“自我应验预言”的四个步骤带给我们的影响，既可能是积极的，也可能是消极的影响。

用得好是教给我们一种树立自信的方法。做一件事时，如果事先对做的这件事有预期，接下来具体的行动步骤也是围绕着预期展开，那做成这件事的成功率会比没有任何预期要高。

相反，用得不好，比如说持有消极负面的期待和行为，给我们带来的则是无力感的恶性循环。

四个步骤分别是：

1.       持有某种期待。这是一份内在动力，不管是自己对自己，还是自己对他人，尽量让自己持有一种积极、乐观、向上的态度和期待。

2.       表现出与期望一致的行为。真正做到心里想的和嘴里说的、实际做的一样。

3.       期待如实发生。继续持有乐观、积极、向上的期待，相信事情一定会如你所想。

4.       强化起初的期待。用这样的步骤做成一件事后，以后遇到类似事情会有更多的信心。

自我应验预言的四个步骤到底是怎么运作的呢？给大家举一个我的真实案例：

我二月份刚加入这家公司，还不到半个月。《家道》开课前两天，公司领导安排我做课程主持人。虽然以前做培训时主持过N次活动，毕竟2016年一年未工作，所以内心非常焦虑和紧张：担心长时间未练会把活动搞砸，自己会当着客户的面出丑而丢人。

后来我想起《生命数字》中所教的内容：生命道路数是3的人有很强的沟通组织表达能力，而且一直以来，自己的表达和组织都还不错，能顺利、高效的跟别人沟通完成事情，自己是完全能胜任这个岗位的。只要我放轻松就可以了。

想起这些细节，加上多方面的自我确认和肯定，我坚定了自己的信心，以及在课程开始之前所做的精心准备：写演讲词、对着镜子反复演练等行为，我完美的主持了课程，并得到了客户的掌声认可和老师、领导的肯定和鼓励。这个例子就具体说明了“自我应验预言的四个步骤”：

第一步：我自己对自己过往正向事情的回忆，以及对自己的正面肯定与鼓励，使我对主持的期待可谓是旗开得胜

第二步：因为我乐观的态度，再加上自己的精心准备：写演讲词、对着镜子反复演练等行为，在主持时自信的呈现了自己的主持；

第三步：充满自信的行为，再加上精心的准备，主持如自己所想完美的展开，一切都特别顺利。

第四步，客户的掌声认可以及老师、领导的肯定和鼓励，使我将来面对主持时也会更有把握。

在平常生活或工作中，如果遇到自己害怕或是焦虑的事情，用这四个步骤是能很好的增加我们的自信，这样我们去处理事情时能达到事半功倍的效果。

A1激活：

请每个人回想一个你在生活或工作中经历过或见过的“自我应验预言”的实例，可以是正向的，也可以是负向的。在小组内分享，时间4分钟。

好，大家可以两两相互讨论，有不懂可以跟我确认
……
现在我请一位代表来分享一下你们小组的一个经验……

学习者案例记录：

今晚特别想来拆书，但学校里有两个会：图书馆组织组织的会和系里面组织的会，我一个人要分三半才能参加，但我特别想来参加拆书帮的活动。

我就跟我领导沟通“我希望自己能分成三半，三个会我都想参加，但是拆书帮的活动特别重要”。

领导问“那你怎么办？”

我说：“那个会我签个到，这个会能不能请个假”。

领导说“可以。”

我就拼命的准备，我准备了一个下午，下午时领导在群里说“他给所有的人都请了假”，我可以堂而皇之不用去了，领导告诉我：“你不用去签到了，你可以去参加拆书帮的活动了”。

我出门前帮我送鸡蛋的朋友来了，我想这下完了，不能按时到了，结果他很快就走了。最后我一出门就碰到一个的士，而且还是第一个到达这。

所以当你真心想做一件事时，全世界的人都会助你一臂之力。 language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA'>……

A2催化应用：

请大家用1分钟的时间在便签纸上写下接下来一周里的一个行为，它是什么。在这个行为中，结合今天的内容你将会如何展开行动。请大家注意你的愿景，具体的做法，下一步行动，规定的时间以及验收复盘的机制。

学习者案例记录：

我分享的是一个我现在在做的一件真实事，我在做一个项目通报，这个项目是在学校做拆书。

期待：能在省级立项成功，已经交了，争取是重点项目；

行为：早日成为三级拆书家，早日在学校做一场活动，这样就有更多的提交材料，然后早日跟领导汇报让他支持我，帮我做工作