拆解书目: 《精力管理》 所属活动: 所有级别的拆书家都在这里啦！ 所在级别: TF1-2 学习主题: 培养健康作息，补充精力 学习目标: 通过三个步骤培养早睡的习惯

开场： 大家好，我是Dany，做过客服，干过销售，最近成了无业游民在思考自己未来的职业发展方向【场景法介绍图书】：今天我会为大家拆解的书籍就是这本《精力管理》，这本书可以说是和我们的生活息息相关的：想想看，是不是每个周一都不想上班？是不是每个周末都想葛优瘫？是不是每次小长假结束之后都有节后综合症？是不是经常在业务旺季或者项目紧急的时候，一边痛苦地加班，一边骂着老板变态，干完这几天就辞职？……这些情景我们一定不陌生，那我们一般是怎么解决的呢？
我想大多数小伙伴的回答估计是：忍忍就过去了，坚持一下好了，对么？
但是，我们有想过么？坚持过这个周末，还有周一，坚持过周一还有下个周末，小长假依旧会如期而来，老板也不会因为你的隐忍而不让你加班…如果我们一直选择忍忍，会怎样？或许负面的情绪会逐步在我们心中积淀；或许，我们选择了放纵自己睡懒觉，葛优瘫，最后自己的生物钟被打乱；又或许，我们逐渐丧失了希望，每天过着一样的生活，机械般地重复…
那有什么办法可以打破这种循环呢？我看到了这本书：它会从体能，情绪，思维和意志力四个大的维度教会我们调节精力，每一天都精力充沛！