开场： ［自我介绍］大家好，很开心和大家一起拆书。我叫龚婷，我的三个标签；学习，旅游，一个1岁半孩子的妈妈。家长是孩子最好的老师，我要给孩子一碗水，首先父母自己得有一桶水，这就是为什么我把学习作为我的第一个标签；读万卷书不如行万里路，行万里路比如阅人无数－－旅游，是个拉伸我们生命长度和纬度的行为，带着孩子去看看这个世界，把书本和现实结合起来，读活书，活读书，书读活。
［拆书帮介绍］
我是2015年接触的拆书帮，拆书帮的拆，不是让你把书撕了，而是把书拆为己用，我们怎么把书拆为己用？这里要介绍一个拆书的方法，叫RIA便签法，简称RIA，R叫reading，阅读原文片段，你可以选一本你正在读的一本书的原文片段，可以是自己觉得特别有共鸣的，也可以是其他书，其中的任何一个片段都行。I，interpretation，用自己的语言重新复述遍原文的内容，之后，请你拿出标签，在标签上写下你自己与原文相关的过去的经历，以前是怎么做的，什么感受，我们把写出与过去相关经历的这个行为叫A1；其次，我们再拿出另外一个便签纸，写出，你读完这个书后，再碰到类似的事情，你会怎么处理，怎么做的更好，我们把这个运用到今后，给自
[R阅读原文]
《小强升职记》，作者邹鑫，这本书把你的工作变得前所未有的轻松，万千职场人士的生活由此改变。
为什么要自律？为什么要养成习惯？
自律即自由！这句话是康德说的，你想想看，当早晨闹钟响起的时候，你想要起床锻炼身体，结果你还是赖床了，这时候你的主人是谁？不想起床的欲望！我们换一种结果，闹钟响起，你真的就起床锻炼身体了，这时候你的主人是谁？是你自己！这才是自由！所以，我们不是在培养习惯，也不是在时间管理，而是选择内心自由的生活方式。成长就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。
1.培养习惯首先找到驱动力
第一件事问自己：“我为什么要养成这个习惯？“并且写下来。驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。
2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！
你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。
3.培养习惯不是一个人的事
找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。
[分享便签 I]
我们为什么要养成好的习惯，在习惯养成的原理中，习惯不能改变，只能用新的习惯替代老的旧的习惯。
养成习惯的三个要素：
1 有驱动力
2 奖励自己
3需要一个有志同道合伙伴的群体
[分享A1便签]
在2016年，我参加了很多线上21天习惯养成群，21天打卡微信群等等，当初一腔热血加的各种群，立誓脱胎换骨，2017年都到来了，结果都无疾而终。该养成的习惯还是没养成。自我分析，以上3个要素，我大都是因为有驱动力开始，群里也有很多一样和我有共同需求，有共同目标的人。失败的原因应该是要素2。我会认为，参加这些打卡群，打卡是必须的，就像初中生要完成作业一样稀疏平常，没有想到过自己打卡了会想着鼓励自己，给自己动力，其实要素2鼓励自己奖励自己，就是再一次激发自己的驱动力，使这个驱动力延期的一种方式。也是让自己养成习惯的一种保鲜剂。
[分享A2便签]
读完之后，今天下午我重新修改了在读书打卡社群的2017年下半年の任务日历，每当我坚持读书6天，在群里坚持打卡6天，在第7天给自己放一天的假，做自己任何想做的事，做spa，shopping，奖励自己坚持了好习惯。
截图说明，读这个片段之前，我的计划是6.1-6.15读《精进》，6.16-6.28读《6A的力量》
读完这个片段之后，我的计划是，我的计划是6.1-6.14读《精进》，
6月15日给自己休息一天，奖励自己读完一本书
6.16-6.28读《6A的力量》
