反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。然而，由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常把总结当成了反思。

反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分因进行分析。或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。

从应用的角度看：

做事的顺序：做出假设---采取行动---产生结果

反思的顺序：观察结果（现象）---研究原先假设---反思校正假设

在正式进入本次的拆书之前，首先给大家简要介绍一下拆书和拆书帮。

拆书呢，是一种读书方法，更是一种成人学习方法论，强调的是学以致用。起源是赵周老师的写的书《这样读书就够了》，书中针对我们日常阅读和学习过程碰到的问题，比如，想读书，但是没时间、没精力、读不懂、记不住、看不下去等等，所提出的一套系统的方法和指导。

拆书的基础就是RIA便签读书法，把读书分为几个不同的步骤和层次：

首先，阅读原文，这就是我们所说的R；

其次，要用自己的语言来复述原文的观点，并加以解释和说明，这就是I；

然后，最重要的是要结合原文中的观点和方法联系实践，这就是A。其中A又分为A1和A2，A1是指联系自己过往的实践，进行反思，那么，A2就是要展望未来，去思考如何将书中的观点、工具、方法应用为之后的工作和生活当中。

除了个人应用拆书的方法进行读书学习之外，还有一种更有效、更有趣的方式，那就是小组学习和社群，这就是拆书帮：通过线下活动的形式，由拆书家选择不同的书籍并挑选原文片段，进行现场讲解和引导，帮助大家去接收知识并联系实践加以应用，这就是为什么我们今天在这里的原因。

当然，必须要强调一点，对于学习来讲，真正的主体是我们每个学习者自己，我们需要自己思考并选择自己的学习方向和内容。

接下来，我们进入今天的拆书主题，我今天给大家带来的是成甲的《好好学习》，被称之为“个人知识管理精进指南”，书中分享很多关于有效学习思考，以及个人知识管理的技巧和方法。今天要跟大家分享就是其中一个提升学习和思考能力的方法 -> 反思。

大家先用两分钟时间阅读一下原文片段。

接下来我们一起来拆解分析这个片段。这个片段主要讲了一个主题，就是反思。它讲了什么是反思，以及我们应该如何去做反思。

说起反思，我相信大家并不陌生，因为子曾经曰过，“日三省吾身”；我们也都写过日记，做个工作总结报告，去做回顾总结反思。但是首先要强调一点，从概念和本质上，反思并不等同于我们日常所说的总结。很多时候，我们回顾过去，更多是总结，也就是对于事情发生经过的回顾以及对于结果的归纳和评判；比如，我们的工作总结，更多的是我们今年做了什么，结果怎么样？但是反思则是从结果和现象出发，去思考和审问其发生的原因，就像书中所说，“反思的实质是对假设进行校正”。

怎么理解这句话呢？其实正常我们做事情会遵循一个顺序：做出假设 - 采取行动 – 产生结果。我们来看一个经典的案例，我们都认为“辛勤工作就会得到升职加薪”，这就是我们做出的假设，于是我们会采取怎样的行动呢？当然是“辛勤工作”，任劳任怨；最终产生的结果可能并没有得到升职加薪。

那么问题来了，我们要去“反思”了。反思的顺序，是从现象或者结果出发，去研究原先的假设，通过实践思考去调整校正我们的假设。同样的例子，我们看到的现象和结果是“没有升值加薪”，那么我们去研究下之前的假设，“辛勤工作就会得到升职加薪”，可能我们会发现，我们身边有个同事，从不加班，并没有看出有多辛苦，但是却由于工作效率，最终业绩，无论是数量和质量都比别人高出一筹，那么我们就要去反思我们的假设，是否是“高效工作，增加产出才能获得升职加薪”。通过反思之后，基于这样新的假设，我们就可以改变行动策略，得到相应的结果，然后再去反思总结。

所以，反思并不是对于所经历的事情的简单回顾总结，而是从现象和结果出发，研究之前的假设，并通过反思和审问调整自己的假设，并指引新的行动。

跟大家分享一个我最近思考的一件事情，就是读书。

相信来这里的小伙伴都是喜欢读书的人，那么我们都应该有着同样的想法，“比别人读更多的书，就可以比别人更优秀”（这也是我们的假设哦）。我也曾经给自己制定过读书计划，每周一本书，每天读多少时间，这样应该是很多都经历过的（这就是我们通过自己的假设所采取的行动），那么结果呢，我在追求数量，追求读书这个动作本身，就忽略了质量，最终，读了记不住，没有内化为自己的能力，也没有促成新的行为习惯，好像也并没有比别人强到哪里去。

那么，我们来反思一下，面对这种“看到了很多书中的道理，却依然过不好这几年”的困境，我们之前的假设是对的吗？读书的目的是为了让自己开阔眼界，获取知识，深入思考，改善行为习惯，而非一味的追求数量，或者把它当成是任务。如果想要获得有效的个人提升，那么就要调整对于读书的假设。“以有效的读书方式比别人读更多的书，就可以比别人更优秀”，更有效的读书方式也就是更有助于把书中的知识内化为能力，转化为行动的方式。

所以，基于新的假设，我目前的调整后的行动计划是，从问题出发来读书，用拆书的方法来读书，用写作和分享来深化思考。

接下来，跟大家分享一下我个人关于如何应用“反思”的行动计划。

我们每天都会基于自己的假设，采取不同的行动，并面对相应的后果。如果想要更有效地获得提升，就要学会反思的技巧并养成反思的习惯。

目前，我自己有写日记的习惯，接下来会在自己目前的日记总结中，加入反思的部分，这部分主要包括四个步骤：

-    记录当天所观察到一些结果（主要是想要去改善的结果）

-      反思，审问之前的假设

-      根据实际发生的情况以及经验、思考，来调整自己的假设

-      根据调整后的假设，制定新的行动计划

通过这四个反思日记的步骤，应用书中介绍的关于反思的技巧，来对于每天遇到的一些事情进行思考分析，不断去分析自己现有的假设，并调整校正自己的假设，不断去提升自己。与此同时，通过反思日记的方式，也形成自己不断反思总结的习惯。