【学习目标】

在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够：应用我拆解出来的方法制定一份以培养习惯为目的的行动计划。

【图书简介】（2分钟）

先简单介绍一下《书都不会读，你还想成功》

【F以书为中心，满足好奇心】

这本的作者是两个韩国人，郑会一和二志成。作者把自己通过培养阅读习惯，学习阅读技术，最后实现自己事业目标的成功经验，改编成了这本叙事小说。读者可以在轻松的阅读状态下，学到如何培养读书习惯，如何高效阅读，如何在专业领域成为专家的经验和技巧。

【A比较，建立安全感】

这本书在韩国曾被翻印过54次，推出即横扫年度畅销榜，被韩国年轻人誉为“升职圣经”，三星公司更是要求员工入职必读。在中国，当当、京东等购书平台称之为“足以改变你人生的好书”

【B以学习者为中心，引发兴趣】

假如你想知道如何用三年时间，通过读书成为某个领域的专家。这本书会告诉你具体可行的方法。如果你对如何应用书中的方法来培养其他行为习惯也很好奇？那么请一起来阅读我为大家挑选的片段。

【I：拆书家讲解引导】（3分钟）

【预设异议】

这个片段是书中的读书教练为主人公设计的读书计划。大家看完是不是以为今天要学的是“100天读完33本书”的方法吧？事实上，对于没有读书习惯的人而言，这个读书计划最大的价值不是100天读完33本书，而是在100天里培养良好的读书习惯，使读书成为新的生活常态。所以，假如你想要培养的是读书习惯，那么，可以运用片段中的方法。但是，今天我们要学的是：如何制定培养其他的习惯的行动计划，比如：跑步、瑜伽、学外语之类，那么，我们就要把读书教练设计的这份读书计划拆解一下，把教练设计这套计划的规则拆解出来，这样，我们才能学会如何制定以培养习惯为目的的行动计划。这套计划中隐藏的规则是什么呢？

【细化步骤】

首先：设定一个细化后可以达成的目标。比如片段中：1周读完2本，100天读完33本书。

第二步：自我激励，营造氛围。比如片段中：购买33本书放在家里，把读书目标视觉化，营造一种读书的氛围；每天大声连说三遍“我今天要读书”，用餐前或工作前读5-10分钟的名言录来激励自己；。

第三步：记录成长心得。比如片段中：写读书日记。记录下读书量和进度，。

第四步：在固定的时间做。正如片段中，读书教练规划出了4个固定时间来帮助主人公培养读书习惯。值得注意的是，在培养习惯的最初阶段，重要的不是每天花多少时间做这件事，而是要在固定的时间去做，让身体和意识到了固定时间，就能自然的去做这件事。这和训练动物或宠物的原理是一样的。

【举例子】

知道了如何制定以培养习惯为目的的行动计划，接下来就是动手试试看了？跟大家分享一份我制定的行动计划。我英文基础不好，词汇量不够，所以一直都想要培养自己每日学英文的习惯。应用这套规则，我为自己设计了一份培养记单词习惯的计划：

目标： 100天记忆1000个单词和句式。

细化目标：每天记忆10个单词和句式。

营造氛围：把目标以大字报的方式写在A4纸上，贴在书桌正前方的墙上，让目标可视化。选择了沪江开心词场APP，以游戏升级的方式来激励自己不断挑战，以在线随机PK的方式来增加学习乐趣。

自我激励： 设置奖励规则，每记忆100个单词，奖励自己一份30元的小礼物

记录成长：APP中打卡，记录每天通关的单词数。写通关日记，记录每天与其他在线学习者PK的通关次数。

每天固定记单词的时间：中午1小时、晚上1小时

【A2分步催化】（10分钟）

【催化情境】

请想像一下，今晚拆书活动结束以后，你回到家里洗去了一身的疲惫，清清爽爽、舒舒服服的躺在床上，这时候你一直想要培养的某个习惯出现在你的脑海里：比如晨跑？晨读？早起等等，请想像一下，出现在你脑海里的会是一个什么习惯？

【催化应用】

如果应用刚才的方法，你会如何制定一份以培养这个习惯为目的的行动计划？

【拆书家指令】

请用5分钟来思考，然后在便签上写下你的计划。5分钟以后，我们请小伙伴来分享他规划好的行动方案。

【学习者分享】

我想要养成写作的习惯，我为自己设计的行动计划是：

目标：100天写50篇文章，平均两天写一篇，并发布在简书上。

营造氛围：我会把这个目标写在纸上，贴在家里显眼的地方，时时刻刻都提醒自己。

自我激励：我会在电脑桌面放一句话：我今天要写作。每天打开电脑，都念一遍，借此来激励自己。我为自己设置奖励规则，每完成10篇，就奖励自己价值50元的小礼物一份。

记录成长：当我把文章发布到简书上以后，我会同时分享到朋友圈，做100天打卡。并跟朋友圈好友分享写作心得。

固定的写作时间：每天晚上9点-10点，1小时。

【拆书家反馈】

感谢这位小伙伴的分享。这份计划完全运用到了今天学到的方法，非常棒！

【总结】（1分钟）

最后，简单做一下今天的总结。我们通过拆解一份读书计划，获得了一套如何设计以培养习惯为目的的行动计划的方法。在现场，我们看到有小伙伴也规划出了一份属于自己的某个习惯的培养计划。希望大家能从明天开始把这份计划执行起来。相信三个月后，你将会把这个习惯变成为自己的生活常态。我的拆书到此结束，谢谢大家。