在我们日常生活中，会出现大大小小的很多决策或者目标，比如"我要减肥"、"我要买房子"、"我要年薪100万"、我一个朋友，她的目标就是“培养刚上初中的女儿进美国一流大学”。当我们有了自己的目标以后，我们该如何达到目标呢？片断给出了具体的实施步骤——运用GROW模型达成目标。

首先我们要审视自己的目标，要注意符合SMART原则。我记得有一次我和女儿去拆书现场，我女儿"我要减肥"作为目标，当时我们和艾玛一组，她引导我女儿说，你想在多长时间减掉多少斤？后来我女儿说"我想到年底减掉10斤"，那我们说这个目标就符合SMART原则。

       有了目标，我们要对现状进行分析，我们要做到真实、客观地分析现状。我们还是用减肥为例，比如你分析的现状是"现在的美食太多"、"家里有个特别会做饭的老妈"你把所有的责任都归于别人，这个可以吗？这样的分析没有真实、客观。我们要做的是从自身找出阻碍完成目标的现状，比如爱吃甜食、不爱运动、多食最后是行动环节。

第三是针对现状，寻找达成目标的方案。拿出一张清单，列出所有能够改变现状达成目标的方案，在列方案的时候，不需要对方案进行任何评判，列出清单即可。比如你列出"饿上100天"、"天天游泳20公里"等等，无论多奇葩的方案，不对其评价。

最后是行动环节，要求从方案里面选出2-3个具体行动，制定行动计划。比如你选出了"每天跑步10KM"、"不吃甜食"，针对这两条方案制定具体的行动计划，最好找同行的人一起监督，会更有动力达成目标。

  在今年年初，我特别想学英语口语，都说英语得实战练习，所以在网上报名外教一对一口语。那天，我很兴奋地约了外教，而且那天上课的情形成了我最深的记忆。

"Hi   rose"

"嗯，这句话听得懂！连忙给老师打招呼！"Hi，"Amy"

接下来老师的话使我傻掉了，我一句也听不懂，我不得不让老师重复一次，还是听不懂。不知道大家尴尬的时候会用什么掩饰，我选择了大笑，她说你为什么笑，我说不好意思，我的英语并不好，我听不明白你在说什么。她说，噢，你的英语不好，所以你就笑，可是为什么呢？当时我想说因为英语不好，感觉到害羞，突然想不起来害羞怎么说，脑子里蹦出来一个"shine""，所以就变成，"我英语不好，所以我很阳光"。

反思：后来我经常会想起那天的场景，结合今天学的grow模型，我的目标是学习口语，我的方案和行动是找一个外教来练习，这中间我缺少了一个很重要的步骤，就是我没有对现状进行梳理，比如我已经离开学校20年，单词已经忘得差不多了，英语听力和口语的表达也严重退化，因为我的现状没有梳理，那么我的学习方案和行动自然也就失败了

    11月底，我们单位认证内训师。我想趁这次机会，认证初级内训师。

根据我们今天学习的GROW模型，我做了以下梳理。

目标：11月底认证企业初级内训师

现状：

1、没有讲过课，更没有自己开发的课程，需要自己设计课程。

2、人多时讲话会特别紧张，影响了自己的正常发挥

3、内训师需要的素养和培训能力欠缺，比如手势、引导、控场能力等，我都没有

4、不会用腹式呼吸法，需要学会腹式呼吸法保护嗓子

方案：:

1、  参加TTT内训师培训

2、  每天学习普通话

3、  10月底定位自己讲课方向，准备设计课程

4、  每天在镜子前多练习肢体动作

5、  尽快出逐字稿并背熟悉

经过我的筛选，选出两个行动计划：

1、参加TTT内训师培训班

2、10月底定位讲课方向，写出逐字稿每天在镜子前背诵30分钟

我们再来回顾一下刚才讲的内容，这个片段告诉我们用哪些步骤可以顺利完成目标:首先要有一个符合SMART原则的目标，其次对现状进行客观分析，然后针对现状头脑风暴方案，最后选出切实可行的2-3个0方案制定出计划并执行