开场：
各位小伙伴大家好，感谢大家来听我的拆书分享。做一个自我介绍。我是涂乐，我的三个标签是北漂、字体设计、没人管。分别解释下，北漂不用多说，大家都懂得；最近在学字体设计，感觉很好玩；目前是待业状态，所以没人管。
【学习目标】在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够积极地去面对和承受（行为）生活和工作中的痛苦和困难（界定），避免眼前安逸带来的不利后果。
【图书介绍】
【事件】在工作和生活中，我们每天都会遇到问题和困难，比如：给客户提交成果报告后，发现里面的某个数据写错了；工作多年后，发现这份工作不是自己喜欢的，并开始厌烦工作，不能全心的投入；公司打算将你从业务岗提升到管理岗，但是你要一个月里学习和掌握管理知识、沟通技巧、和与之前完全不同的工作内容。
【提问】在这样的情况下，你通常的做法是什么？ 接受、拒绝还是承担、逃避呢？它的效果又是怎么样的呢？
【影响】如果我们选择的是逃避、安于现状或者是拒绝的话，那我们就会慢慢成为一个没有责任感、态度消极、停滞不前的人。
【解决】那如何做到承担责任、积极改变和接受挑战呢？《少有人走的路》这本书给出了答案。它能告诉我们如何成为一个能够勇敢面对自己问题，并努力解决问题的人。
我今天从这本书中选择的主题是如何积极地面对困难，摆脱暂时安逸。下面呢，给大家发一份自测题，请大家根据自己的实际情况填写一下。分值是1-5分，非常符合是5分，非常不符合是1分。做完后，计算一下你的总分是多少。
【自测题】
状况描述 | 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
我总是回避工作或生活上新的挑战（比如新职位、新业务类型、新技能、进入陌生环境等等）。 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
面对工作时，我会先做简单的工作，再做困难的工作。 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
与亲人或朋友产生矛盾后，我会刻意回避问题，而不是积极主动解决。 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
参加了网课或者其他活动后（比如培训课程、打卡活动、社团活动等等），我总是半途而废。 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
大家做完了吗？好的，这份自测题的目的是为了看看大家在遇到困难时，能否积极的面对。如果是15分以下说明你能够积极面对困难；如果是15-20分，那就要提升这方面的能力。20分以上的小伙伴，就要小心一点了。
话又说回来，这份自测题只是从一个侧面来衡量的，所以并不是一个定性的结论，只是一个参考。所以小伙伴不要太在意。
接下来开始我今天的拆书，下面请小伙伴帮我给发一下拆页。大家读完后请给我一个示意。谢谢。
【阅读原文】
【内容未超过2页图书内页】【what】
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
好，这个片段很短，不到100字，相信大家都已经读完了。
【知识点逻辑】虽然这个片段不到100字，但是却告诉了我们一种积极的生活方式------推迟满足感。那什么是推迟满足感呢，简单的来说是先吃苦，后享受。在原书有这样一个例子：一个职场人找心理医生治疗他的拖延症，医生通过了解发现他在上班后的一小时里，总是把喜欢和容易的工作先完成，而在剩余的七小时里，面对那些困难，讨厌的工作时，却一直在回避，以至于工作被拖延起来。
医生给他的建议是调换工作顺序，也就是在上班第一个小时把困难，讨厌的工作先完成，再去喜欢和简单的工作。理由是一小时的幸福加七小时痛苦和一小时痛苦加七小时幸福相比，后者是更划算的。
这里我把一小时的幸福加七小时痛苦称为A模式，一小时痛苦加七小时幸为B模式。（互动）我想问一下小伙伴们，当你也面临这样的选择时，你会选择A模式还是B模式。（小伙伴回答为B模式）是的，相信大部分的小伙伴都会选择B模式。但是在现实生活中我们的做法却是A模式，也就是一小时幸福加七小时痛苦的模式。比如面对困难和痛苦时，选择拖延、沉迷网络、借酒浇愁等等的方式，来获得一时的安逸；这样的做法只会让问题变得越来越复杂和难以解决，最终，会带给我们更大的痛苦和更糟糕的后果。
我记得13年，有这样一个报道：“一个考上重点大学的学生，由于没拿到毕业证，导致他找工作受挫、同时也不敢回家，最终在网吧吃住四年”。为什么一个天之骄子会变成在这样。原因就是现实生活的困难（找不到工作、也不敢面对父母），导致他在网络中来寻求安逸，逃避现实。但他是幸运的，因为经过新闻报道，他得到了很多帮助，使他重新回到了现实生活，如果没有得到帮助的话，他有可能会一直沉迷于网络中。这对于他和他的家人来说，无疑是一个很严重的后果。
所以，为了避免逃避带来的严重后果，我们应该积极的面对痛苦和困难。那怎么去促使自己积极的面对困难呢？有三步， 我称它“两想一问”。
【具体步骤】
1、当你面对困难想要逃避的时候，想一下如果你克服了这个难题，你会有什么好处。
2、再想一下，你已经克服了这个难题，并正在享受它带来的好处。
3、最问自己，还想放弃这个好处，而去做一个逃兵吗？
【预防疑问】虽然用了这个方法不能100%的让你去面对问题，但是它能够给你提供一个方向、一个参考。
【适用边界】这个方法是用于调动我们积极性的，适用于我们应该做，或者想要做，但，却在逃避的情况。
而且，这个方法也可以用来帮助别人。比如劝解朋友或者同事去做他们应该做，但却在逃避的事情。
【A3】情景演练
经过上述的讲解，我相信大家对这个内容都已经掌握了。下面我们演练一下。【A3指令】在拆页的背面有两个场景。大家可以任选其一，进行角色扮演。当然如果你有类似的场景也可以使用。要求是应用今天的方法来帮助逃避困难的人去积极面对困难。
【分组】从我的左手边两人一组。时间是5分钟，五分钟后我们邀请小伙伴分享你们的对话。
场景一：你的弟弟小龙得到公司一个出国进修的机会，回来之后，对工作会有很大帮助。但是小龙并不想去，因为他觉得自己外文不好，而且还要去适应一个陌生的环境，会遇到很多困难。父母的话他听不进去。所以，父母让你去劝劝弟弟接受这个机会。
场景二：你带的实习生小李，因为这段时间接手的工作难度越来越大，导致他想要辞职。你觉得小李是一个品德好，而且很有潜力的新人，所以你想去劝他留下来。
好的，时间到，哪两个小伙伴可以分享一下。
【学习者案例】
场景一：李赛（哥哥）、邵国阳（弟弟）
哥哥：小龙，听妈说公司给了你一个出国进修的机会，但是你不太想去，哥哥不太明白你为什么不想去，所以想听听你的想法？
弟弟：是的，我好长时间没离开过家了，所以到一个陌生的环境，我感觉会不太适应。在英语方面，简单的对话还可以，但是专业词汇，我就不懂了。担心听不懂，有压力。
哥哥：嗯，那有想过如果你这些困难你都克服的话，会有什么好处呢。比如英语能力的提升。你会有什么样的好处。（一想）
弟弟：英语好了，公司也会有更多的发展机会，也会涨工资。
哥哥：那你再想想，一段时间当你从国外回来之后，你的英语能力提升了，公司也更器重你了，有更多的机会，这些是不是你想要的。（二想）
弟弟：是的
哥哥：那你现在还是想要放弃这个机会吗？（一问）
弟弟：这么想的话，我觉得我应该接受这个机会。
谢谢小伙伴的精彩表演。刚刚这个对话中很好的应用了今天学习的内容，请大家再次给他们掌声。
【A2】催化应用
【找人分享】【A2指令】今天我们学习了如何积极面对困难的方法，-------推迟满足感。那希望小伙伴们在接下来的一周里，能够把这个方法分享给自己的朋友或者家人。让自己和身边的人都可以积极面对困难。那我们该如何分享给我们的朋友呢？请大家再次回想今天分享的内容，并把你想分享的内容记录在便签上。给大家一分钟的时间写一下。
【学习者A2案例】
Uncle叶（分享给同事，一遇到技术难题，就总拖着）
想一下，克服这个困难能得到什么好处？ 比如能力提升，让其他同事崇拜
再想象一下，你已经克服了，并正在享受这个好处。
问问自己，现在还要拖延吗？
【总结】
好，时间到。希望大家回去后，可以按照自己写的便签去执行，把这个知识转化为自己的能力。以上就是我今天的分享，谢谢大家！
