【分组】左边四个小伙伴一组，右边四个小伙伴一组，后边两个小伙伴一组。

【学习目标】在感觉困惑时，通过证伪三步骤的方法来不停的挑战你原有的框定，明白它是错误的，重新框定，让你的生活和工作更顺心

【图书介绍】（2分钟）

F：《做出好决定》作者是美国管理学与组织行为学领域的泰斗斯蒂芬•P•罗宾斯。斯蒂芬•P•罗宾斯用他毕生的经验，总结了千余篇行为决策领域的相关研究，帮助我们认识自己的一个决策风格以及如何去做出理性的决策。本书分成了四大部分。第一部分，是理性决策六步骤。第二部分，是通过各种测试题人测出我们自己的一个决策风格。第三部分是阐述了克服大多数人都会有的倾向和错误。第四部分讲述了高效决策的十二条建议。

A、本书短小、简洁且易于阅读，把专业的知识用通俗的语言表达了出来，并且强调他们在实际生活中的应用。书中有最新的研究成果，还有很多生动的实例，并且还呈现了许多的决策技巧，是一本非常值得一读的生动而实用的书。

B：“选择比努力更重要”。你希望在选择中做出好决定吗？书中的“理性决策的六个步骤”告诉你如何做就可以做出好决定；你想知道如何避免失误自如决策吗？书中的第三部分“克服大多数人都会有的倾向和错误”就告诉你如何避免失误；你想知道怎样才能高效决策吗？书中的第四部分“高效决策的12条建议”，就能助你一臂之力。

下面请小伙伴阅读原文拆页。

【R】《做出好决定》P71（2分钟）

我的建议是，首先注意你经常使用的框定。你的框定强化了什么？弱化了什么？确保你的框定能够合适地看待问题。我们中很多人在情感上特别喜欢某一种况定，因此想把这种框定用在所有的问题上。例如，信任别人在很多情况下都是一种合适的框定，但是在有些情况下这种框定也会导致糟糕的决策。第三，可以尝试用不同的方法重新框定问题，看看这样是否会改变你的主意。例如我认识的一位高中老师，已经教了几十年书，他总是认为自己的学生懒惰又不负责任。当他开始教授尖子班学生大学课程内容时，这种况定让他麻烦重重。当他重新把自己的学生框定为好奇心强、志向远大时，效果就好多了。最后，通过证伪的方法来不停的挑战你的框定，想想为什么它可能是错误的。我的一个社工朋友让自己活的很累，因为他确信服务机构就是精神监狱。她坚信，服务机构通过职位描述、部门设置、规章制度限制了选择范围，最终制约了工作人员。当我让她考虑这种框定存在的缺陷时，她的观点和态度出现了转变。她越来越认为服务机构就是一种合作机制，在这里个人与团体一起合作完成共同的目标。

【WHAT】框定是我们在认识事物时创建的一种心理结构。框定偏差是在本质相同的情况下因为不同的形式导致了人们对其的认知结果不同。如：一个杯子装了半杯水。乐观的人认为还有半杯水，非常高兴；而悲观的人却认为只有半杯水，相当沮丧。

【WHY]】为什么不同的人在看待同一问题时会出现不同的看法呢？因为，我们会基于自己的经验、素养和文化的因素来框定这些问题。例如，你、我和整容医生看到同一张脸时，整容医生看到的是不完美的鼻子。

【WHERE】框定可以用在生活中的方方面面：人际交往、经济投资  、心理问题、公布消息等等。

【预防异议】我们每个人都要了解自己经常使用的框定，如果认为自己的框定是合适的，就不必改变它。如果认为自己的框定有偏差，你就可以尝试用不同的方法重新框定问题，改变你的主意。在你感觉困惑时，还可以通过证伪的方法来不停的挑战你的框定，明白它是错误的，重新框定，让你的生活更幸福。那么怎么来做呢？

【细化行动步骤】我认为可以从以下三个步骤来做：

1、质疑框定（质疑自己的框定是不是有问题）

2、挑战框定（用证伪的方法来说明它是错误的）

3、重新框定（重新框定改变看法）

【意译案例】：以前我认为教师这个职业很没有意义。非常辛苦，工资又低，学生调皮，家长又不配合，教学任务重，压力又大，感觉越来越没劲。真是这样吗？【质疑框定】学生考出了成绩的时候，我不是很有成就感吗？捣蛋的学生变乖巧了，我不是很高兴吗？毕业了的学生来看望我，我不是很欣慰吗？当教师节来临时，受到许多学子的祝福，我不是很享受吗？在教育学生的同时自己也获得了成长呀！在教育学生时掌握了教育的方法，在教育自己的小孩时还发挥了巨大的作用，这些不都是很有意义的吗？【挑战框定】现在我认为：教师是一项光荣的职业，为祖国培养了下一代。只要我们拥有一颗平凡心，懂得享受课堂，享受学生，教师是一项挺有意义的工作。【重新框定】

【A3】现场演练（10～15分钟）

我们刚刚学了用伪证法三步骤重新框定看法，改变心态。现在我们一起来做一个演练。请大家认真听一下要演练的场景：小红和小玲是同事，小红对小玲说：“儿子这次考试成绩又不好，将来考不上好的大学，肯定没有出息。唉，好烦。”其实她儿子特别聪明，懂电脑，画画特别棒，待人非常有礼貌，情商很高，做事又勤快，大家都喜欢他。请小玲你用我们刚刚学的三步骤，让小红知道原有的框定是错误的，劝小红重新框定对儿子的看法，改变心态。

现在请小伙伴们在小组中讨论一下，小玲怎样用证伪法三步骤劝说小红呢？讨论时间5分钟，5分钟后，我们请一组小伙伴来做现场角色扮演。 

学习者案例记录：

小红：我儿子这次考试又没考好，将来肯定考不上好的大学，肯定没出现。唉，真烦人！

小玲：你儿子懂电脑，又会画画，假如专攻电脑专业，将来到马云的阿里巴巴去肯定会受到重用。

小红：他电脑是很在行的，他那些伙伴玩起电脑来谁都不如他。

小玲：你儿子很有礼貌，情商又高。上次我到你家去，他叫我“阿姨阿姨”叫的可甜啦。我们大家都喜欢他。情商高的人到单位里面都会很受重视的。

小红：他待人是很有礼貌的，情商也蛮高的。如果发挥了他的特长，还是很不错的。

小玲： 是的呀。只要发挥了它的优势，让他干他自己喜欢干的工作。再加上它的情商高，将来肯定有出息。

小红：你这么说，让我觉得他将来有可能还真是有出息呢。我心情好多了，谢谢你让我改变了看法。

【总结】当我们的工作和生活感觉困惑时，如做事遇到瓶颈，心里陷入迷茫，生活缺乏动力时，看看是不是框定偏差，如果是框定出现了问题，那么我们就需要用证伪三步骤的方法重新框定，让我们的工作生活更顺心。