【拆书和拆书帮是什么?】

拆书和拆书帮的理念源自于赵周老师多年前的一次自我怀疑。

当时赵周老师刚刚给美的生活电器公司的一群人讲完3天的“方程式沟通”课程。在去机场的车上，赵周老师想到学员们的真诚认可，心里美滋滋的。但是突然一个问题浮现在他的脑海里：一群这么优秀的职场工作者，他们需要听自己讲3天课吗？他们自己读3本书难道达不到一样的效果吗？我的价值到底是什么？他们需要的到底是什么？这个念头最终渐渐发展出了“拆书”学习法和“拆书帮”社群。

“拆书”是一种以提升能力、解决问题为目标的成人学习法，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验并规划具体的应用。拆书学习法分为两类：一种是自己进行的个人便签学习法，一种是由拆书家引导和促进的现场拆书学习法。

“拆书帮”是基于拆书学习法的爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

【拆书片段】不急躁：速成绝无可能

日本动画片《哆啦A梦》连载了几百集，在我看的很有限的几集里，有一集让我印象极为深刻。大雄要考试却没有复习，关键时刻，哆啦A梦从它万能的口袋里掏出了一种记忆面包，把面包片往课本上一印，再吃进肚子，什么都记住了。我相信看过这一集的同学都和我有一样的想法：我要是有一袋样的面包片该多好啊！

除此之外，哆啦A梦还能掏出一种任意门，想去哪里，开门就是；它还有一种插在头上就能飞来飞去的竹蜻蜓……这些东西真的是太合我的心意了，我曾经有一段时间在全国各个城市之间飞来飞去，如果能有一扇这样的门就太省事了。

很遗憾，记忆面包、任意门、竹蜻蜓……都还没有被发明出来。但即使没有这些东西，人们也还是会孜孜不倦地期望速成，这里面主要有两个原因：

第一，人们总是希望自己的愿望马上得到满足。

白天不用上8堂课，晚上也不用熬夜复习做卷子，只需要吃下几片面包，考试就能考一百分。3年后能考上好高中，6年后能考上好大学。学生时期谁没有过类似的想法呢？无可厚非。

学习确实不是一件轻松的事情，而且想把一个东西真正学好，需要付出相当长时间的努力。短期内也很难让你立刻获得成就感，所以急躁的情绪很快就会产生。许多人沉溺在网络游戏世界里，就有一部分原因是因为——游戏“马上能看到结果”。

比如，在游戏的世界里，你不用真的花时间把自己练成肌肉人，开个挂只需要几天时间，你就可以当上英雄，拥有各种炫酷的装备，是输是赢很快就能见分晓，随时都能享受“马上能看到结果”的畅快感。几乎整个社会也都在想方设法刺激人们的这种天性。书店里各种畅销书告诉你，听力、口语、摄影、书法等等，一切技能皆可“速成”。电视报纸上各种医药广告告诉你，一切疾病皆可药到病除。公交车上的各种培训广告告诉你，不管学什么，来了你就会。有一个防身术学习班期期火爆，看看它的名字就能够明白原因——一招制敌。

第二个原因，也是浮躁的根源，就是不懂得“人生的有些阶段是必须经历的”。因此，他们总是很不现实地希望找到一个速成的办法。可是无论做什么事都需要时间，而且可能需要更长的时间。举例来说，妈妈们从怀孕到生产，大约需要40周时间，不满38周就称为早产。这个阶段是无法跨越的——世界上有没有一个人是今天怀孕，明天生产的？读书也是一样，除了极少数特别聪明的家伙能够跳级，几乎每个人都必须一级一级地读上去，无可回避，也没有捷径可走。

一方面要做的事情太多、愿望太多；另一方面是短期内看不到努力的成果——这就是人们总是期望速成的根源。如何摆脱这种焦虑？出路肯定存在，但这出路只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，一口气吃不成胖子，熬一个通宵变不成学霸，我们只能不急不躁，一步一步来。

大家好！今天我选择的拆书片段来自于李笑来老师的新书《把时间当作朋友（青少版）》，这是一本实用类的图书。

首先请大家阅读今天的拆书页，阅读的部分是拆书页的全部内容。

I 便签

喜欢哆啦A梦的人除了有一颗童心之外，实际上也有一颗速成的心。因为每当大雄遇到困难或者有一个愿望的时候都有哆啦A梦的帮助，哆啦A梦的万能口袋里总是会掏出来某种神奇的东西，而无一例外的是这件东西会马上解决问题或者达成愿望。试想一下，谁不希望有这样可爱又有用的哆啦A梦陪伴呢？

这背后反映出来的是人们对“及时反馈”的心理需求。人做事的时候都需要一个反馈，反馈的周期越久，感觉上就会觉得越困难。

比如，在一块空地上，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。但是闭上眼睛再走一遍，看看还是直线吗？为什么变得困难了？因为没有反馈。

另一个比较直观的例子是嗑瓜子。一种是边嗑瓜子边吃一个小时，一种是只能嗑，不能吃，把瓜子仁留下来。嗑一个小时后才把瓜子仁一次吃完。第二种方案就有点无趣了，同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？因为反馈的周期拉长了。

这个反馈原理也很好的解释了人们喜欢玩游戏远远大于学习。当你在玩游戏的时候就可以得到及时反馈，而且几乎是实时的反馈，是输是赢很快就能见分晓，满足了人们马上能看到结果的畅快感。而相比来看，学习就无法满足及时反馈的心理需求，想把一个东西真正学好，需要付出相当长时间的努力，短时间内也很难立刻获得成就感。

想要克服这种浮躁的情绪，一个重要的方法就是接受现实。现实是什么呢？现实是人生的有些阶段是必须经历的，学习的有些过程是无法跳跃的。就像原文片段里举得例子，妈妈们从怀孕到生产，大约需要40周的时间，这个时间没办法跨越或者大幅度压缩。只能一步一步来，无法速成。这些阶段不会因为你着急，或者之前浪费了很多时间而变得“可以速成或者跳跃”。就像老话说的那样：一口气吃不成胖子。

A1 便签

我在英语教学中常常会遇到这样一个问题：老师，你说英语学多久能有明显的提高？

如果听到的回答是三个月，那么接下来的问题就是询问如何学可以三个月有明显的提高。如果听到的答案是三年，那么学生很可能会露出质疑的表情并且感叹：需要这么长时间啊！实际上，学生问这个问题是想问：英语能力可以速成吗？并且期待得到肯定的回答。

在讨论这个问题之前我们需要先界定一下：什么样的状态可以称之为英语有明显的提高或者英语能力不错。一般我会通过三个维度来考量：

1、  有能力通过必须通过的英语考试。

2、  日常英语交流无障碍。

3、  熟悉并精通自己专业领域的英语。

接下来我们需要明确一下时间长度的界定，从小学高年级开始一直到大学毕业，看上去每个人都学了十几年英语了，实际上这样的表述是有问题的。比如，初中三年并不是三年每一天都在学英语，实际上有的人在英语学习方面投入的时间很少。这并不能称之为学了三年英语。我觉得最好的量化标准是小时数，因为每周只学一个小时，学习半年是一个时间长度；如果每天都学一个小时的话，学习半年又是另一个长度。这两者之间有巨大的差异。

一般来说，要基本达到前面说的三个目标大约需要两千个小时的学习并且是有质量的学习时间。两千个小时是什么概念呢？如果一天学习两个小时，需要大约三年的时间。如果每天学习三个小时，那就是大概两年的时间。有质量的学习时间是指注意力集中的学习时间，有两个比较有效的学习方式：一个是朗读，一个是听写。

因为这两种方式在反馈机制上满足了“及时”的心理需求。你会不会读，朗读就可以直接给你一个反馈。你记没记住单词，听写就可以直接反应出来。因为新概念英语是主流的英语学习材料，所以电台也针对新概念做了陪你听写单词的节目，欢迎有英语学习需求的小伙伴订阅这个专辑。

有了以上对于学习时间的概念，我们就可以感觉出来英语学习是一个什么难度级别的事情，一方面可以打消掉速成的想法，另一面也可以大大降低因为严重低估学习难度而注定半途而废的概率。

A2 便签

在接触拆书帮的过程中，听说过有很厉害的人一两个月的时间里就达到了三级拆书家的资格，自己也会情不自禁地想速成。

在今年9月底我去深圳参加了三级拆书家胡迪迪的个人专场拆书活动，了解到她用了九个月完成了三级拆书家。结合今天的拆书片段，我意识到在拆书家晋级这条路上一开始就打消掉速成的想法，可能有一小部分人在很快的时间内就能达到三级拆书家的水平，但自己属于大部分人的平均水平或许还低于平均水平，所以就以一年为期来设定目标。希望在一年的时间里，自己可以一步一步到达三级拆书家的要求。

具体到做法，就是按照拆书家成长手册的指导一步一步进行拆书技能的磨练，争取出席每一次的现场拆书活动。同时多和大家交流争取获得更多的有效反馈。遇到问题先自己尝试去解决，然后借助网络上的资源，最后再向其他人请教，避免成为伸手党。实际上以我自己在英语学习方面的经验来看，自己解决问题的过程才是最高效提升自己能力的途径。