拆页中提到了天真的练习是指漫无目的的埋头干。有目的的练习是指：“走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到哪些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。”

为了便于大家对“有目的的练习”认识更清晰，下面举几个例子：

天气热了，热情于减肥的漂亮姑娘多了起来，三五成群，七八成队的开始减肥，大多是运用不吃饭和加强运动的方式去做，坚持了一个月下来，坚持不住了，这是有目的的练习吗？显然不是，这是天真的练习。如果这些姑娘为了减肥，一起找了250这样的健身教练，为自己制定减肥目标和计划，因为这些姑娘们可能不能走出自己的舒适区，在训练的过程中一不舒服，就不坚持练习了。如果这些姑娘们能够坚持按照计划训练呢，这是有目的的练习吗？不一定是，因为减肥的过程中，250教练可能无法实时的跟进姑娘们的练习，及时指出她们练习过程中的好的地方和坏的地方，获得及时的改进。如果250教练能够天天跟着姑娘们的练习进度，就是有目的的练习吗？还是不一定，因为鉴于姑娘们是年年喊着要减肥，可能今年还是无法保持减肥的动力。

所以要想做到有目的的练习，首先要找到练习的动力且保持动力，然后是制定合理的计划和目标，训练的过程中要有跟进和反馈。

我要在18年下半年搭建育儿知识体系（家教力）的框架，需要拆解4本及以上的育儿书籍，讲解清楚“育儿育己、陪伴式成长、和善而坚定、培养目标”等多个概念和方法。家里俩娃却教育，且市场需求高，是一个不错的创业方向，值得投入精力去做。为了保证知识质量，我需要不断地与家长分享和沟通所学的知识，求得他们的反馈，验证效果。

请自己编一个可能发生在未来的简单剧本，剧本中要有背景、人物设置、情节变化（起因、经过、结果）和当时双方的对话或动作等，其中部分对话使用“走出舒适区，制定练习目标、专注的训练和及时的反馈”的技巧。用5分钟自己编剧本，2分钟在小组内分享。邀请一组朋友分享一下其中一个剧本。

学习者案例：
250开始了拆书之旅，期望在接下来的一年内能够成为认证三级拆书家，为了提高学习技能和有一个完整的学习体系。找到上任舵主熊沟通交流，请他帮忙制定拆书计划。

250：怎样才能很好的提高学习能力

熊：拿到拆书手册后，认真阅读拆书技能点，带着问题问师父每一个技能如何应用。

250：还有吗？

熊：进行拆书，在拆书的过程中学习拆书记能，越分享越强大，教是最好的学。建议你按照拆书的进度一步步练习，不要太在意每次拆书是否过级，把关注点放在是否熟练掌握了当前级别的技能点，如果本次做的不太好，可以继续再来一次。

250：能不能在我拆书的过程中，多给一些反馈，我哪些做的好，哪些做的不好。

熊：在拆书环节中设置了2个反馈环节：学习者大声墙用来反馈学习者的意见，观察家观察当前级别拆书技能点的掌握程度。如果我在现场，我有意见也会积极反馈给您。

250：十分感谢熊的指导和建议。

熊：有一点非常重要奥，拆书的过程中会遇到很多困难，当你遇到困难时，莫忘初心，保持拆书的原动力，拆书的过程中可能会发现新的动力。如果能不断的增强动力那是最好不过的了。

250：谢谢！

熊：拆书的过程中，如果你感觉自己不是很吃力，说明可能还在原先的步子上，没有进行有目的的练习。也有可能当前技能点原先就会，现在不吃力。那就不用在这个技能点上纠结。拆书的过程中是否有走出舒适区是识别“天真的练习”和“有目的的练习”。

六、结语  1分钟 累计19分钟

感谢大家听我分享。

为了方便大家再学习时，可以快速想起今天所学内容，请大家记住这句话：

走出舒适区，专注于目标；训练中修正，莫忘初心。

谢谢！