I: 

在婚姻生活中，如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度，当对方与我们分享积极的信息时（比如胜利、成功及其他的一些好事），只有积极主动的回应方式可以建立良好关系，消极的被动的回应方式则会破坏它。同样的，这种回应方式也适用在朋友关系和同事关系中。如果我们想要与他人保持一种良好的积极的关系，我们应该要采取一种积极主动的态度，这包括热情积极的语言回应和肢体的回应，因为这能让对方感受到你在切身感受他当下的状态和感受。

以片段中的“升职加薪”为例：如果想要与对方建立寻立良好的关系，那么你可以做出的积极主动的回应有语言的积极回应和非语言的积极回应，比如你的回应可以是这样：看着对方的眼睛，真诚的积极的面带笑容与对方说：“真是太棒了，我太为你骄傲了，我知道这个晋升对你有多么重要。。。你的老板在哪儿告诉你的？他说了什么？你是什么反应？我们应该出去庆祝一下！”

   A1:

     过去朋友在与我分享事情的时候，我的回应是只针对事情，很少顾及对方当下的情绪感受，往往造成朋友立马没有了继续分享的心情。有一次朋友和我说奥特莱斯有一个品牌内衣店在打折，质量很好而且价格很优惠。我当时的回应是，哦，我每次都是固定一家店买的，因为老板对我的喜好情况很了解。朋友兴奋的表情马上变了，很平静的说了一句，好吧，你当我没说过，氛围当即变得很尴尬。

反思：当朋友和我说这件事的时候我以为她要我和她一起去看，所以才有了当下的回应。

A2:

最近男友跑步三天打鱼两天晒网，不能坚持。上个星期隔了三天之后才继续跑，当他发给我数据的时候我没有做任何的回复，他当时有点失落说为什么我不给他点赞。我们的约定是跑完步之后把数据给我看，我将使用此方法鼓励他持续在一个星期内把数据提升0.5公里。在每天看到跑步数据后，我将作出如下的语言积极回应和非语言积极回应。

（1)积极主动的语言回应：哇，太棒呀，你今天又坚持跑步了，而且主动把数据发给我看了，我要给你点十个赞，相信明天的运动也是轻而易举的了。

（2)非语言的各极主动回应：声音积极饱满，看着对方的眼睛，给一个甜甜的笑容，再给一个爱的抱抱。