首先请大家用一分钟来阅读拆页，如果读完了用眼神示意我。

好，大家都已经读过拆页了，在这个片段之前作者提到“兴趣金字塔”。请大家看我手中的图片，兴趣可以被分成三个级别，最底层的是感官兴趣，就是通过直观的感官刺激产生的兴趣——比如吃美食、听歌、看电影、打游戏。感官兴趣很不稳定，容易受到外界刺激影响。再往上是自觉兴趣，当你有了兴趣，你可能会主动去学习相关知识，学习带来行动，在行动中发展出能力，能力又激发出更大的兴趣。自觉兴趣相对稳定，不再依赖外界刺激，可以自己把控。最顶层的是志趣，就是当你有了能力以后，寻找平台获得价值，最终兴趣发展成为一生的志向。志趣非常稳定，让我们能够专注和坚持在某件事情。所以要养大一个兴趣，第一步让自己先沉浸在足够多的感官刺激中，多接触这方面的牛人和作品，激发你产生强烈的想要学习的动力。第二步，在感官兴趣还没有消退的时候，尽快掌握更多知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最在乎的价值绑定。要注意别把自己的目标设定的太高，以免产生失落感。不断的重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

举一个我自己的例子。我想提升演讲表达能力，首先，我去看了TED、《超级演说家》等节目，觉得那些演讲者在台上妙语连珠特别棒。然后我加入了头马演讲俱乐部，跟着手册系统学习演讲技巧，在台上锻炼演讲能力。当我演讲结束有人对我说“听了你的演讲很有触动”，我觉得很开心，因为我能实现自己“助人”的价值，这又进一步强化我演讲的兴趣。

【A1】

好了，现在请大家回想一下，你之前是不是也有这样经验，一开始对某件事很感兴趣，但是坚持不了多久就放弃了？比如练英语、学画画、跑步、或者学一种乐器。请大家三人为一小组，互相分享你的经验。

【学习者案例】

一位小伙伴分享，她之前对占星感兴趣想去学，还想多看点历史书提升内涵，结果书买了，放在家里堆了一摞，后来就忘记这个事了，现在突然想起来。她自己分析原因：一方面她觉得这个东西很难，要花费大量时间和精力，另一方面不学会这些东西对她的生活也不会造成很大影响，所以就忙其他的事情去了。

【A2】

现在，请大家拿出一张便签，先写下你希望养成的一个兴趣，再按照兴趣养成三步法写出每一步你打算怎么做。注意，大家写的行动计划要是具体的做法，要有明确的执行时间，要有可衡量或可观测的预期结果。

总结：

我们通过这次拆书分享，知道了兴趣养成不是一蹴而就，要通过三个步骤循序渐进，逐步把兴趣发展成能力。