图书介绍

【事件场景】伴侣之间我们有时会因为追求共同进步而去批评对方，结果发生冲突。或为了避免冲突装作视而不见，最后忍无可忍大吵一架或不欢而散。对自己的弟弟妹妹或者是孩子，我们有时会因为不希望他们重蹈覆辙而苦口婆心，经历对方的叛逆和疏远之后，疲惫的自己只好选择由他去吧。好朋友之间为了保持同频，是否也提出过批评，却导致渐行渐远，只能归于客气。

【提问】究竟要不要在发现不对时向亲人朋友提出批评呢？又要怎样提出批评呢？

【影响】这不仅仅是吵架，冲突或长辈权威这么简单，他会关系到与亲人朋友间稳定健康的关系，孩子的健康成长，最重要的是还会影响到自己的心智成熟。

【解决】这本《少有人走的路》心智成熟的旅程，认为真正追求心智成熟的人也会努力促进身边的人不断走向成熟，他们以正确的方式提出批评来表达他对身边人的爱和关心。今天就让我们聚焦在书中的这一部分内容，一起探讨爱的批评之道。

自测表

【自测题】：请完成下面的测试题，结果没有好坏之分，只为自我了解。非常符合选6分，非常不符合选1分。

【自测题解读】：如果你3道题的加总得分等于或小于6分，说明你很少批评亲人朋友，善于或追求自省。如果你的加总得分大于或等于15分，说明你经常会批评亲人或朋友，因为你不愿意看到他们走弯路，想尽全力指导对方，但会让对方感觉压迫，没有独立性。分数落在中间的，相应的描述也是两方都有，互相调和。

【学习目标】通过片段一的学习，学习者能够在想要批评他人时，运用拆页中的原理和方法自我反省，达到对他人提出的批评是合理的效果。

I: 这一段文字介绍了提出批评的两种方式。字里行间我们可以看出作者提倡我们使用哪一种方式？对，后一种，经过反省，确认自己有可能正确。哪一种方式更容易使用呢？对，前一种。为什么我们那么容易的仅凭直觉就坚定自己是正确的呢？因为人类在成长过程中都 会形成各种心理防御机制，合理化就是其中一种，尤其是对自身想法和行为的合理化。这些合理化的过程每天都在我们大脑中默默的进行着，所有我们很容易凭直觉就坚定自己是正确的。很自然的就导致了，我们可以很容易的去批评别人，但却很难接受来自别人的批评。就像书中所说的第一种批评很容易招致不满，怨恨，叛逆和关系的疏远。而第二种批评方式是需要我们刻意的学习和养成的。片段中说要“经过反省”和“自我完善”，说白了就是在批评别人之前，先进行自我批评。我们通过反思去确认我们所提出的批评哪里可能正确，哪里可能不正确。

【混淆概念】在不讨论批评这一话题的时候，也会有书或人提倡反省，反思或自我觉察，跟片段里说的“反省”和“自我完善”还有点不一样。

根据审核意见的补充：比如完成了一项工作，我们会反思一下整个过程中，自己哪里做得好，哪里需要改进。再比如自己某个时刻感觉很郁闷很烦躁，我们会自我觉察一下究竟发生什么，自己的哪些需求没有得到满足。

【概念的正确理解】片段里更具体，聚焦于我们想对他人提出的批评本身上。

【混淆概念举例】比如我想批评老公，他不应该晚上关灯后躺在床上看手机。那我需要反省就是“老公不应该在晚上关灯后躺在床上看手机 ”这个想法是否正确。

【行动步骤】我们要如何反省和完善要对别人提出的批评是否正确呢？我这里有一个行动步骤供大家参考，我们可以问自己下面四个问题：

1. 我提出批评的动机是什么？

2. 我应该提出批评的理由是什么？

3. 对方有可能做对的理由是什么？

4. 我还要批评吗，批评什么？

【重点和难点】这里面比较难的是第3步。我们都已经产生要批评的想法了，却还要为其找出合理性。书中也提到了第二种批评让很多人知难而退。那怎么样去找呢？我想到了两个出发点：1. 从自己出发，自己在什么情况下，会出于什么理由这么做。2, 扩大观察范围，你要批评的这件事是不是在人群中有一定普遍性，存在即合理嘛。可以通过阅读相关文章或者和其他人沟通找到其合理性。

【举例】我以刚才我想批评老公不要关灯后在床上看手机“为例，看看这个行动步骤具体怎么用。

1.我提出批评的动机是什么？担心影响他的睡眠，进而影响我的睡眠，所以主要动机是不想让他影响我睡觉。

2.我应该提出批评的理由是什么？1. 睡前看手机会让大脑持续处于兴奋状态，延长入睡时间。 2. 手机的灯光很亮，导致我有点睡不着。 3. 看手机时来回动，导致我有点睡不着。

3.对方有可能做对的理由是什么？1. 他和我不一样，睡前看手机并不明显延长他的入睡时间。2. 关灯时间是由我来决定的，所以他还没完成正在进行的东西。3. 他不知道手机的亮光和自己的移动会影响我的睡眠。

4. 我还要批评吗，批评什么？从动机来看，我主要是觉得自己受到了影响，并不是为了想让对方变得更好。而且批评的理由也不充分，所以我应该放弃批评，而采用其他沟通方式。

A2：

【显像提问】接下来请大家想象一下，明天你在家里或公共场所无意中发现了你的伴侣，孩子，弟弟妹妹或者其他亲人好友，做了一件你认为不对的事情。请具体描述一下这件事，比如在什么场景下，都有哪些人参与，经过是怎样的。

【催化应用】然后根据我们的4个步骤写一个自问自答的剧本，体现出你自我反省的过程。

给大家5分钟时间完成，然后我们邀请小伙伴分享。

学习者案例

Hardy

背景事件：表妹经常向我抱怨自己的婆婆不好，明天她又来向我抱怨了。

1.我提出批评的动机是什么？ 不希望因此破坏她和丈夫的关系，不希望表妹因此不开心。

2.我应该提出批评的理由是什么？A.从自己的母亲和外婆那里得知，其实表妹的婆婆对他很好的。B表妹主要是觉得婆婆带孩子的理念和自己不一样，做饭不合自己的胃口。

3.对方有可能做对的理由是什么？和婆婆沟通了很多次关于带孩子和做饭的事情，婆婆还是老样子

4.我还要批评吗，批评什么？还是要继续批评的，帮助表妹减少抱怨，只是要改变方式和策略

俊林

背景事件：10岁的儿子放学回家总是先开课外书，再写作业。

1.我提出批评的动机是什么？ 完成作业很晚，我们就要等到很晚帮他检查作业。

2.我应该提出批评的理由是什么？放学后时间利用没有规律性，8点半就要睡觉，担心他没时间完成作业

3.对方有可能做对的理由是什么？放学后最大的期待就是可以看课外书，他已经计划好了写作业的时间。

4.我还要批评吗，批评什么？ 不批评了，因为动机更多的还是怕自己不方便，这对于孩子其实并不算是一个坏习惯。

【学习目标】通过片段二的学习，学习者能够在决定批评他人时，应用拆页中的知识，能够达到既给出真诚的批评，同时又尊重对方的独立性的效果。

I：片段开头说的爱的冲突，实际就是指向亲人朋友提出批评。作者在第一段说批评的实质或潜台词其实就是什么？对，“你是错的，我是对的。”文中还提出了一个矛盾。真正的爱是承认和尊重对方的不同和独立性，不把自己的想法强加于对方。但是有些时候，尤其是我们面对自己的孩子，弟弟妹妹，学生，后辈等人的时候，针对某一件事情，经过反思，我们确认自己很有可能是正确的，于是我真的很想给予他们指导，只求他们能更好。大家会有这样的困惑或者是矛盾吗？

A3

【聚焦要讨论的问题】那我们不妨今天一起以小组讨论的形式，集合大家智慧，试着化解这个矛盾。

首先我们先来共同攻克“为什么”的问题。给大家5分钟时间讨论并总结“既想尊重对方的独立性，又渴望给予真诚的批评”这种矛盾存在的本质原因究竟是什么？

【引导分组讨论问题的本质】

学习者Hardy说是因为在意他们。拆书家提问到“为什么会在意？” Hardy说就是因为在意呀。拆书家继续问“是因为你爱他们吗？” Hardy表示同意。

大家一度有点没有头绪，于是拆书家提问到“大家觉得与界限和责任感有关系吗？”

于是大家有继续讨论了。

【明确问题的本质】

1.爱的本质，是为了促进自我和他人的心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。

首先这是个长期而渐进的过程，追求不断的自我完善的同时，帮助他人完善。

2.心智成熟的人要做到自律，自律的一个重要方面是承担责任。承担自我成长的责任，承担身为丈夫，妻子，父母或其他角色的责任，但不是去承担别人人生的责任。

【引导分组讨论解决方案】针对我们讨论出的原因，接下来用我们相同的方式讨论解决方案。

为了化解“既想尊重对方的独立性，又渴望给予对方真诚的批评”这个矛盾有哪些可行的思路和方法?

这部分讨论我们分两步进行，1. 讨论出解决目标，即这个问题解决到什么程度算是满意了。 2. 具体怎么做才能达到这个目标。大家有5分钟的时间讨论。之后我们邀请各小组讲解你们的成果。

【学习者的讨论成果】

列出一个谈话大纲，这个大纲要达到下次你想批评谁时候，拿出来就可以直接用，并且还达到了帮助对方的效果 。

1，描述观察：例如，我发现你最近很喜欢玩这一款游戏，每天晚饭后到睡前大部分时间都在玩这个游戏。

2，说明担心：例如，我担心你的眼睛会太累，也担心这样占用你大部分业余时间，导致你没有时间做别的事情。

3，讨论担心的合理性：例如，你觉得我的担心有道理吗？我相信你有自己的安排和打算，但我还是忍不住担心，所以我们可以聊聊吗？

4，讨论改进方案：例如，既然你也同意我的担心是合理的，那可以做一些改变吗？

A2：

今天我的现场带拆就接近尾声了，简单做个总结。片段一我们讨论出了提出批评前如何自我反省。片段二我们讨论出了提出批评时的谈话大纲。基于这两张便签，给大家留个课后作业。接下来的一周请留意观察身边的亲人或好友在你眼里做得不那么好的地方，然后应用这两张便签，向他提出你的批评。也欢迎大家在我们今天的活动群里分享你的应用。

最后希望大家通过今天的现场学习，能够恰当的向亲人朋友提出真诚的批评，促进对方的进步和成熟，拉近彼此的关系。

学习者案例：

Lyn: 老公的脏袜子总是乱放，不放到指定的洗衣篮里，造成我经常洗衣服都忘记洗他的脏袜子。

1，描述观察：我经常会在床头，凳子上，沙发上发现你的脏袜子。

2，说明担心：这样我会担心你的袜子得不到及时的清洗，导致你没有干净的袜子穿。而且我也担心脏袜子破坏了家里的整洁，会影响我们俩的好心情。

3，讨论担心的合理性：你会不会也会为此事烦恼呢？有好几次你都问我哪里有干净的袜子。

4，讨论改进方案：那我们商量一下怎么改变局面，比如如果你嫌洗衣篮远，你可以自己规定一个专门放你脏袜子的地方，然后每次洗衣服的时候我只要去这个地方拿走脏袜子就好了。