【图书介绍】（场景介绍法）

拆书家：现在我先跟大家说个场景。

【事件】有一天，你出去旅游，然后在去目的地途中大塞车。

【提问】这时候你的心情是怎么样的？你会有什么反应？会怎么做呢？

学习者：很烦躁，担心，骂人。

【影响】

拆书家：对，甚至有的人会后悔，我怎么过来了。当你有这些反应的时候，会分泌一种叫皮质醇的激素，而皮质醇的负面效应呢，就会显示为我们新陈代谢会有所变动，比如说：血糖升高，然后食欲会增加、体重上升、还有极度疲劳、免疫力低下等等。我们可以看出它是可以极度影响我们的身心健康的。

【解决】那我们今天要拆的《高效能人士的七个习惯》这本书中，它提到的主动积极的这个习惯呢，它会让我们在面对困难和挑战的时候，比如面对这些塞车之类的事情时、意想不到的这些困难的时候，我们知道怎样用主动积极的模式选择合适的回应方式，把有限的时间和精力放在可控的事上，从而可以掌控我们的未来，扩大自己的影响力。也就是把这些种种的挑战化为机遇，抑制我们负面激素的产生，反而可以产生DHEA这种有益身心健康的积极激素，让我们的困难也成为促成我们人生夙愿的助推器。

《高效能人士的七个习惯》这本书出版于1989年，是最畅销的商业书之一，至今它被翻译成40多种语言，在全球70多个国家发行超过1.5亿册，被福布斯评价为最具影响力的10本管理书之一，美国周刊评为影响近代历史二十五双首之一。在美国，这本书的影响力仅次于《圣经》，在亚马逊的经营类图书中它每年都是畅销版的前20名。这本书它是由著名的领导力大师、人际关系专家---史蒂芬·柯维博士写的，他入选影响美国历史进程的二十五位人物，然后也是被时代周刊评为“人类潜能的导师”，也得到过美国总统奥巴马的特别接见，也是克林顿总统比较倚重的顾问，经济学人杂志也推举他为最具前瞻性的管理思想家。从这里我们可以看出这本书它的魅力有多大。

【R阅读原书拆页】

接下来我把一个就是我们今天要拆的第一个片段发到我们的微信群中，大家看一下。看好了之后跟我示意一下。

《高效能人士的七个习惯》原文片断（P66-68）

在恶劣的环境中，弗兰克尔运用人类独有的自我意识，发掘了人性最根本的原则，即在刺激与回应之间，人有选择的自由。

选择的自由包括人类特有的四种天赋。除自我意识外，我们还拥有“想象力”，即超越当前现实而在头脑中进行创造的能力；“良知”，即明辨是非，坚持行为原则，判断思想、言行正确与否的能力；“独立意志”，即基于自我意识、不受外力影响而自行其是的能力。

其他动物即使智慧再高也不具备这些天赋。用计算机程序打个比方：动物的程序由本能与训练设定，它们可以被训练做出回应，但却不能对训练负责，换言之，动物无法指导训练，不能改变程序，甚至根本意识不到。人类却可自创程序，完全不受本能与训练所约束。因此，动物的能力有限，人类却永无止境。生而为人，如果也像动物一样，只听命于本能及后天环境的影响，发展自然极其有限。但若能加以锻炼和开发，则会在不同程度上实现我们独具的人类潜能，在刺激与回应之间自由选择就是我们最大的能力。

“积极主动”的定义

弗兰克尔在狱中发现了人性的这个基本原则，并用其绘成了一幅精准无误的地图（见图3-2），由此发展出高效能人士在任何环境中都应具备的、首要的，也是最基本的习惯——“积极主动（Be Proactive）”。

积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。

责任感（Responsible），从构词法来说是能够回应（Response-able）的意思，即选择回应的能力。所有积极主动的人都深谙其道，因此不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。他们根据价值观，有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。

积极主动是人类的天性，即使生活受到了外界条件的制约，那也是因为我们有意或无意地选择了被外界条件控制，这种选择称为消极被动（Reactive）。这样的人很容易被自然天气所影响，比如风和日丽的时候就兴高采烈；阴云密布的时候就无精打采。而积极主动的人则心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对他们产生影响，只有自己的价值观才是关键因素，如果认定了工作第一，那么即使天气再坏，敬业精神依旧不改。

消极被动的人还会受到“社会天气”的影响。别人以礼相待，他们就笑脸相迎，反之则摆出一副自我守护的姿态。心情好坏全都取决于他人的言行，任由别人的弱点控制自己。

积极主动的人理智胜于冲动，他们能够慎重思考，选定价值观并将其作为自己行为的内在动力；而消极被动的人则截然相反，他们感情用事，易受环境或条件作用的驱使。

但这并不意味着积极主动的人对外界刺激毫无感应，只不过他们会有意无意地根据自己的价值观来选择对外界物质、心理与社会刺激的回应方式。

【I拆书家讲解引导】【对比概念与案例】

拆书家：好，大家都看完了，对吧？！在这个片段中提到高效能人士他在任何环境中都会具备一种首要的习惯——积极主动，那什么才是真正的积极主动呢？比如说，听说要成立我们的拆书帮分舵，然后小陈当时就要求加入，而开展活动的时候却总是有其他事情导致他没办法参加，那大家想想这是不是主动积极？

学习者：不是。

拆书家：我看到好多小伙伴都摇头了，对的，显然不是。在拆页中我们提到积极主动它不仅仅是形式的态度，更重要的是会有意无意的根据自己的价值观来选择对外界、物质、心理和社会刺激的回应方式。我们可以看到，当有其他的事情干扰小陈来参与我们的活动时，他选择的是以一种消极被动的方式来应对这些刺激，所以他最终没有一次能参加我们的活动。

那么我们再来看一下，公司要组织外出参观学习活动，小李跟大家说策划活动我在行，我来帮大家安排。外出的时候，小李就把大家都安排住在超标的五星级宾馆，学习完了之后带大家还去景区游玩一通。结果回到公司，因为违反八项规定，全体外出人员被记过，那这时候大家觉得这是不是主动积极？

学习者：不是。

拆书家：对的，大家都很聪明，确实不是。因为我们拆页中也提到，积极主动它不仅仅是形式的态度，它还意味着人一定要对自己的人生负责，而这种结果，我们看看刚刚的这种结果，小李是不是可以负责的？他自己一个人可以承担吗？

学习者：承担不了。

拆书家：嗯，承担不了。好多人都因此被记过了，显然是不能的。

【How】所以我们归纳出要真正的做到积极主动，

第一就是要具备积极主动的行事态度，就是正向的价值观。比如，我们要做什么事情，这件事情你想要去参与，比如我们的拆书，你觉得它是一件很好的事情，你要来参与，首先你要有参与的热情，对吧？你不要说看到这件事情，我不想参与，那这就是消极的。你觉得这不是件好事，会比较消极。

那么第二呢，就是面对刺激事件的时候，能够运用自我意识、想象力、良知、还有独立意志这么四种人类的四大天赋，给自己一个选择的空间，做出一个合适的回应。因为我们人生中可能都不能是一帆风顺的，总有可能会出现一些意外事件出来，那么这时候呢，我们会怎么做呢？就是遇到这些刺激事件的时候，我们一定要思考一下，自己可以怎样去积极的面对，那么怎样积极的面对，一定要想着自己是可以选择的，然后还要想象一下如果你做这个动作的话，它对你的结果有没有帮助。如果是没有帮助的话，那你可以不要去做。那你想象的话就运用了你的想象力，对不对？就是会运用到我们的四大天赋，去做一个选择，有利于你做出判断。

那么第三个就是明晰每个人都有选择的自由，但必须为自己的选择负责。这一点是比较关键的。因为每个人当知道自己是能为自己的行为负责的时候，他才能达到他真正的自由。我们如果很放纵自我，这种行为实际上它是不是属于自由？不是，很显然不是。因为放纵的结果很可能是不能承担的，就像我们前边的例子所说的。

这三点是非常重要的，如果要做到积极主动的话。

【A2催化应用】（分步催化）（编剧本）

那么接下来我们大家再来想想在最近的工作生活中，是不是有哪件事情让你做出了消极反应、消极被动的反应？如果有的话请写下来。

然后再请你想想怎样运用我们刚学到的知识把之前的消极被动的反应变为积极主动，然后请大家也把这个事件写下来。在这个剧本中，我们需要包括背景、人物设置、人物动作、人物对话等，如果你刚才没有想到消极被动的事件，那么现在也请你编个剧本，同样这个剧本也要有人物、有情节、有发展的故事，并且有角色，应用刚才学到的知识成功的把消极被动转为积极主动，大家的剧本摘要可以写在发给大家的纸上，时间是两分钟，两分钟后我们请代表讲讲他的剧本。

（学习者积极思考与编剧本。。。。。。）

拆书家：好，我看有些小伙伴已经写好了，那么我们就请晓勤跟大家分享一下

学习者：最近我们的团队来了一群助理，这群助理其实是没有任何工作背景的。其实我这段时间很忙很忙，我们的领导说给我储备人力资源。他出于好意吧？但我觉得自己心里是挺抵触的。我觉得这是给我加重工作负担，因为他们现在没办法解决我眼前的难题，我要把他们培养起来需要一个很长的过程。但是我领导又总是在我很忙的时候，当我跟他说我们的人已经忙不过来了，现有的人在现有的工作时间是完成不了这个工作任务的，我们可能需要加班。当跟他汇报我们的工作现状时，他就说那派给你的那些助理你没用的吗？其实我很想跟他说，我现在用不上。现在想想，如果我跟领导说这个的话，领导会认为我已经把人给你了，是你自己不用。我想我应该去转变这种消极抵触的心理，积极的给助理他们定一个计划，就算要有一个长期培养的过程，但是我也要让领导知道我的计划，大概是一个什么样的场景，他们能够去胜任分担我一些的工作，我把我们的工作分解成一些比较容易或者比较简单的，让他们承担这部分，一步一步的来。

拆书家：好，非常好，谢谢晓勤。晓勤刚刚也是应用了我们主动积极的几个关键点，然后把一些原来看似是比较刺激的困难，把它转化为一些好的事件。由于时间，第一个片段就到这里结束。

【第二个片断开场】

那么接下来呢，我们进入第二个片段。

【A1请大家自测】

拆书家：在讲第二个片段前，大家先来简单的做一个测试，看看你在工作生活中的关注点会放在哪里？测试题我已经放在微信群里给到大家，我们的测试题里边一共有5道题目，请大家仔细阅读表格中的每句话，然后根据自己的实际情况给自己打分，一分代表完全不符合，六分代表完全符合。

【量表自测题】

【I解释自测题】

拆书家：算好了就跟我示意一下。好，那对于刚才的自测题大家来看看你总分是多少？有没有大于18分的？

学习者：有。

拆书家：如果大于18分的话，说明你会把时间和精力会放在不可控制的事情上面。

那么有没有少于12分的？

学习者：没有。

拆书家：如果有少于12分的，说明你会把时间和精力会放在可控的事情上面；那如果得分介于13-17之间，说明你平常的关注点会适当的放在可控和不可控的这些事情上面，就是会略微比较平衡一点。

我接下来会发一个片段到我们的微信群里边，大家可以看看我们接下来要拆解的原文片段，就是75-77页关注圈与影响圈这个片段。

【R阅读原文片断】《高效能人士的七个习惯》原文片断（P66-68）

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有额外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence）。（见图3-4）观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大，扩张和成长。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，自艾自怜，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，在加上对力所能及的事情的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

人与人的地位、财富、角色与人际关系不尽相同，因此在某些情况下，一个人的关注圈可能会小于影响圈。（见图3-7）这说明此人由于自己的缘故，在情感方面缺乏远见和判断力，消极而又自私，全部精力都放在关注圈内。

积极主动的人虽然更看重自己的影响力，但也有一个关注圈，只不过他们的关注圈往往不小于影响圈，这样才能有效发挥影响力。

【I拆书家讲解引导】

拆书家：看好的就跟我示意一下。好，大家都看好了，那么我们来看看这段话它的关键词是什么？

学习者：关注圈，影响圈。

拆书家：对，关注圈与影响圈，它这里的关注圈指的是哪些事情？

学习者：超出个人能力范围的事情。

拆书家：对，那么影响圈它又是指的什么事情呢？

学习者：自己能够把控的事情，自己能力所及的事情。

拆书家：对，自己能影响他人、能力所能及的事情，那原文告诉我们作为主动积极的人我们应该把时间和精力放在哪个圈？

学习者：影响圈。

拆书家：对，很显然，它告诉我们要放在影响圈里边。

学习者：这里的关注圈的概念是不是指自己做不了的事情？超出能力范围，自己把控不了的事情？

拆书家：嗯，除了这一块，它还有可以把控的事。关注圈其实还涵盖影响圈的，但是影响圈里边的事情通常意义上我们会小于关注圈。不过有一些人他的影响圈也会大于关注圈，可能跟这个人的格局有关。通常的话，就是关注圈里边的事情有些是可以掌控有些是不可以掌控的，有些是超出个人能力范围的；而影响圈呢，它就是自己力所能及的一些事情，就是做自己力所能及的事情。

[How]这些原文的片段，从大家刚刚的理解中，我们可以看到要做到主动积极，除了我们第一个片段中提及的面对刺激的事件，我们可以运用人类的四大天赋做出合适的回应之外呢，我们还需要做到下面的三点：

第一就是要清晰自己的能力和资源，只有清晰了自己的能力和资源，你才知道哪些事情是可控的。

第二就是要了解自己目前关注的事情是属于可以控制的事还是不可以控制的事情。

第三，就是要把有限的时间精力放在可以控制的事情上面。做到了上面的三点的话，我们就可以进一步的扩大自己的影响力了。

【例子】我曾经有这么一个朋友，他叫张鑫，然后他在一个外企工作，他的上司是一个比较难相处的人，经常会变换决策，本来说好是这样做的，突然到办公室让你改另一个方案，然后对下属的要求也比较苛刻，比较严厉。

【提问】我看到现场好多人在点头，是不是你们的上司也有类似情况？

学习者：嗯嗯

拆书家：那些下属们对这个上司很不满，有些下属经常会在背后抱怨上司，讨论上司的不是，但是张鑫从不会去评论和抱怨上司。有一次，他上司跟他说，我们企业要扩大经营，让他第二天早上提供一份数据出来当参考。而张鑫接到这个任务的时候，时间对他来说很紧，而且有些数据他要跟其他单位协调才能拿到的，这个难度还是蛮大的。但是他不是抱怨任务的紧急和繁重，而是用心的去整理数据，而且当天晚上在整理的时候，他考虑到怎样站在管理者的角度——他上司的角度来看？对于经营来说，上司要的这份数据是否足够支持他扩大经营这个需求？后来他想到，还可以提供一些其他的数据给上司更好地支撑。他想到后，接着他又着手整理了两份其他方面的数据。第二天，当他把三份数据给他上司的时候，他上司可高兴了，对他大加赞赏。从那开始，他的上司经常把重要的任务交给他，现在，他已经是公司的第二把手了。我们从这里看到张鑫实际上会把自己的时间和精力放在哪个圈？

学习者：影响圈

拆书家：对，很显然是影响圈，并且扩大了自己的影响力，完成了自己的夙愿，事业上有所提升。

【A3促动参与】【主持微行动学习】

【明确问题】为了让大家更深入的掌握怎样可以把我们的时间和精力放在影响圈里，去掌控我们自己的未来，接下来我们一起通过微行动学习的方法来讨论应用。这里给大家一个情景，你在公司兢兢业业地工作了5年，然后突然听闻公司这次裁员名单中有你，这时候你觉得应该怎么做才是最合适的回应方式？【引导分组讨论问题本质】请大家在组内讨论问题的本质，并在影响圈内找出解决问题的步骤，把讨论出的可行方法记录在一张白纸上，我们在8分钟后请代表讲解一下讨论的成果。

（学习者积极讨论 。。。。。。）

学习者：先了解下是否是自己哪方面做的不好或是公司政策方面的原因？

拆书家：对的，大家先讨论问题的本质是什么？这是听闻哦。

【明确问题本质】

学习者：我们需要先了解一下情况，说不定会有其他机会呢。本质上我们要先了解被解雇的原因，看有没有回转的余地，要先分析才能决定怎么做。要了解现状才能知道往哪里走？首先把握大的方面，知道自己的位置在哪里才能知道往哪里去。先了解为什么要载？是哪些地方做得不足，是基于什么原因，是抽签抽到了？还是绩效差啦？可以找上级、找人力资源部、找制定规则的人了解。反省一下自己，想想最近有没有什么苗头性的事情，预兆性的一些事情。

学习者：这里实质是可以分层来看的，第一，只是听闻，可以通过各个渠道去了解真伪。如果只是传闻，找关键人，比如领导好好沟通，借汇报工作的名义去了解，有不足的地方承认不足加以改进，有什么打算有什么计划去积极汇报，把自己的优势自己的价值表现一下。第二，如果是已经是决定了，已经改变不了了，除了积极沟通外，做另一手的准备，然后找工作，比如说边找工作边充电。

【引导分组讨论解决方案】

拆书家：嗯，大家在讨论后可以把它写下来，然后归纳一下，有多少种做法，然后我们还可以扩散一下我们的思维，除了刚刚讨论到的，对于本质问题，还有没有其他的方法、或者其他的思路去解决没有？小组内可以汇集你们的成果，呆会请代表来讲解一下讨论的成果。

（学习者深入讨论。。。。。。）

拆书家：好，大家讨论得差不多了，那我们就请第一组这边派个代表来分享一下你们的讨论成果。

学习者：我们的讨论成果就是针对刚刚的情况，我们先剖析下关注圈和影响圈，然后分析一下它的外部原因，他的公司是存在转型或者一个什么样的情况？就是这种优胜劣汰，或者说公司因为经营效益的问题要进行裁员，减少成本，那可能这种属于关注圈里的事，是我们改变不了的。然后再找找内部原因，看看自己之前的工作态度和工作方式还有工作的质量和成果是不是需要改变和提升的？然后自己也做一个剖析总结，先找找这个影响圈，并且制定一些行动计划。前面是找WHY的部分。接下来是找HOW的部分，HOW的部分就是首先是针对现有的工作，不断的提升包括更多的创新的亮点，更多的工作效果和工作效益出来，然后呈现出来，这是现有的工作的。然后同时做一些工作汇报，汇报包括之前的一些工作成果，以及未来的工作设想规划，同时自己的一些优势还有决心，跟领导表个态，表示自己也是积极主动的态度，也表示自己想留下来的诚心诚意。第三点就是继续给自己充电，包括自己某些技能的提升，或者一些技能的认证考试都去参加，在行动和成果里去提升自己的技能和优势。第四就是尝试寻找下家，这个没结束前，下家先不签协议，同时也对自己做一个评估，自己在市场上的价值大概是多少，这是第四个行动点。以上是我们小组的分享。

【回应】

拆书家：好，谢谢。实质上你们的讨论已经很丰满。在这里我想到一个，就是实质上我们做的过程中，还有一点，可能大家有点忽略的，就是沟通。我们其实还可以跟上司进一步的去沟通，去探讨事情，当然是委婉的方式，去沟通一下。当然，你们在第二点的时候说做工作汇报的时候去表决心，诚心，实际上也是传递这种信息，也可以，这一点还挺好的，我觉得大家也会把自己的精力放在影响圈这一块了。

【提问】所以很显然通过这种做的话，有可能它的结果会怎么样呢？你们觉得？

学习者：有可能会扭转局面。

拆书家：对，有可能会扭转局面。如果原来真的有这么一种不好的印象在领导的脑中，有可能通过沟通会对他的想法有所改观，都有可能的。所以呢，主动积极对一个人的影响还是蛮大的。咱们第二组这边有没有其他补充的？

学习者：我写了三点，第一个点的话，我会找到我最为熟悉最信任的领导，问一下真实的情况，就是先辨别一下传闻；然后去找我的直接上级汇报工作及个人规划；最后就是把这个事件抛开，做当下，做好自己，该干什么干什么，做好每天的工作。

【反馈】

拆书家：我们从这里可以看到第二组也是先去沟通，而且是又拓展了一个层面的沟通，就是找最信任的人去沟通。第二个就是像我们第一组一样，找到我们的直接上司跟他表态，做一下汇报的呈现，还有工作情况的呈现。第三点，我觉得确确实实在我们的影响圈里边，抛开这些传闻，因为传闻是属于关注圈里边的事情，是你不可控的，我们接下来如果要把它作为可控的，那我们可能就是做自己，就像她说的该干嘛干嘛，我原来兢兢业业照样兢兢业业，甚至像第一组一样，可以做一些创新一些亮点出来，让领导看到我的闪光点，发现我还是块金子，甚至他都还想把你留在企业里边。那这些就是我们主动积极的人可以做到的一些事情，看来大家在这一点上的理解都做的挺好的，都能比较好地去应用，我相信如果大家把这些都运用起来的话，那在我们以后的工作和生活中的，真正的面对困难或挫折的时候可以比较好的把这些挑战变为机遇的。

【A2催化应用】

【提问】那接下来我们可以进一步想想在最近这段时间内我们的工作和生活中有没有让你备受挫折的问题。

学习者：大把！

拆书家：好，那我们再想想它是不是你可以控制的事情？我们把想到的那件事情记下来，然后再想想它是不是属于你可控的事情？

（学习者认真思考中。。。。。。）

拆书家：然后我们再进一步思考在影响圈内你可以做什么去改变这种结果？比如说目前是让你感到挫折，有挫败感，那你怎样去改观这种结果呢？我们想到了就把它写下来。

（学习者认真思考中。。。。。。）

拆书家：好，我们看到有些小伙伴已经写好了，那我们现在还有点时间，就请小伙伴跟我们分享一下，我们接下来可以做哪些事情是可以改变这个结果的。好，楚瑜说一下。

学习者：我最近遇到一件事，就是我们团队从年初开始建立，然后整个团队目前是刚好处于一个震荡期。上面推下来的工作跑到我们这里就抱怨比较大，需要互相协作的那种工作协作感不强，各种工作一旦落地的话，一些团队问题比较多。对于这个事情，作为我自己，我个人也有自己份内的工作，做好自己分内的工作；对于整个工作推动，我认为这件事是不可控的，如果说要改观的话，我近期也一直在思考。首先我理解团队现正属于一个震荡期，它现在的表现是符合这种时期的特性的。在这种情况的话，如果强推，或者是领导那种压力往下推的话，可能会适得其反。所以我理解，如果要做改观，现在可以暂时把这个时期稍微缓一缓，搁置搁置，跟上面去争取一些时间，这是一种方法；其次可以使用团队其他的资源，譬如大家对这个工作有不同的看法，他觉得这个不应该是我自己来做，或者怎么样，那我就让另外一个人来做，先把这个事情做起来。然后，其他资源不可控的情况下，就自己先扛一扛，要一起来渡过这个震荡期，到最后去慢慢的影响大家，影响团队，最后进入稳健阶段。这是我的一点点看法。

拆书家：非常好，谢谢楚瑜。她刚刚分享了一个近期让她感觉挫折的事情，然后我们从她刚刚分享的事情里边可以看到，她是确实看到有一些外在的力量，让她感觉是没办法控制的，那么她能从她的影响圈中去做的事情，我们听到的第一个就是来争取更多的时间，让这件事情缓一缓，或者可以更多的资源给到这边去执行这个项目；那么第二个，她还会用到团队中其他人的资源；第三个是从自己内在入手，自己先能做多少做多少，先看一看，缓一缓，这一点也是蛮好的。从这里我们可以看出，实际上我们如果是真正地处理我们工作中或者生活中的一些挫折事件的时候，能够把我们的这些关注点放在影响圈里边去思考问题的话，那么这些结果都有可能会有所改观的。

【布置任务】我相信在座的各位除了楚瑜之外，还有其他人已经写了，我们接下来应该怎样去改变我们备受挫折的问题的做法。我这边还有一个小小的请求，就是大家既然把它写出来也有思考了，那么接下来回家之后呢，我们就实实在在的按照我们思考的结果去付诸行动，然后把我们今天学的真正给运用起来，大家能做到吧？

学习者：可以。

拆书家：那么为了确认大家能真正的做到，我还想建议大家，待会把你的行动计划发到我们的群里边，我们大家可以做一个互相的监督，好不好？

学习者：好。

【总结】

拆书家：不知不觉我们活动已经接近尾声了，时间也差不多，那我们再一起来回顾一下我们今天的收获。今天的第一个片段呢，就让我们明晰怎样带着主动积极的态度去处理相关的事务，因为我们人生中有可能会遇到各种各样的困难或者挫折，但是只要我们会应用人类的四大天赋，面对刺激的时候，能知道自己有选择的自由，并且能知道我所做的行为是需要自己去负责的，有这么一个理念在支撑自己的时候，那相信你是可以掌控自己的未来的，这是第一个片段传递给我们的知识点。那么第二个片段呢，也是让我们知道怎样把有限的时间和精力放在可控事情上面，也让我们看到当我们把精力和时间放在影响圈的时候，是可以扩大自己的影响力的。相信大家在日后的工作和生活中去应用我们今天拆解到的知识点，必定可以自己掌控自己的未来，扩大自己的影响力，好，那我们今天的拆书活动就到这里结束，谢谢大家的参与！