R片段一《行之有效的正面管教工具》第68页

发生负面情绪时，从引起负面情绪的场景或事件暂时离开，在自己觉得舒适的环境里自行调节情绪。这个舒适的空间，可被称为“积极暂停角”
关键态度：感觉更好，就会做得更好
技巧：
解释“积极暂停角”安抚情绪的作用，不是用作惩罚，只是安抚情绪；
让孩子选择、布置、起名，孩子参与越多越好；
自己率先使用，让孩子看到效果，要告诉孩子你“会回来”。

R片段二《行之有效的正面管教工具》第46页

把正面管教的思维和语言教给孩子，孩子就养成正面思维惯式，说出正面语言。典型的正面语言是温和而坚定的，着眼于解决问题。解决的过程强调孩子参与的主动性。本章的正面语言包括了“提前说”，“暗号”。
关键态度：坚定，而不是强硬。
技巧：
具体而清晰的语言，有条件的许可；孩子明白的暗号或手势；家长知道接下来正确的事情是什么，并且做；
提前告知，让孩子知道接下来要发生的事情；
不是模糊笼统的命令，而是清晰具体的指令；
发散性有创意的思维，多和孩子“头脑风暴”；
使用“你一……就可以……”句式，让孩子看到自己的行为的积极结果；
使用非语言表达方式，例如手势、暗号等。

片段一【I】拆书家讲解引导

【亲身案例】我们家孩子最近出现生气会打人现象，前几天带尼欧去哥哥家玩，在玩耍前特别强调游戏规则，谁先拿到的玩具先谁先玩，如果要玩对方的玩具要征求对方同意，两个小朋友都说好，然后开始开心地玩起来，前五分钟非常友好，五分钟后两个人就扭在一起抢一个白色的捞鱼玩具，尼欧很生气就拍了哥哥的头，我赶紧把尼欧拉到一边。

【负面一般做法】我当时因为尼欧动手打人感觉非常生气，说话音量提高：“不是说过谁先拿到玩具谁先玩，要玩别人的玩具要征得别人的同意吗？你怎么能随便打人？打人是很疼的。你打了哥哥，一会他不跟你玩了怎么办，尼欧扭过头不看我，我把尼欧拉到墙角继续说：你站在墙角冷静一下先。尼欧假装站一下就准备走开，我拉他回去继续站，他开始哭闹起来。虽然尝试使用冷静角，但是并未起作用，这让我觉得非常挫败。

【这样做的坏处】当时我并未控制好自己的情绪，因而态度是指责的，处理事情是主观不理智的，最终结果是孩子自己觉得委屈、不愿意跟我沟通，而我也觉得非常沮丧。

【拆页行动建议】阅读原文片段后发现，现实中，处理事情之前先处理心情有多重要，让自己或者孩子感觉先好起来，才能做得更好，而积极暂停角,就是让感觉好起来的极好方式。

【把刚才例子变成正面例子】如下次再遇到这种情况我会这么做：孩子，妈妈现在心情不好没法控制自己的情绪，需要去冷静太空充电一下，你可以选择回你自己的冷静太空充电，或者站在这里等一下，妈妈充完电后会回来……现在经过充电感觉好多了，可以跟妈妈讲讲你们刚刚发生什么事情吗？你的意思是哥哥不想跟你交换那个玩具，你很生气是吗？如果是别人不跟我交换分享玩具，我也会非常生气的，刚刚妈妈生气的时候怎么办？如果下次生气的时候你建议怎么办？对啊也可以到冷静太空充电一下，刚刚你提出交换玩具但哥哥没同意，你还有别的办法么？例如说玩别的玩具或找其他大人帮忙？刚刚你拍了哥哥的头，他很疼也很难过，我们现在去跟他说对不起，抱抱他安慰他，好吗？

【预防异议的讲解】这时有的父母会有疑问，孩子无理取闹的时候，抗拒暂停角怎么办。这时需检视一下如果使用的暂停角是惩罚孩子的负面暂停角，就需要调整为让孩子感觉会变好的积极暂停角。还有父母说孩子哭闹场不在家里没有暂停角怎么办，积极暂停角是一个方法，没有固定地方的时候可约定其他积极暂停的方法例如深呼吸或爱心手势等动作或仪式。

【细化原文行动建议的步骤】+【根据原书案例脉络给出更贴近实际例子】为了能更好地应用原文片段知识点，我们将“积极暂停角”简单概括为四步法：1、父母示范+反复实践。例如我会先宣布书房书桌是我的冷静角，每次情绪不好时候先到书桌前抄书或看书2、让孩子创建+布置+命名“积极暂停”活动区域，由孩子决定，无论看书写字画画听音乐玩玩具等方式都可以，只要是让他感觉好即可；3、约定启用时间及暗号，情绪不好时候启用暂停角，如果孩子忘记了就用暗号提示他，例如说眨眨眼，深呼吸状，爱心手势等；4、约定问题闭环。例如主动找你说话，开始微笑示好时，就可以引导孩子自己处理或共同找办法解决问题。

接下来我们做"正面语言"的分享，大家请看下打印好的原文片段

片段二【I】拆书家讲解引导

【亲身案例】
 有一天晚上孩子20:30上床后开始喝牛奶听故事，20分钟后，我到房间一看牛奶还没喝完，就开始催促：没喝完不能听妈妈讲故事哦，快点喝。孩子依旧慢慢喝牛奶，好不容易牛奶喝完了准备刷牙，孩子说要讲故事不刷牙，我说刷完牙才能讲故事，不刷牙牙齿会有虫子咬会很痛，赶紧刷牙。哄了半天，孩子磨磨蹭蹭敷衍着刷牙，这些流程终于结束了我赶紧准备关灯睡觉，孩子大吼，我不要睡觉，我还要讲故事，我看时间超过22:00就直接关灯说：关灯了再讲故事，结果孩子哭得更凶了，我当时那一肚子的气简直要爆炸了。
【负面一般做法】
遇到孩子睡前磨磨蹭蹭的时候我很容易焦虑、着急，态度是不耐烦的，语气是责备的，音量是提高的，语言是负能量的，这时候孩子往往是委屈的、愤怒的、对抗的，结果就是大人孩子整个都不好了。
【这样做的坏处】
父母焦虑着急时传递的不耐烦的眼神、粗鲁的肢体动作、负面语言会伤害孩子，让孩子觉得自己很糟糕，孩子会脾气暴躁、变得自卑，没有主见。
【拆页行动建议】
正面引导及传达很重要一种方式是坚定的语言及肢体传达，包括具体而清晰的语言，坚定的眼神，明确的肢体暗示，按照原文提示，可以通过提前说（清晰而具体指令，例如“你一……就可以……”），暗语（多和孩子“头脑风暴”使用手势、提示物等暗语）等方式实现正面语言传达。
【把刚才例子变成正面例子】
下次我可以这么说：孩子，现在不想睡觉是不是因为想要妈妈陪你多一会啊，妈妈也想多陪你一会，下次如果你想妈妈多陪你一会，你做一个暗号或者手势，用什么暗号好呢？我们猜拳决定讲2个还是3个故事好吗，你早点将牛奶喝完牙齿刷完，我们就可以早点开始讲故事，看这个时钟，只要8:15前刷完牙坐到床上，就可以多讲一个故事哦，只要8：50前关灯我们还可以多讲一个故事哦，这样加起来就有5个故事了，今天想不想讲5个故事啊，那现在洗完澡要干嘛呢，对，喝牛奶和刷牙，下次喝牛奶时间我们用什么暗号互相提示呢，刷牙时间希望我们又用什么暗号互相提示呢……。

【预防异议的讲解】
这时候有父母提出异议，说好了讲几个故事就几个故事，要坚持原则不能讲条件，否则会让孩子会得寸进尺，助长其“不良行为”，殊不知，孩子的“不良行为”其实是他为了寻求关注做出的与年龄相仿的行为，并不会意识到这是一个错误的观念，我们重点是用正面语言替换负面语言作引导，例如将不要推不要抢的暗号变成征求对方同意或者交换玩具的暗号，将生气打人暗号变成生气时候打沙包暗号。
很多父母会有疑问，我之前也曾经与孩子制定暗号，但是执行一段时间后，用了没几次就没效果了。为什么会这样呢，原因在我们父母，孩子表达暗号的时候，父母是否有关注并回应这个行为？例如孩子摆出心形造型想要获得父母关注时，父母是否对孩子的暗语作积极回应，例如回应心形造型？
还有父母提出困惑，当错误发生时候，孩子本能会逃避和解释，根本听不进去，更别说暗语了。这时候我们要做的，是给孩子创造一个“情绪安全”的环境，给予孩子时间、空间、理解，信任及接纳孩子，待孩子情绪稳定后，引导孩子用正面语言表达及找到更好的解决办法，
【细化原文行动建议的步骤】+【根据原书案例脉络给出更贴近实际例子】
我们现在将原文提到正面语言方法归纳为约定规则、声明规则、提醒规则三步曲 1、头脑风暴约定规则时，这里不限定非得要特地家庭会议才能头脑风暴，而是随时随地都可以约定，要多引导孩子作发散性有创意的思维，内容有加分项及减分项，引导孩子向更积极的行为发展；例如“你一……就可以……”2、提前说声明规则时，强调说的是清晰而具体指令，不是模糊笼统的命令，让孩子明白接下来要做的事情具体是什么，并且是马上要执行的，例如说玩之前说好谁先拿到玩具谁先玩；3、暗语提醒规则时，这里强调是由孩子发起的暗语，大人要对这个暗语进行回应，提示的暗语含义是有积极正面效果的，包括手势、动作、暗号、提示物品等，例如用心形手势代表“我理解你，我依然爱你”。 

片段一

【A1】激活经验

【显像提问法】为了更好地催化应用知识点，我们现在想象一下那些曾经让你抓狂的场景，例如当你又累又热的时候孩子提出要抱抱，；当你赶着上班时候，孩子各种磨磨蹭蹭不出门……或者其他场景，你是怎么处理的？【反思加工】你觉得哪些做得好，哪些要改进。时间一分钟。

学习者案例记录：
学员敏君：记得我们孩子小时候吃饭特别慢，有时候吃一口嚼半天都不吞下去（当时孩子快上小学了，外婆怕孩子饿会追着喂饭），看到这些场景让我非常抓狂，快点来吃啊，不吃一会没得吃啦，一会揍你一顿啦 ，现在回想起来，与孩子沟通的态度需要改进一些，孩子不想吃饭一定有他的原因，但是我们只是看到表面上的，没有看背后的原因，以后应该自己先深呼吸冷静下来，然后再好好地跟孩子聊一聊背后的原因以及接下来的解决方案，整个过程让他自己参与进来并且达到让他主动积极吃饭的效果，下次会先深呼吸，通过冷静角让自己冷静下来。

【回应】非常好的分享，刚敏君提到遇到孩子不吃饭的场景当时的反应是非常抓狂，用指责的方式跟催促孩子吃饭，确实，遇到孩子的这些半天没吃完一口的场景，确实很容易让人着急，也会导致我们语言、肢体上的不耐烦及呵斥，此时情绪控制非常关键，刚敏君也提到了一些非常好的方式，包括深呼吸冷静角等

【A2】催化应用

刚刚提到冷静角及情绪暂停角，你将如何应用刚学到的暂停四步法来面对刚刚遇到抓狂场景，让自我感觉变好，并找到解决方法，请写在便签上。
学习者案例记录：

学员敏君：如果再看到小孩这种总是不吃饭让我抓狂的情况，我会跟孩子说：现在妈妈很生气，我现在不想跟你生气，我先去小书房冷静角坐一坐冷静一下，孩子很可能会跟着去他自己的史努比冷静角冷静一下，等感觉好些了再出来开始吃饭，并等饭后他感觉好了再一起聊聊下次遇到这种情况该怎么解决。

【回应】非常感谢敏君分享，在刚刚案例过程中，敏君较好地使用了示范、与孩子一起创建命名、约定下次使用规则等技巧，应对抓狂情绪及作积极暂停引导，

【小结】各位已经对父母示范、让孩子创建命名、约定使用暗号，约定问题闭环等方法有了一定的了解并通过演练加深了印象，在这个积极暂停的过程特别注意让我们包括大人和孩子感觉更好后，才能更好地找到解决办法。积极暂停的分享就暂告一段落，谢谢大家。

片段二

【A3】促动参与

【给出具体场景】+【设计的指令清晰】+【小组讨论出角色扮演】
我们刚刚学习了正面语言传递三步骤第一是头脑风暴——约定规则，第二是提前说——声明规则，第三是暗语——提醒规则，现在一起来做一个演练。爸爸和妈妈有个重要紧急的事情正在沟通，孩子原来在旁边玩玩具，看见大人在说话就多次跑过来多次打断大人聊天
孩子问，妈妈/爸爸，你跟我玩玩具嘛
妈妈/爸爸：……现在，两人一组作角色扮演练习，一个人扮演孩子，另一个人扮演家长，请扮演家长的角色运用正面语言传递三步骤来作引导，演练完后再作角色互换。演练时间3分钟，现在开始，3分钟后，我会选一组来作角色扮演及对话，大家一起观察及听听家长是如何运用正面语言传递三步骤技巧，以及孩子是什么反应的。
学习者案例记录：
第一次演练：晓勤—孩子；敏君—妈妈

孩子：妈妈你快点过来跟我玩玩具，这个玩具很好玩

妈妈：哎呀宝贝我正在跟你爸爸忙着呢，请稍等稍等

孩子：可是我很想跟你玩，你看这个可以飞起来飞得很高，你都没看……

妈妈：那你等两分钟好不好，你看那个钟，走完两圈我就会跟你玩，走完两圈跟妈妈伸出手指：耶这样，妈妈就知道时间到了

孩子：好无聊啊，妈妈再陪我玩一会，现在好像已经走了两圈了

妈妈：这么快转完了，我们的暗号呢

孩子：我没有暗号，你只是让我看着钟转而已啊

……

【回应】刚刚演练过程中，我们发现妈妈说的耶的手势暗号是妈妈自己想的，不是孩子想的，孩子对这个暗号就没有特别概念，更别说遵守暗号，这个暗号建议由执行者孩子自己创建，另外暗号如果是提前约好的话就更好，遇到紧急情况的时候就可以用上，可以避免孩子不承认这个暗号的场景。刚有伙伴提出这个提到暗号，但当时没有约定暗号怎么办，这时候可以等大家情绪都好了后再找个合适时机约定一个再次面对该场景下的暗号

现在请针对第一次演练情况，作一次优化后的升级版演练。

第二次演练：晓勤—孩子；敏君—妈妈

孩子：妈妈妈妈，我想玩这个玩具，你陪我一起玩吧

妈妈：我跟你爸爸正在忙着一件很重要的事情，你能否稍微等一等呢？

孩子：我不想等，你看这个多好玩啊，这个飞机一下子就飞出去好远，多好玩，你就陪我玩一会嘛

妈妈：我知道你现在很想跟妈妈一起玩，你只要给妈妈三分钟时间，妈妈一定陪你玩个够

孩子：那三分钟到了怎么办呢

妈妈：三分钟到了你就过来提醒我，扯一扯我的衣角，记不记得你平时怎么提醒妈妈的

孩子：我喜欢扯一扯你的衣角

妈妈：如果你扯一下你的衣角，我觉得可以陪你玩的话我也扯一下你的衣角，你看一下时间三分钟可以吗？

孩子：那三分钟我怎么办呢，我自己玩好无聊我不想自己玩

妈妈：如果是这样的话你自己能不能想想办法呢

孩子：我自己想办法啊

妈妈：你只要等三分钟，三分钟之后我跟你一起玩三个小时

孩子：那我自己去玩吧，妈妈三分钟之后我过来找你哦

妈妈：好的一言为定啊

【回应】感谢经验演绎，这次敏君很好地使用了包括头脑风暴、提前说、暗语等技巧，并用了一个很好的引导方式，“你一……就可以……”引导孩子向更积极的行为发展；特别在孩子出现“不良行为”的时候我们可以跟孩子玩一种“换一个方式”的游戏，例如用生气时跺跺脚，打沙包代替生气时打人，并用暗语进行提示。

【A2】催化应用

【分步催化指令清晰（显现提问引导的场景指向未来会遇到的，学习者要加工的是未来那个场景中如何用）】

现在场景是打人孩子情绪都已经稳定下来了，为避免孩子下一次的“不良”打断讲话行为，你讲如何应用刚学到的头脑风暴+提前问+暗语方法，达到用正面语言及方法引导孩子学会接纳和疏导自己的情绪及找到解决方法效果，请写在便签上。一会请一个小伙伴来跟我们分享

学习者案例记录

学员晓勤

假如你正在看奥特曼打怪兽的电视的那一刻，妈妈突然把电视关掉，你会觉得怎么样？对，妈妈知道这样会让你感觉非常不舒服，你会很生气，那你想想上次爸爸妈妈在谈一个很重要的事情的时候，你突然冲过来说要妈妈陪你玩玩具，其实妈妈当时跟你感受是一样的，妈妈当时其实很想先处理跟爸爸正在谈的那件事情，那下一次如果妈妈和爸爸，或者其他的人正在谈话，而你想跟妈妈玩的时候，你觉得怎么提示妈妈比较好，或者做一个什么动作能提示一下妈妈。

 【回应】刚刚晓勤很完整地使用包括头脑风暴+提前问+暗语三部曲去传递正面语言及引导孩子学会找到解决办法，在具体方法应用上也非常灵活，包括说头脑风暴时候使用突然关掉欧特曼电视剧的感受，去作换位思考共情方式，让孩子体验一下被打搅的感觉，这些方法都非常好。

【结语--强调核心要点/呼应讲解内容等】
人生不可能一帆风顺，我们能送给孩子最宝贵的东西就是带领孩子一起去体验，情绪失控时会积极暂停，遇到问题时永远积极正对，运用正面语言及积极暂停方法永远都不会太早或太晚，本次分享到此结束，感谢大家分享参与。