聊天是个可以让我们学会使用动力开场的绝佳的机会，因为我们每天都会频繁地与他人聊天。回想一下生活中发生了什么积极的事，然后将它分享出去吧，就是这么简单。或许一开始只是每天一次。当别人问你过得怎样时，即是进行动力开场的绝佳时机。不要再说“我还行/我好累/我挺好的/我讨厌老板”了，你可以说说当天早上发生了什么好事：

“我今天上班时没有堵车。”

“我和我儿子一起吃了早餐，他真的太可爱了。”

“我很好啊。我们队赢了这周末的橄榄球赛，超级碗，我们要来夺冠啦！”

   这些表述告诉别人，你现在处于积极的状态，这会推动别人也来回忆一些积极的事情和你分享。这个技能非常适合在与同事和客户相处时使用。你会与他们讨论一个什么样的积极进展呢？生活中以乐观、“我能行”的积极状态对待你的人越多，你越会觉得自己的状态也特别棒。

拆页讲的方法是，动力开场。

【设定学习目标】

在跟随我完成本次RIA现场学习后，小伙伴们可以在与人交谈的时候，运用动力开场的方法，让交谈变得积极而乐观。

先来简单介绍一下动力开场的来源。

本书的作者曾经是一名早间新闻的主持人，因为媒体喜欢那些能够吸引人眼球的新闻，就像现在的标题党一样，作者就发现，自己总是在报道那些不幸的故事，比如70多岁的老人因为退休金账户暴跌而无力承担医疗费。等于是每天早上向观众散发负能量。于是作者尝试着播报了一周快乐新闻，结果观众们寄来的积极邮件比之前一年还要多。所以在作者离开新闻领域开始研究积极心理学时，提出了动力开场。

拆页中讲的是动力开场在聊天中的应用，具体做法是：

1、收集生活中积极的事情；

2、在聊天中分享。

比如，刚刚我在进行本次拆书的时候，做的简短的自我介绍时说，最近拿到了1级拆书家证书，这个就可以作为一个积极的事情。

【举例强调不这样做的坏处】

可能是因为传统中谦虚的美德，我们在聊天的时候很少分享自己生活中积极的事情，就像拆页中提到的那样，我们通常的做法是敷衍，说“工作还行”、“最近过得还那样”或是说负面的事情，“最近太忙了”“我们老板太讨厌了”。

这样做有两个坏处，一是当你说出一个负面事情的时候，别人会不由自主地开始聊自己身上的负面事情，聊天就变成了互相吐槽；另一个坏处就是，在互相吐槽中，你的大脑会去主动搜索生活中不如意的事情，会忽视其他还不错的事情，会非常影响你的状态，久而久之，你会觉得你的生活就像你说的那样负面和消极。

比如说，聊工作是比较常见的聊天开场话题，我以前聊起工作的时候，都是说负面的：我们领导特别讨厌，事业单位学不到什么东西，没有挑战性，一眼看到退休后等等，我以前拆书的时候做自我介绍也是这么说的。

然后，我发现，和我聊天的人也开始说各自工作上的不如意，加班多、压力大、大环境不景气等等，聊到最后，都是一声长叹，除了心情变得更低落，没有什么收获。

而且对自己的评价，对自己工作的评价都会降低。

我就觉得自己的工作太low了。

在学习了拆页之后，我就会

收集生活中积极的事情，我拿到了1级拆书家的证书、最近看了一个很好看的网络小说、在网上发现了一部有趣的纪录片等等。

如果说是聊起工作的话，也会聊一些积极的方面，比如说工作的自主性比较高，完成分内的工作就可以做自己的事情。

除去在聊天的场景应用动力开场，我也会在以后的自我介绍中，将说工作不好的地方统统删掉。用积极的事情做动力开场。

我的讲解就到这里。

A1 现象提问

请大家回想一下本周一的情景：当结束了为期八天的国庆长假，又一次穿上职业装，挤上地铁，来到公司的时候，你见到了同样度过了8天长假的同事。在聊天的时候，同事问你：“哎呦，放假比上班还累。/真不想上班。哎，国庆长假你过得怎么样啊？”请回想一下，你当时是怎么回答的？

在小组中分享。

【记录学习者案例】

雨点：我国庆就是那样，吃吃睡睡，没出远门，也没怎么玩。过得很平淡。

A1+ 反思加工经验

想想你用负面信息和敷衍地方式开启聊天的时候，你的感受怎样呢？根据今天学到的动力开场的方法，请想一想，同事问你，国庆假期过得怎么样时，你可以分享哪些积极的事情来开启聊天呢？

请小伙伴分享

【记录学习者案例】

雨点：我在家好好的休息里一下，身体和精神状态得到了很好的调整。另外趁着国庆我很好地在家陪伴父母。

兰山：原本我会说，在国庆的时候很倒霉地出差，还要工作。学了今天的动力开场，我会说，我在国庆的时候获得了公差旅游的机会。