身份是一个人心理活动的最核心部分，管理的是这个人关于“我是谁”和“我的人生是怎样的”的事情。这个人做或不做些什么、有什么计划、内心在隐藏或者逃避什么，全部都是为了满足这个人的“身份”需要。

一个人在他的人生里只有一个身份，却可以有很多个角色。身份照顾的是在所处的任何环境里的整个人，而角色照顾的则是这个人针对某些人事物的他。可以说，一个人的所有角色加起来，便是这个人的身份。这个人在他的生活里必然与很多人事物拉上关系。针对这些人事物，这个人会有很多不同的角色。例如和妈妈在一起时，就是儿子的角色，在写书的时候是作者的角色，站在台上讲课的时候是讲师的角色，在酒楼吃饭时是顾客的角色……所有这些角色合起来便是这个人的身份了。一个人活在这个世界里，有千千万万的角色，当我们把焦点只放在某一个情况里，例如我们跟妈妈在一起，我们也会把我们的角色当做我们的身份。也许最恰当的比喻就是钻石，一个人是整颗钻石，钻石上每一个切面代表了一个角色。

身份是心理活动的核心部分，支持这些活动的，也就是身份的能量，称作自我价值。身份管的是“我是谁”和“我的人生是怎样的”，自我价值的作用便是为了做出这两类事情而提供的推动力，这份推动力使“我”在人生里产生和增加“价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱。没有足够的自我价值，建立成功快乐人生便只是梦想，难以实现。已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下的三个方法加以改善：1、言出必行，言出必准   2、有所不为，有所必为 3接受自己，肯定自己。

好的，大家都看完了。我先跟大家确认一下这个拆页最核心的内容：

第一：身份是一个人心理活动的最核心部分，是回答“我是谁”和“我的人生是怎样的”。

第二：角色是在具体的环境和关系中的身份，把所有的角色合起来就是一个人的身份。比如我既是女儿，又是老婆，又是妈妈，还是儿媳妇，还是心理咨询师和新手拆书家等等，所有这些面都像是钻石的切面，合起来才是一个完整的我。

第三：自我价值是心理活动的推动力，有足够的自我价值，是每个人建立成功快乐人生的本钱。自我价值指的是角色的能量状态，是指钻石的色泽度，透明度等等。【细化的行动步骤】为了使“自我价值“这个模糊的概念有更直观的感受，我们第一步可以采用打分的方式。根据你的主管感受，你觉得没有价值为0分，非常有价值为10分。你可以给每个角色的价值进行大致评分。假如某些角色打分比较低，只有2分，我们首先要接纳自己这个2分，起码不是0分对不对？第二步再考虑是不是目前需要紧急提升、第三步再采用文中提到的三个方法进行提升。

那么接下来我们系统的认识并提升一下自己的身份、角色和自我价值。

【具体确定的场景】我知道大家都有一个角色和身份，叫做“大学生“。我们需要进一步探讨的是，你认为自己是一个“满怀憧憬的大学生”，打7分，还是一个“迷茫的大学生”，打2分。这两个“大学生“的现状和未来都不一样，对不对？所以，你需要给自己一个更清晰认知。

好，如果咱们两个都是“满怀憧憬的大学生”，你还是一个“行动力很强的女生”，给自己打8分，而我是一个“看心情，随心所欲的女生”，给自己打5分，那么我们未来三五年在学业和职业方面很可能会拉开差距对吗？所以，你还需要给自己一个更完整认知。

现在每个伙伴面前有一张白纸。

【行动指令】首先请你用短句的方式，写出自己5-10角色，并进行价值打分。

接下来挑出自己最想改变的角色。

最后写下来针对该角色，你要做什么、以及不能做什么事情，来调整自己的角色行为和价值感。

  每人大概用3-5分钟独自写完以上内容，然后用5-8分钟在小组内讨论，给彼此一些反馈和建议。最后我们邀请1位小伙伴来展示一下自己，让我们大家充分的认识一下她，好吗？

我是一名大学生。  我给自己打7分。

我是一名志愿者。  我给自己打7分。

我是父母的女儿。  我给自己打8分。

我是两个姐姐的妹妹。  我给自己打8分。

我是他们的学姐。   我给自己打7分。

这名伙伴的自我价值感整体比较高。而且现场她给自己打7分的比如作为学姐和志愿者，别人给她的评价还更高，所以自己最想改变的角色没有做深入探讨。（另一伙伴写的是：我是个不孝的儿子，给自己打2分。结束后单独进行交流调整）。

我是一名有上进心的大学生，我给自己打7分，我接纳自己，认可自己，作为大学生，我希望我竭尽所能去做到成绩优异，办事能力强。

我不要有拖延（的习惯）。

谢谢大家的积极参与，掌握得都挺好的。因为身份是所有心理活动的核心内容，所以今天我们对身份，角色和自我价值的探讨，希望能从根本上帮助大家更完整、清晰的看待自己，使大家在自我成长的路上能事半功倍。

我是心理咨询师善美，专注于个人成长已经十年。如果大家有想进一步了解的，可以加我微信，有缘的话我们下次拆书再见喔！