【R】打造你的成功范式

范式，就是有关世界如何运转的模式化观点，我们都拥有各种范式，并透过他们来看世界。我们的内心都存在成功范式，这是关于成功者特征的信念，它通常来源于我们对自己所崇拜的人，对我们的偶像的行为的观察。从本质上看，我们的成功范式是关于成功者特征，行为，外表，风格，甚至思想的潜意识模型。成功范式的差距在于你认为成功者应该是什么样的与你认为自己现在是什么样的？当我们内在的愿景与模型不符时，就会出现成功范式差距。

关注差距。

取一张空白的a4纸，花一些时间，记录下你的成功范式中的所有假设。其中可能包括：成功者具有良好的组织性，办公桌很整洁。成功者健康，健美，经常锻炼。成功者习惯早起。在一个房间里，成功者看起来最精明等等。

不要落下什么事情，这非常重要。不要想“这看起来太蠢了，我还是不要把它写上去了”。

现在你知道自己心目中的成功者模型是由什么构成的了，下一步是弥合差距。做法是对你的模型中的每一个要素进行处理，要么抛弃他，要么适应它。

为了适应成功范式，你需要考虑到每一个方面，设定好与模型相一致的行为制度。

你正在适应范式，哪怕只是其中的几个方面，这一事实也有助于你感觉更成功，表现得更成功，反过来它也会带来更成功的结果，这使得感觉自己更成功变得更容易了，依此循环。现在你进入了向上的循环中。

【I】我们每个人都对世界上的各种事情有一个固定的看法，比如，一说有钱人我立马就想到住豪宅，开跑车，开大公司。一说暴发户，我立马就想到大金牙，粗金项链。对于成功也一样。我们每个人，都清楚自己心目中认为的成功者的模样有哪些特征。这些特征就是我们自己的成功范式。

另一方面，我们也有相对固定的，对现阶段自己的认识和看法。那么，现在的自己和心目中的成功者是否相符呢？如果不符，那就出现成功范式差距。只要让这个差距越来越小，我们就离心目中的成功者越来越近。这个缩小差距的过程，就叫打造成功范式。

具体的做法是：第一，详细写下你的成功范式。一定要非常详细，可能包括外表，行为，习惯，风格等，所有能想到的都一条一条列出来。第二，逐条检视每一条成功范式。经认真甄别后，也许你会发现有的不是真正的成功要素。比如：“开豪华跑车”这一条。那么，请果断抛弃它。第三，制定行为制度清单，适应成功范式。行动起来，从其中的几个方面开始，一步一步向你心目中的成功者靠近。

【A1】拥有一个不但健康还要健美的身体，是我的一个梦想。2017年年初的时候，我给自己设立了一个目标，就是要在一年时间内把自己的身体练得健美一些。我认为健美的身体一定要拥有匀称的身材和结实的肌肉，少不了耐力和力量训练。所以，在一年的时间里，我尝试了跑步，去健身房，还买了一本专门锻炼肌肉的书《囚徒健身》，学着在家里训练。但是很遗憾的是，没有哪一个项目我坚持下来。所以到现在一年过去了，我的身上还没有见到一块儿像样的肌肉。

看到今天这个拆页我找到了问题的部分原因。我只大概知道健美的身体要有一个匀称的身材和结实的肌肉。但是这个成功范式很模糊。它没有一条一条的具体的要素。也就没办法一条一条的针对我自己现在的状况去制定相应的行为制度。最终训练过程中的枯燥以及日常琐事的干扰让计划失败。

【A2】截止到2018年末，锻炼出一个拥有腹部肌肉和臂部肌肉的健康健美的身体，依然是我的目标。

以下是我的成功范式清单：头发扎高马尾。穿不算太紧，但是能显露身材的运动装。穿运动鞋。没有小肚腩。肚皮上皮肤紧致。有腹肌。胳膊有肌肉。能做十个标准俯卧撑。跑完马拉松不费劲。跑步的时候喜欢戴耳机和发带。周末长途骑自行车。自行车很高级。会转花式呼啦圈。

逐条检视，我发现每一条都不能删除，那就都留下吧。

以下是我的行为制度清单：把头发扎高。把我所有的丝袜，紧身裤，呢子大衣都放起来，购买合适的运动装。把高跟鞋收起来，购买合适的运动鞋。从《囚徒健身》练腹部力量的部分第一式开始，练习腹部肌肉，每周两次。从《囚徒健身》练手臂力量的那部分第一式开始练臂部肌肉，每周两次。每天一个标准俯卧撑。每天跑步20分钟。报名今年的半马。跑步的时候戴耳机和发带。买一辆好的自行车。加入一个骑行俱乐部。周末骑自行车，逛太原，每月两次。学会转呼啦圈。每天转20分钟呼啦圈。

为监督自己的完成情况，做一个打卡记录表贴在门上。