在工作中，我们在面对一些重要任务或者是机会的时候，很多人都会心生恐惧。内心会有一个声音，冒出来：“哎呀，我没有经验啦，我学历太低了，我是女的，等等”一大堆理由，总之，这个活我做不了，这个职务我干不了，在这个拆页里面，作者分享她在面对恐惧时候，问自己的四个问题：

1、你到底害怕什么？

2、你害怕的如果发生，那最糟糕的情况是什么？

3、你能接受最糟糕的情况吗？

4、你能做什么去减少上述风险？

问了这些问题以后，恐惧这个小妖怪的嚣张气焰会减弱。其实，这个方法，不仅在工作中可以用，在生活中可以用。比如说，我离婚之后，一直不敢把自己离婚的消息告诉身边的人，我就不停地问自己这四个问题：1、我到底害怕什么？原来我害怕别人看不起我。2,我害怕的如果发生，那最糟糕的情况是什么？3、我能接受最糟糕的情况吗？如果别人看不起我，最糟糕的情况就是不和他们来往嘛。那不和他们来往，没什么大不了的。当然，这也不是我想要的。4、我能做什么去减少上述风险呢？我要变得更加漂亮，变得更加阳光，更加有魅力，让大家看到婚姻失败，不等于我的人生失败，还是一样可以过得很幸福。以上是我的分享。下面想听听大家的故事。

请大家按照从前到后的顺序，三人组成一个小组。

请每个人想一件你在工作中或生活中恐惧的事情，在小组内分享。每个人都要发言，时间5分钟。

学习者案例记录：这个礼拜在推销保险时打电话给客户时，特别害怕被拒绝，觉得很丢脸，这件事情常常让他对打电话这件事情充满恐惧，对完成这个任务不自觉地会拖延。

那么接下来请大家写一下，在接下来的一个月内，自己可能感觉到恐惧的事情是什么，按照今天学习的方法，自己打算如何应对。时间1分钟。

学习者案例记录：小B分享,在接下来的一个月内，恐惧自己能力不能被领导认可

1、到底害怕什么？害怕比不过同部门的储备员工

2、最糟糕的情况是什么？不能晋升

3、能否接受最糟糕的情况？一开始可能会失落，总归是能接受的

4、能做什么减少风险？第一要端正态度，用心工作，提升能力；第二要多跟领导接触，展示自己的优势