开场： 大家好！我是胡迪茜，茜是一种青草，我是聪明的小草。大家叫我迪迪就可以了。今天是第一次以拆书家的身份在这里和大家分享，非常感谢大家的支持。我今天申请评级TF1.1。
我今天要拆解的片段来自于一本叫暂停的书。这本书主要介绍的是一种工作方式与思维习惯。作为亚历山大的现代人，我们会面对很多人对自己的评价，或者应对看似紧急的事情，常常我们会做出快速的反应。很多时候我们给对方的回应是基于我们情绪自动反应的。结果不一定是好的。书中倡导我们的回应，可以先暂停，然后保持我们的好奇心，不要怒气攻心，再把跳出自认为知道的领域，虚心的作出更周全的回应。
那我为什么今天希望和大家分享这个片段呢？
这本书是我的上司给我推荐的。她发现我平时很容易因为别人的一句话或是评价就会急于回应，有些不好的影响。后来推荐了我看这本书。我开始看这本书第一触动到我的就是今天要分享的片段。现在开始慢慢再对待别人的评价时，我开始感受到我不应该凭第一情绪反应做出回应。
片段一
R
原文片段
遇到别人质疑也好，面临最后期限也罢，凭直觉反应似乎是你我共同的模式。然而，想要有效地解决问题，并且做出最佳选择，其中一个关键点就是，面临压力时，要有能力突破困境，并且懂得善用暂停的力量。
I
拆书家讲解引导
凭直觉反应，很容易受到情绪影响，带着直觉的面具，做出一些不理性的举动，而这些举动并没有效的解决问题，反而激化了矛盾。在面对别人的质疑或者最后期限的情况下，我们要懂得暂停。暂停并不是指我们不要处理事情，而是做出反应前留出空档，让自己有机会做出不同的选择，避免鲁莽行事。
A
学习者拆为己用
举个例子让大家更深入的了解这个暂停的意思吧。
有一次烧烤，分成两个炉。我说担心烧烤的时候容易起烟，粘到食物，所以选择铺层锡纸。另外一个炉就直接架在碳上烤。他们很快就烤熟可以开吃了。有个小伙伴就分给了我吃，另外一个小伙伴就说，迪迪你不是说不吃我们这边的吗？我突然就很激动地说，我什么时候说过不吃？！当时现场气氛冷到极点，直到后面较长的一段时间，现场都是比较尴尬的。
当时我对别人这句话的反应是很大的，我心里想我并没有说不吃，我只是担心脏而已。面对我自认为别人的“指控”时，我第一反应就是为自己反驳，“我什么时候说过？！”而且情绪很激动，攻击性很强。从言语上我是反驳了，但是影响到了活动的氛围。后面较长的一段时间，我和那个小伙伴都没有对话过，两组的伙伴互动也放不开了。这就是凭直觉反应的不好影响。如果当时我选择暂停一下，留有空档，给自己选择思考如何做回应，事情发展可能会不一样。
有一次烧烤，分成两个炉。我说担心烧烤的时候容易起烟，粘到食物，所以选择铺层锡纸。另外一个炉就直接架在碳上烤。他们很快就烤熟可以开吃了。有个小伙伴就分给了我吃，另外一个小伙伴就说，迪迪你不是说不吃我们这边的吗？我突然就很激动地说，我什么时候说过不吃？！当时现场气氛冷到极点，直到后面较长的一段时间，现场都是比较尴尬的。
当时我对别人这句话的反应是很大的，我心里想我并没有说不吃，我只是担心脏而已。面对我自认为别人的“指控”时，我第一反应就是为自己反驳，“我什么时候说过？！”而且情绪很激动，攻击性很强。从言语上我是反驳了，但是影响到了活动的氛围。后面较长的一段时间，我和那个小伙伴都没有对话过，两组的伙伴互动也放不开了。这就是凭直觉反应的不好影响。如果当时我选择暂停一下，留有空档，给自己选择思考如何做回应，事情发展可能会不一样。
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