刚才的片段是一个关于员工与主管谈晋升的对话案例，文中多次提到合适的和不合适的自我坦露。首先我们一起了解一下什么是自我坦露？

（what&概念对比）自我坦露就是自曝缺点吗？不完全是。比如有天我和Peri聊天说“我自曝下缺点，我这人性子特急。”可这急脾气Peri早就看得出来。这种别人已经知道的缺点你再说就不算自我坦露。真正自我坦露的信息必需是对方不了解的。同时自我坦露的内容包含更广泛，除了说自己不为人知缺点，也可以是个人感受和个人观点。可以是正面的也可以是负面的。从这张图可看出两个概念的异同之处。（如下图所示）

（适用边界）自我坦露在人际互动中非常重要，但不是所有沟通都需要自我坦露，如遇到你的确不喜欢、对你也无关紧要的人可选择沉默或模糊回应。

（why）合适的自我坦露有什么好处呢？主要有三大益处：情绪宣泄（吐糟完心情好了）、自我澄清（如有误会的时候你要跳出来坦露自己实际情况和想法）、建立或加深关系（一段关系就是从自我坦露开始，你说完同时还会激发对方的坦露，所以关系就是这样逐步加深）。但不合适的坦露会存在很大风险，或者如刚大家在片段看到的，那位雷蒙先生不合适的自我坦露让上级对他产生一些负面看法。

（how加工步骤）那最终怎样才能做到合适的自我坦露呢？从文中案例启发我帮大家总结了三步骤：

      首先，明确你与坦露对象的关系。（关系决定你该说什么，不该说什么）

      其次，明确坦露目的。（目的就是进一步缩小可说的内容，如你和领导提加薪，却说到自己喜欢打球，没有任何相关性）

      最后，评估坦露风险。（对坦露的内容评估风险，如你想在办公室吐槽老板，你就先想想这个人会不会哪天把你出卖了）

（举例）接下来说我自己的一个例子：一次拆书帮小伙伴聚餐，桃子提议让大家每人三个标签介绍自己，要没听过的标签。当时我就在想我该坦露些什么呢？（首先，明确与坦露对方的关系）我与大家都是认识一段时间，除了自己特隐私的话题不要说，其它能聊的话题还是蛮多的。（接着，明确坦露目的）我想让大家多角度更全面的认识我，那我想应该主动说些与乖巧外表不一样的故事。（最后，评估坦露风险）因考虑大家基本上不在一个工作圈，也没任何利益冲突，不用担心别人怎么看。最后说了几件自己小时候特闹腾的事。最终大家还蛮喜欢这些坦露，瞬间也拉近了彼此的距离。

       通过刚才的学习，相信大家已经了解如何进行合适的自我坦露。接下来为了加深学习效果，想请大家自己做编剧，编一个小故事。

1，大家可以先设想一下在未来的一周，你可能会遇到拆书帮的伙伴想与他进一步加深友谊，或你可能打算向老板坦露解除误会等等。大家可以自己设计一个需要自我坦露的场景，设计2个角色（坦露者和倾听者），交代故事起因，想象一下谈话内容，最后达到的效果。故事中运用自我坦露三步骤法。

2 请先自己想一想，可以把关键词写在便签上；然后两两一组相互分享刚才想到的场景。（5min）

3 最后请一位小伙伴分享（3min）

伙伴分享：

人物：我（坦露者）和一位朋友（倾听者）

时间：下周某一天

事件：朋友向我咨询职场建议

具体情节如下：

       下周某一天，我的一位朋友向我咨询一些关于职场的建议。 

         她说：“我对现在工作不满意，我想换工作。”

         我问她：“那你能说说，你对于重新找一份工作有什么期待吗？” 

         她说：“其实自己对于职业发展也比较迷茫。”

         我的内心独白：“用自己的亲身例子来告诉她一些建议吧，但坦露什么合适呢？用自我坦露三步骤法确认内容：1确认关系，我和她的关系是普通朋友所以可聊的还算多；2确认坦露目的，希望通过坦露自己的个人职场经历给她提供建议与帮助；3评估坦露风险，感觉说职场经历没什么风险。”

          我说：“自己当时初入职场也经历这个迷茫期......"。

          她说：“谢谢你的分享给我的启发。”

点评：感谢Amy很棒的剧本分享，她很自然的运用自我坦露的三步骤法确认坦露内容，最后通过自己的职场例子帮助到她的朋友。

（总结）合适的自我坦露是打开人际关系的一把钥匙，是步入对方心灵深处的一所桥梁。希望今天自我坦露三步骤法的学习，帮助大家未来更顺畅的人际互动。谢谢大家！