兴趣饲养三步法：

第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。

第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

  好，大家都已经读过拆页了，请看我手中的图，古典老师的兴趣金字塔将兴趣分为三个层次（出示图片），感官兴趣，就是通过感官刺激产生的兴趣，例如喜欢吃美食；自觉兴趣，例如对美食的做法感兴趣，开始学习烹饪；最顶层的是志趣，志趣不再是单纯的兴趣，更是一种能力与价值，一种无法动摇的乐趣，例如成为美食网红博主/米其林餐厅大厨。为什么有的人的兴趣只有三分钟热度？ 而另一些人的兴趣却那么强烈，可以持续一生?这是因为他将感官兴趣饲养成了一种志趣。

   那么怎么样把一个兴趣养大成为一生的志趣呢？有3个步骤：

1.感官体验

2.掌握知识

3.价值兑换（是指找到将成果与价值观链接在一起的目标，这个目标有两点要求1.将兴趣与你真正看重的价值观绑定，例如你想精进厨艺，并且非常注重健康，那么制作健康食品就是将兴趣与价值观进行了绑定。2.目标不要太难以免容易放弃。）

  持续循环上面的1.2.3点，你就能养好一个自己的兴趣！

举个自己的例子，一直以来我都对美食很感兴趣，也就是我们俗称的吃货，曾经试着培养做饭的兴趣，做过四五次，做出来的东西呢，我老公不吃，我小孩不吃，自己更不想吃，他们说我是黑料理界一颗闪亮的星，我也认为老是浪费材料太败家了，做美食的兴趣就这样被养死了，好几年都没下过厨。

   就在今年6月份，我在一家法式餐厅吃到了一份很美味的三明治，得到了感官刺激，回家之后好几天还回味无穷。于是我开始掌握知识，上网搜了下制作方法自己也试着做，做出来味道还不错，接着又学习了其他的早餐品种，逐渐成为了一个有厨艺的人，自带贤惠的光环。

   当厨艺有了些长进后，我开始了价值兑换，在朋友圈/美食APP上发图，获得朋友的称赞，也吸引了一批早餐粉丝，建立一个90多人参与的早餐打卡群，我成功为自己贴上了美食爱好者的标签，目前已经坚持了100天，早餐变成了我生活的一部分，我的下一个目标是坚持365天。

【A1 】现在请大家回想一下，你之前是不是也有这样经验，一开始对某件事很感兴趣，但是坚持不了多久就放弃了？比如练英语、学画画、跑步、或者学一种乐器。请大家三人为一小组，利用5分钟时间互相分享你的经验。之后会邀请1-2组选出代表给大家分享。现在开始！

  学习者案例记录 张波：以前养过多肉但很快就放弃了，多肉养死了，兴趣也没了。 

【A2 】刚刚大家都表述了自己曾经的一些经历，也许你会对自己养死了兴趣感到十分遗憾。但现在行动也为时不晚，如果你依然想养大这个兴趣，或者重新养一个其他兴趣，都可以用上今天学习的兴趣饲养三步法。下面给大家一分钟的时间，写下自己的规划，现在开始。

下面有请一位小伙伴分享一下自己的应用规划吧。

  学习者案例记录 李炜：我的兴趣也是养多肉，我的第一步和第二步都做得不错，但是兴趣一直停滞没有表现得特别热烈，我想应该是价值兑换方面做得还不太好，近期我想通过发朋友圈点赞的方式，激励自己将这个兴趣养得更大。 

   非常感谢大家的积极参与，希望我今天的兴趣培养攻略能让你有所收获，谢谢大家，我今天的分享到此结束。