〖R: 阅读原文〗【拆页HOW】

我设计出一种技巧，帮助你判断把多少时间放在焦点活动上是有意义又可行的。我称之为“两者通吃法”。这种技巧，需要把其他客户的做法整个颠倒过来——不要把你的兴趣焦点“塞进”你那些会不断扩大的杂务里面，首先应该找出自己“想”投注多少时间在兴趣焦点上，再看看你还剩多少时间可以处理其他生活事务，然后再把这两者加以平衡。这样做之后，你会知道自己拔出了足够时间从事兴趣焦点，使你觉得这样做是有意义的，而你给它的时间又不至于太多，导致生活中其他层面变得无法管理。

【学习目标】看完拆页相信大家也了解到，我们今天要学习的是一种时间分配方法，希望通过今天的学习，【具体可测量的行为要求/可被观察到的行动】能让大家通过5个步骤合理计算时间，先规划出兴趣培养时间，再用剩余时间处理生活琐事，从而达到兴趣与生活琐事两者平衡，实现既能安排出时间优先培养自己的兴趣，又有足够的时间处理生活琐事的理想状态。

    学习到这种方法能帮助我们更好的平衡生活，为自己的热情持续不断充电续航。

【负面常见做法】不难发现，大家在培养兴趣时，总容易将这段兴趣培养时间安插进不断扩大的杂务中，想着等我扫完地，等我刷完朋友圈，等我逛完超市再来培养兴趣……

    【分析坏处】你会发现，有些杂事一旦开始就是个时间黑洞，所以很多时候你要不就是直接放弃兴趣培养，要不就在开始一段时间的兴趣培养后，又将有限的时间耗尽了无限的“其他琐事”黑洞。

【反面例子】想想自己是不是因为工作忙，家务琐事多而“没时间”培养兴趣，使得柜子里放了一套没穿过几次的瑜伽服？玄关处摆放着因为找不到时间跑步而落满灰尘的跑鞋……

【正面例子】

   事实上，如果我们先抓到培养兴趣的“鱼”，再处理“其余琐事”的熊掌你会发现，二者是可兼得的。比如，我在今年四月花重金为自己添置了一台兄弟牌缝纫机，想要继续精进自己的缝纫事业，励志把自己培养成一个好裁缝。前期因为没有提前合理安排出自己每周对这个兴趣投入的时间，感觉每天一头栽进家庭和工作中的琐事就没有时间来开启缝纫兴趣了。

   那我是如何使用“两者通吃法”来实现兴趣培养和琐事处理两不误的呢？

第一步：先算出一周7天的总时长减去必需的睡眠时间，剩余时长；

      7*24=168小时减去睡眠时间7*8=56，得到112小时剩余时长

第二步：算出去除工作时间后还剩多少剩余时间。

          剩余时长1-工作时间   112-（5*10）=62（小时）

第三步：写下期望一周投入多少小时在缝纫兴趣培养上。

          我期望平均每天投入3小时，得出3*7=21小时

第四步：算出剩余的“其他琐事”时间有多少。

          62-21=41   得出每天平均有6小时左右可以处理“其他琐事”

第五步：思考时间分配是否合理，不合理则需要再次估算兴趣培养时间。

     这样算，我每天即使投入3小时用于缝纫兴趣的培养，依旧有6小时可以处理吃喝拉撒家务和娱乐活动，对我来说两者的时间都已经很充足了。

大家要注意，在预算时间的时候，要对比你兴趣投入时间和“其他琐事”时间的比重是否合理，要是兴趣培养时间每天7小时，“其他琐事”却只有2小时，岂不是连正常吃饭的时间都没留出来。

而且，大家计算的时候也要注意“其他琐事”不用特别精确，这个时间分配方法是可以根据实际情况调整的，并不要求你把时间细分，也没有规定你每天必须严格按要求执行“其他琐事”时间。另外，要是我们的兴趣太多，一下想养七八个兴趣，也请你合理决择，毕竟这个兴趣时间是优先与家务和育儿的时间，可以作为职业发展的选择哦。

    出现不合理无法顺利执行的情况请回到第三步，再次以现实为出发点估算兴趣培养时间。只有合理分配兴趣培养的时间和“其他琐事”时间，才能真正做到高效利用时间。

    我培养兴趣的故事就用事实告诉我，规划出固定时间培养缝纫兴趣，再去处理生活琐事，完全不存在没时间这回事，细想后发现，我的时间其实很多时候都耗在了朋友圈和追剧中，并不是真的因为忙工作而废寝忘食不可开交。

【A1联系你过往的经历】

【显像提问】接下来，在过往的生活中，你有没有看到朋友圈的美照想去学学摄影？看到漂亮的手绘插画想开始学习画画，或者是豆子老师每天朋友圈扇贝打卡也让你重燃了学英语记单词的热情？而你这些萌芽期的兴趣爱好是不是因为工作忙，家里事多而被“没时间”这个概念阻碍了呢？有小伙伴能分享一下吗？

【学习者分享】

 学习者杨建：我想起一个我感兴趣的事情，因为没时间还真没开始。我有关注自媒体人咪蒙的公众号，发现她就是工作后才开始学插画，而且也画得不错。其实我过去也一直想学画画，但真心没时间，所以一直没开始。

【A 1+】

【反思加工指令，联系过去事例】那我想请问大家，通过今天片段的拆解，回想你过去没时间培养兴趣的问题，你会用“两者通吃法”的五步骤来分配时间解决曾经的难题了吗？给大家一点时间，互相讨论和分享下吧。

【组内分享】

有没有哪位小伙伴想和大家分享一下你会怎样利用“两者通吃法”来解决曾经遇到没时间培养兴趣的问题呢？

【学习者分享】

学习者畅分享：通过“两者通吃法”这个五步骤，我发现自己每天其实可以拿出3个小时来培养从前一直想培养的兴趣，英语、跑步和阅读。而且算下来其实我每天还有6小时的家务时间，因为我们单位有晚餐福利，所以“其他琐事”时间这样算下来，真的是充足的，以前可能做事太拖沓，都没有用心估算过，原来自己兴趣培养时间这么充足，今后我一定要好好把这段时间利用起来。这个方法实在是让我重新认识自己的生活状态。

非常感谢大家的精彩分享，那么希望伙伴们回去之后能用我们今天拆书所学开始规划时间，培养兴趣。今天的拆书分享就到这里。谢谢大家！