帮助孩子将界线化为已有：“内化”某些事物就是使它成为你的一部分，它不只是学习一件事情，也有别于看到一个事件真的发生，而是使那个事实成为实际的经验。我们可以从“理性和经验”这两种方法来“知道”某些事。例如你可以记住“爱情”的定义，在理智上“知道”是一回事，但是“谈恋爱”就是另一回事了，它乃是一个“经验性”的认知。

——选自《为孩子立界线》

对于孩子包括我们成人来说，界线很容易说出来，但很难真正的内化成自己的东西，内化一条界线需要的不是看很多书，或者是听很多道理，而是去做，just do it ，获取做完之后的实际经验。

说的更加通俗一点，我们每个人都有自己内心的秩序，建立秩序容易，维护秩序难。举个例子，我老公，他前几天给我打电话说很苦恼很苦恼，因为一个朋友向他借了好几次钱，从最开始的500，到这次要借10000。那这个时候问题出来了，我问老公说，你心理觉得借多少合适？或者说一直借钱合适么？我老公回答我，他觉得借钱很正常，但是借5000，并且说清楚多久还，他能接受。借一万，还说不清楚什么时候能还，他觉得心理不舒服。

所以，这个就是每个人心理的界线，我老公的界线是一万，说清楚还钱时间。

好了，那么现在的问题就是我们有界线，有规则，怎么来内化它？那就是明确告诉所有人我的界线是什么，维护它。

我老公后来的处理办法就是，告诉他的发小，有5000闲钱可以借给他，然后明确的问，什么时候能还。

可能这样做第一次的时候，会很不适应，会说不出口，会害怕朋友误会，但真的做了，并且体验过这些感觉了，才能真的把这个界线内化，维护自己内心的秩序。

很明显，首先我们得自己坚守我们自己的界线，比如:孩子晚上9点以前要上床；老公出差去外地，每天中午和晚上要打两个电话回来。这些都是界线，那如果只是靠说教，并不会起到太大的作用。

如果变成好朋友借钱1万块钱以内可以借，超过1万块钱得全家人举手表决；孩子晚上9点以前要上床，没有上床就没有故事听；老公出差去外地，每天中午和晚上要打两个电话回来，如果没有打电话必须在事后以不少于500字的书面材料进行解释……变成这样，并且严格执行，这些界线才真正的被“内化”了。

接下来，请大家两两一组，4分钟时间，每人2分钟来讲一个自己过去的经验，内容是最近一个星期内，你内心的某一个我很想遵守的界线受到了挑战，但我却妥协了。

学习者A：内化这个词让我觉得就是“知道就要把他做到”。今天一天我的计划行程都很满，刚好从上周开始，我就给我自己定了一个小目标，接下来的这一周我计划的事情都要把它做到。为什么会定这个目标就是因为拆书帮，上周六的拆书帮活动我本来已经报名了，我非常想来参加，然后到跟前的时候因为参加的上一个活动结束迟了，我觉得我过来也是迟到，算了就不来了，于是自己就把计划给破坏了。然后我反思的时候就给自己定了个目标，这周我的计划制定了，就要去执行，所以这周拆书帮的活动我虽然迟到了，但我还是要来。

最后呢，请大家在我发给大家的便签纸上，写下来自己的a2

内容是具体的时间节点，你要怎么做？

学习者A：明天安排好下周的计划日程表，然后从周一开始严格执行。