良好的沟通包括很多构成要素：有意识地努力传递清晰、直接的信息，认真倾听，即使出现争执仍保持礼貌和克制等等。但最关键的要素却是明确地表示出我们对伴侣观点的关心和尊重。我们也期望能从亲密伴侣那里得到这样的关心和尊重。如果认为伴侣不尊重自己，就会滋生苦恼和憎恨。所以，对伴侣的确认，即承认他们观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密关系中值得拥有的目标。

    确认并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左，你也能对其观点表示适当的尊重和认可。请思考一下三种对抱怨的回应：

                    巴尼：我讨厌你那样做。

反向抱怨    贝蒂：我讨厌你和汤姆喝醉酒。

赞    同        贝蒂：好吧，你说的对，我不会那样做了。

认    可        贝蒂：是的，我明白你的感受。你说的有道理。但我希望你也能理解我的感                                     受。

    只有最后一个回应既承认了巴尼观点的合理性，又表达了贝蒂自己的情感，从而能开启坦诚、诚恳的对话。即使我们与伴侣有不同的意见，也不需要虚假或谦卑地屈从伴侣的意见。

   拆页告诉我们沟通中要注意的点很多，比如说认真倾听、表达准确自己想说的意思等，其中最重要的是表达出我们对对方的关心和尊重。如果让大家会回忆在亲密关系中与对方恶语相加的场面的话，其实还是有那么几次的。如果两个人你来我往的用语言伤害对方的话，那么最终伤害的还是你自己和你想去珍惜的那个人。如果你能用尊重的方法去对待他，跟他沟通的话，很可能就得到了一个尊重的回应。

    那拆页是教我们如何做到在沟通中尊重对方的呢？大家可以看下黑体字部分，首先是承认别人观点的合理性。像我这种相对比较直率的，所以我一和别人有不同观点的时候，我心里就憋不住，我就会直接说“你这样不对，然后你应该怎么怎么样”，这是直接的去否定他人观点的合理性。拆页给我们做了一个示范是说什么， “是的，我明白你的感受。你说的有道理。”

    这里的“有道理”是不是说完全同意对方观点的意思吗？可以不是，你不用因为与她亲密关系就不敢说出自己的观点，在表达完对对方观点的尊重后，然后再表达自己的感受，这样才算是一个坦诚相待。

    那么我来说一个例子，大家感受下这个例子中别人有没有尊重到我然后有没有利用到我们拆页当中的这两点知识。

    栗子1：我在中学的时候呢，我对画画感兴趣，我就和我妈说：“妈，我想学画画”，我妈就给我回一句：“画画对学习有帮助吗，有什么好学的”，这很明显当即就否定了我的观点，没有尊重我。

    栗子2：那么最近我对家庭教育这块的知识感兴趣，然后我们我们拆书帮正好有一个伙伴是做这一块的，也处于创业阶段。有次遇到他我就跟他说：“大哥，我想学下家庭教育这块的知识，反正以后也会用得着嘛。”我的想法是，他是一个商人，并且是一个创业者，正常的回答应该是：“欢迎你啊，你来学好了，我给你打个折。”但他不是这么说的，他说：“家庭教育这块知识还是蛮重要的，很欢迎你，如果你想来学的话，但是我希望你，但我希望你能了解了我们课程的知识体系，去判断下适不适合自己去学习，然后再决定，然后我也不建议你先来听我们的试听课，我会给你安排一个老师，当面给您解答下所有的这些知识，看看是否对你有帮助，再做这个决定”他这个回答，首先肯定了我的观点，并且表达了自己的一个感受。

【A1激活经验】

大家有没有在亲密关系中的沟通经历中，有没有不尊重对方过呢？比如一上来就数落对方的不是，觉得对方的想法和你不一致就否定，决定对方很傻。 

【学习者A1分享】

小米：孩子完游戏，我会说不能玩，现在要学习了。和我老公也会有相似沟通，老公也喜欢玩游戏，我一般会说我很讨厌你玩游戏，希望你玩的时间短一点。

荣荣：我前几天跟我妈、我妹说我以后想当作家，他们都很惊愕的看着我，说：“你多大了，你不能再这样，你要现实一点”

Esse：以前有段时间很痴迷于弹钢琴，拿了个电子琴听听玩，我爸进来说：“干这个事情有什么用，吵死了，干点实际的事情。”

【A2催化应用】

刚刚大家自己回忆了下过去的经历，根据我们拆页的方法以后你在沟通中会怎么做呢，请大家运用下今天学习的两个步骤，写下A2

【学习者A2便签分享】

小米：以后看到老公玩游戏，我可以对老公说：“你玩游戏我可以理解的，放松下嘛，我是想你能不能时间缩短一些，我们可以一起陪孩子散下步啊，运动下。”

荣荣：再和妈妈和妹妹谈论写作，我会说：“你们认为这个理想脱离现实是对的，因为我毕竟写作水平也没有那么好，但是这是我的梦想我也会去做努力了，我想会有进步的。”

Esse：以后我爸爸对我的兴趣表示不同意时，我可以对爸爸这么说：“你说的对，现在可能这个兴趣的确对我没起到大的帮助，但我真的很喜欢这个兴趣，我会坚持练习的。”