习、兑换价值”的兴趣饲养三步法，学习了如何把“兴趣”养大。相信通过今天的学习，大家对“兴趣”这两个字都有了更深的认识。兴趣不是一闪而过的给人带来愉悦的念头，兴趣是需要精心饲养的一朵小花，相信通过对兴趣进行聚焦饲养，我们都能让自己的兴趣开出灿烂的花朵。在下一次面试或者相亲的时候，对方问我们的兴趣是什么时，就可以自信地给出强有力的回答啦。

期待我们一起通过饲养兴趣，成为更好的自己。我今天的分享就到这里，谢谢大家。