在对时间进行有效管理前，自我意识是第一步。管理学泰斗德鲁克说过：“时间是一个人最重要的稀缺性资源。”意识到自己对时间的感觉，可以让自己更加了解自己。罗胖说过未来是时间的战场，而在任何创业中，时间成本也是最大的投资成本。因此，时间非常宝贵。对时间的感觉会让自己发现真正的激情所在，从而通过“意识”、“了解”、“关注”三步曲来对自己的时间作出调整、帮助我们纠偏，同时找出可以利用的时间、记时间日志保持对时间的敏感和关注。

[举例说明]比方说现在大家习惯用手环来记步也是同样的道理，先意识到健康很重要，然后了解每天自己的运动量，再关注身体健康各方面。还有睡眠监测也是如此。写《奇特的一生》的作者苏联昆虫学家柳比歇夫有一个习惯，每天只要是用时超过5分钟以上的事件，都会在本子上记录下来。他一辈子研究昆虫，写了70余部著作，这得益于他的时间可以被记录并可以被追踪。

[强调不这么做的坏处]如果对时间没有感觉，或没有意识的去感受它，那会导致做事情会有拖延和碌碌无为的风险，比方说阅读书籍、锻炼身体、环球旅行等等。因此，通过自己对时间的重新审视，是有效提高时间管理技能的重要前提。

A1:

拆书家提问设计（逐字稿）：

1、你对时间的感觉是什么样的呢？请在我读出的这些词语中选出最能表达你对时间的感觉，无奈、无所谓、兴奋、感激、紧张、焦虑、悲伤……把它记录下来。

2、再请大家看看我手里的这个时间日志表格，回顾一下最近的这72小时你是如何度过的，用最快的速度填写一次，注意在填写前请大家先估算一下写这个日志所需要的时间？并记下估算的时间和实际完成的时间。

3、小组讨论并请组员代表分享。

学习者案例记录：

1、光头刘：我的感觉是无奈，我估算1分钟完成，结果用了5分钟才完成。我对时间没有规划性，这三天我花在其它杂务上的时间最多，主要是我不知道做了些什么。因为三天前我做了一场培训，所以这几天在调整我的状态。

2、阿夏：我的感觉是从容。我估算二分钟，也是花了二三分钟完成。每天我都会把自己的时间分配好，每天的阅读和锻炼时间我都是有保证的，因为我在备考，还有前段时间因为身体不好所以现在有意识加重了运动的时间，由于这两件事坚持的比较好，所以做其它事情也很有信心，例如加快吃饭的速度，一回家就专注完成其它杂务，那把大的事件时间安排好了后，其它的都可以安排的很从容。

A1+:

拆书家提问设计（逐字稿）：

从刚刚的实验中我们可以看到，不同人对时间的感觉是不一样的，对自己估算的时间也会有偏差。我们对时间的感觉取决于我们在做什么，通过时间管理可以平衡自己的时间消耗，让自己的目标和激情协调一致。想想自己平时对时间的关注度，思考一下自己对时间的态度，如果现在要你看着手表的秒针，关注时间的流逝，想想未来72小时将如何调整自己的时间，找出可以利用的时间，然后再谈谈此刻你的感受？

学习者案例记录：

1、光头刘：通过片断的学习，我充分意识到了时间管理的重要性，其次是了解到前三天的无所事事确实很浪费时间，时间的浪费就是资产的流失，我要分配时间的合理运用，例如用番茄工作法来记录时间，我接下来三天又有培训，要根据这个片断“意识”、“了解”、“关注”三步曲好好规划一下，在休息时间还要多关注锻炼时间。

2、阿夏：从个人总体时间安排来看还是有些问题的，例如看手机、微信时间比较多，还有一些时间碎片的学习会影响注意力，意识到时间的重要性和了解到我的时间管理方式后，我要再优化和调整一下看微信的时间，争取把它放在休闲、锻炼上面去。