理解了兴趣金字塔，就很容易知道如何养大一个兴趣。
兴趣饲养三步法：
第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
比如说你要培养锻炼减肥的兴趣，第一步最好是去一群身体健康的人——最好以前是和你一样的死胖子（比如说李春雨老师）——身边待着，让自己饱受刺激；翻出大学毕业时穿的衣服，让自己饱受刺激；偶尔生一场病，让自己饱受刺激……
总之，有一天你认定这样下去快不行啦。这时候，你冲出去跑步，三圈以后心跳加速，回来吹冷风还感冒了一次。一个兴趣就这么被你养死了。
这时候，你应该做的第二步是尽可能多地收集相关的知识和信息，发展直觉兴趣。知道自己的BMI指数（身体质量指数），了解大部分人是如何减肥的，知道什么减肥方法不靠谱、什么好一些，了解适合自己的方式、什么能吃什么不能吃……一直到自己切实想根据这些知识动一动为止。
于是你买了一个体重计，计算自己每天摄入的热量，知道吃什么不吃什么，现在你热情满满地准备锻炼啦。但是在开始之前，请务必执行兴趣饲养的第三步：找到一个把成果与价值观链接在一起的目标。要记得这个目标有两个要求：第一是要与你真正看重的价值观绑定，第二是不要设计得太难以至于自己有挫败感。
比如说我每次要减肥总是没有动力：第一，因为我不太在意外表（太帅了对讲课不好啊，人家看不到我英俊背后的智慧啊，我总对自己这样说）；第二，我觉得浪费时间，还不如看看书呢。看出来没有？智慧为上是我的重要价值观。
一直到有一个理由说服了我：如果每天锻炼一小时，人能多活5～10年，这应该是赚到了——人应该是越老越智慧，所以我其实是赚到了更多的智慧时间可以思考。同时，锻炼能让我每天精力更充沛，更好地看书和工作。价值找到了，再设计一个比较合理的目标，比如一个月减五斤，先做两个月，健身的兴趣慢慢就培养起来了。
用同样的兴趣饲养攻略，我们审视一下为什么很多人“想学好英语”，却永远没有真的成行。第一是因为他们并没有真正被刺激到，“学好英语”顶多只是一个“我应该学好”或者“我渴望好一点”的概念，而不是一个真实的、浸泡式的体验，一个清晰的、可见的愿景。所以一旦刺激消失，他们就该干什么干什么去了。第二是因为他们没有及时地研究关于英语学习的各种观点和理论，找到自己想要付诸行动的。今天听听美剧，后天学学语法，不成系统，也无法进步。第三点最关键——他们有些学了也没用武之地，没有价值的兑换。有些目标订得太高，如“一年之内学好英语”，但是什么叫学好？多好才叫好？这样的目标即使你背过整本新概念4也没法儿达到。所以，他们的兴趣无法持续长大。
反观很多不会英语却被丢到英语环境里的人，他们为什么都能迅速学会一口让自己生存下去的英语？因为第一他们有被刺激的环境，第二有足够多的学习资料和机会，第三是他们的英语能马上兑换出价值。而且作为初学者，国外其实有比国内更宽容的环境，他们也不害怕讲错。集齐感官、知识和价值兑换机制这三种维生素，每个人都能养好自己的一个兴趣！

why ：

为什么要养大兴趣？兴趣有两个功能，第一，它会推动你探索和发现新的世界，为未来做好准备。第二，兴趣是学习动力的来源，能抵消能力培养中的重复和倦怠感。如果我们可以做自己感兴趣的事情，在工作中我们会更有动力去克服困难， 自我调节。

what

之所以说要养大你的兴趣，是因为兴趣是有层次的：感官兴趣，自觉兴趣，和潜在兴趣，三个层次。以吃为例，如果说我就是喜欢吃好吃的，但说不出为啥好吃，那就是感官兴趣，如果说你吃完还能给出点评，给出改进建议，那么就上升为自觉兴趣，如果说你不仅能给出点评，还能自己做出一流的美食，而且非常享受，那就是到了潜在兴趣，也叫志趣。

我们要养大的兴趣就是把兴趣从感官兴趣发展为志趣，能够推动我们的职业发展的。

how：兴趣饲养三步法： 

第一步，沉浸于环境。 第二，系统学习。第三，找到你看中的价值去兑换。    

反面例子：拆页中有提到“学好英语”这个兴趣非常普遍，但是绝大多数人没有实现的原因，从兴趣饲养三步法来看，失败的原因在于，一，没有想办法把自己泡在英语环境。二，没有系统的了解英语学习的各种理论和观点。三，没有一个明确的价值兑换。只是很宽泛的说“学好英语”。不明确学好英语后要给自己带来什么价值。

举例（正面例子）：

我再给大家一个正面的例子。一个月前，我开始自媒体写作，到现在更文近20篇。

第一步，大概在三个月前，我参加了彭小六的知识管理训练营，群里面有很多同学开始写作，每天往群里扔作业，然后我又关注了很多写作的大号，意识到写作是一项我非学习不可的技能了，有了开始写的动力。

第二步，然后一个月前，我报名了一个线上写作课程，认真的学习自媒体大号总结出来的写作经验，从写作架构，到爆款文写作，再到公众号运营，有了全面的认识。   当然后续我还需要看写作的书，更系统的学习写作。

第三步，如果要能够坚持下去，就得跟我真正看重的价值观绑定，我发现写作可以让我把正面管教的理念传递给更多人，所以，这一点可以鼓励我我都坚持下去，可以推广正面管教的这样好的教育理念。

预防异议：

可能你觉得养大一个兴趣，更需要天赋，即便我对某件事很感兴趣，但是可能我没有这个方面的天赋，不可否认，具有某方面的天赋或许可以帮助你更快的掌握某项技能，但是对于绝大部分人来说，学习某项技能根本还用不到天赋这个层面，只要你坚持不懈的努力，你就可以养大你的兴趣，掌握某项技能。

A2 （分步催化1）

有没有什么你感兴趣的事情，它可能跟你的工作有关，也可能是无关，但可以肯定的是如果发展为一种技能，或许会对你的职业带来一些新的可能。比如英语、写作，PPT制作，社群运营。

先思考一下，选一个你觉得最非常非常感兴趣的事情。只选一件，然后把这件事写在一张便签上。

A2（分步催化2）

现在请大家用拆页给到的三个步骤，仔细的写下，你准备怎么做，来养大你的兴趣。

学习者案例：

Vicky:

我的兴趣是提升演讲方面的技能。

第一步，浸润在演讲环境。每周参加一次演讲的头马俱乐部。

第二步，系统的学习。买一些关于演讲的书，听一些线下的分享，参加头马的会议，购买一些喜马拉雅的课程，听TED演讲。

第三步，希望能够把演讲变成生存技能，我会做一些线上的免费分享，第二个是可以做企业内训或者收费的分享。