我们表达感谢时，常用“谢谢/哪天请您吃饭”，表达感谢的内容过于宽泛或简单，不够具体和表现自己当时的需要或心情，这样做，受到帮助的人容易把帮助当成理所当然，帮助他人的人没有太大的感觉，本是一个好事，可能因为处理的不够及时和恰当造成埋怨。

在9月底，我有一个专利的扶持资金要申报，需要财务提供大量信息，财务帮我完成后，我习惯性说了句：“谢谢，等奖励发下来后，请您吃大餐”。

说后感觉缺点什么，看了《非暴力沟通》之后，才知道我表达感谢不够充分。充分表达感谢如何做呢：

1、行为：对方做了什么事情，帮助您解决了问题“ 财务帮我把财务信息做出来，我能及时提交申报”。

2、需要：满足了您什么需要“申报成功后，我可以得到公司奖励”。

3、心情：您当时的心情如何“心中一块石头落了地，可以愉快的过十一了”。

有人会感觉这样做是不是太啰嗦了，本来都那么熟了，顺便帮点小忙，至于这么小题大做吗？我们表达感谢是真诚的表达谢意，让帮助您的人获得心理补偿，也是为了加深彼此的关系，啰嗦点也费不了多大劲。（预防异议）

A2分步催化应用1：

请大家想一想，自己在今后的一定时间内，有需要他人提供帮助，才能完成的事情吗？并且认为只用一句简单的“谢谢”，无法表达您的感激之情。

朋友帮您家孩子找了个好学校，帮您选车和买车

向同事请教一个解决问题的办法

HR给您做了一个职业规划建议

向拆书帮的其他会员，请教如何拆解书籍

。。。。。。

对方有什么样的行为，能帮你解决问题。

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追逐的案例：

自己一个培训项目要结案了，目前人在北京，需要公司的同事（在河北）提供大量信息。

A2分步催化应用2：

设想一下，你周一早上到了办公室，打开电脑看一下自己的事务清单，有哪些工作需要做，哪些是自己能够独立完成的，哪些是需要他人帮助完成的：

1·他人的帮助可以解决您什么样的问题

2·满足了您什么需要

3·您的心情会如何呢

针对刚才大家想到的应用场景，请结合非暴力沟通的三步骤“行为/需要/心情”，用2分钟的时间，写一下自己的应用，现在开始。

用3分钟的时间，在小组内分享自己的应用。

现在邀请一位朋友，用1分钟的时间，分享一下您的应用。

感谢XX的分享，帮我完成了的TF2-2拆书技能点中要有分享案例的要求。

有了您的应用分享，我才有可能通过TF2-2的观察家评审。

（双手合十）再次感谢您（鞠躬）！

我的分享结束了，感谢大家，前来捧场（双手合十）。

为了便于大家在遇到需要表达感谢时，能提醒自己应用今天所学知识，我总结了一句话：

行为满足需要，产生好心情。

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追逐的案例：

自己在北京出差，但是有一个培训要结案了，需要做公司内部的大量信息，如果公司的同事提供帮助，自己就可以不回河北，省去了来回折腾的时间。满足了自己可以专心在北京继续出差，同时准备拆书的需要。那时自己的心情会轻松，能节省不少时间，发自内心的请同事吃饭。