【学习目标】

跟随我本次完成RIA现场学习后，学习者将了解五种爱的表达方式，学会辨识爱人的爱语需求，在与爱人发生冲突矛盾时，能够使用爱人能够领会的表达爱的方式付诸行动，从而更有效地满足爱人对爱的需求。

《爱的五种语言》拆页

有好多年，在我的辅导室里我一直在帮助那些夫妻去发现他们的配偶想要什么，以便能感受到被爱。最后，从他们的反应中我开始看到了一些既定的模式。因此，我决定读一下在过去12年里我辅导这些夫妇时写下的记录，并问自己这样一个问题：当有人坐在我的办公室里，说：“我觉得我的配偶不爱我”的时候，他们到底想要什么？”他们的回答可以分为五类，后来我称之为爱的五种语言。它们是：

• 肯定的言语

• 精心的时刻

• 接受礼物

• 服务的行动

• 身体的接触

人们借助五种方式来表达爱来了解爱。两性间许多误解、隔阂和争吵都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。在每一种爱的语言里，都可以靠我们的想象力，表达无数种爱的方式，但重点是，要说你配偶能领会的爱的语言。一旦你找到且学会说你配偶的主要爱语，我相信你也等于发现了长久的、充满爱的婚姻秘诀。

如何发现配偶爱的语言：

我们可以通过三个问题问自己：

• 他最常用的向别人表达爱的方式是什么？

• 他最常抱怨的是什么？

• 他最常提出的请求是什么？

虽然我们的配偶发出的抱怨通常会激怒我们，事实上他们是在给我们一些很宝贵的信息。如果先生或太太说：“我们从来没有花任何时间呆在一起。”你可能会很想反驳说：“你这话是什么意思？我们星期四晚上才出去吃过晚饭。”这种为自己辩护的话会让谈话无法继续下去。但是，如果你回应道：“你想要我们做什么呢？”你可能会得到答案。你的配偶抱怨将能够最有力地指出他或她主要的爱的语言。

另一种方法是做一个为期五周的实验。第一个星期，你注意力集中在五种爱语中的一个，努力做到每天讲这种爱语，观察你配偶的回应。在星期六和星期天，你休息一下。第二周，从周一至周五，你集中使用另一种爱的语言，在五个星期里，每周集中使用一种不同的语言。到了你说你配偶的主要爱语的那个星期，你可能会看到他们面部表情以及他们回应你的方式都很不一样。显而易见，这就是他们主要的爱的语言了。

【量表自测】

请大家来做一个量表自测题，这个测试表可以帮助我们了解对于伴侣爱的需求的重视和满足的程度。请先仔细阅读表格中的选项，再根据自己与爱人（这里的“爱人”可以指伴侣或家人甚至好友）的现状进行评估，给每个选项打分，1表示完全不符合，5表示非常符合。并在最后算出总分，总共有6道题，大概一分钟。待会请一位小伙伴来分享。

请问大家的合计分数是多少呢？

学习者T:28分！

合计的分数很可能越高代表你对于爱人需求的满足程度越大。如果你的分数高于了20分，就恭喜你的爱人了，很可能ta正在你的爱中享受着如沐春风般幸福甜蜜的感觉。

当然这个只是一个精简的小测试，仅供大家参考，分数高的不要骄傲，因为真正更有权威来评分的人是你的爱人的感受，分数低的也不需要灰心，我们现在就来学习如何满足爱人被爱的需求。

【简短互动】

好的，刚刚大家阅读了原文片段，文中提到我们只要把握一个原则便可以提升在亲密关系的爱人的幸福程度降低离婚率，是什么原则呢？ 哪位小伙伴来分享一下？

学习者回答：

总结的非常好！原则是用爱人能领会的方式去爱对方，

它需要我们们去辨识爱人的主要语言，并付出对应爱语的行动。

What

查普曼博士将人们各类爱的需求可以概括为五种重要的爱的表达语言：

l  肯定的语言，就是用语言来表达爱意，比如情话绵绵，写一封情书，每天晚上临睡前说的那句我爱你，么么哒，还有赞美的语言比如老婆你今天真美，你身材很好，不用减肥啦等等。

l  精心的时刻指花时间高质量的相处，比如旅行要一起，看电影要一起特别希望能有充分的时间过两人世界…但如果只是在一起却埋头玩手机不算；

l  接受礼物是用送礼物表达爱对方，比如在纪念日时精心挑选ta的礼物，时不时用礼物给对方一个惊喜。

l  服务的行动，是你用实际行动证明我爱你，比如当ta忙不过来的时候，帮ta完成手头的工作，ta要远行，你为ta收拾打点好行李。

l  身体接触，是用身体来表达“我爱你”。比如累了给他一个拥抱，一起逛街一定要牵着手。

这张导图是我在线上拆解精心时刻时，学习者给出的行动点子，例如一起去，去电影，去吃饭，去参加婚礼，我们可以发现，当我们明晰了爱语去爱的方向，每种爱语我们能想象的对应的行动多之又多。

然而，在每个人心目中，对这5种爱的语言的感知程度分轻重，每个人都有至少一种占主导地位的爱语，这意味着了解对方的主要爱语非常重要。

Why

不知道大家也有没有听过为了讨好喜欢的人，天天给她送梨子，最后才知道对方其实想要一个苹果的故事？不知道大家听说过许多人买一堆礼物寄给爸妈，他们可能更希望的是和儿女一起的节日的陪伴？如果通常只使用自以为对方会满意的爱的方式一直付出，实际如同鸡同鸭讲、对牛弹琴，最后很可能对方抱怨你不爱ta，你满心委屈指责对方贪得无厌，当怨恨累积，感情可能就消磨殆尽。而如果找到了对方的爱语，就像是找到了一种表达爱的有效途径和正确方向。

那么问题来了，如何去辨认对方的主要爱语呢?

结合拆页原文和本书的其他章节内容，我总结出了下面几种方法：

1、观察法：

观察你的爱人通常以什么方式向你表达爱的方式，这种方式可能就是他最能感觉到爱的方法。

2、倾听法：倾听ta最常提出的抱怨和请求，这些也很可能也揭示着对方的爱语。

3、问询法：

例如主动提问我们的感情中你有哪些不适？问他你做什么事或者不做什么事，伤害ta最深？分析答案，可能就能找到对方爱语需求。

4、问卷测试法：等拆书结束我会发给大家一个30道题目的爱语测试链接。

5、实验法：我们可以每周集中使用一种不同的爱的语言，观察你爱人的回应，做五周的实验并分析。

多种方法一起搭配使用，将使得推测更加精准。可能有小伙伴说好麻烦呢，我想跟大家说一个一对夫妻的例子：男方主外事业有成，女方主内勤俭持家看似羡煞旁人，而他们在婚姻中并未感觉到被爱。女方经常抱怨说忙里忙外时他都不主动帮她分担一些家务，而男生呢，他也指责妻子不懂赏识他，为什么他经常夸奖妻子秀外慧中，而妻子就不能给以他真诚的赞美和鼓励呢。

在这里，他们很可能爱的方式不同，却用了另一种方式去爱对方，如果他们运用去观察对方表达爱的方式、耐心聆听日常生活中的抱怨和请求、询问对方的需求等等辨识方式，他们可能会发现女方可能的爱语是服务的行动，男方的爱语很可能是肯定的语言，他们也许就能找到改善感情的关键钥匙。

我想另外提醒各位的是我们发现了主要的爱语仅仅是找到了一种更有效的方法，但我们不要把其他的爱语当成是无关紧要的。

【适用边界】

爱的五种语言的表达爱的方式主要适用于伴侣、家人等亲密关系，如果只是一般认识的人，我们就大可不必这么费心力了。当然除了我们用这些方式更好地去爱人，我们还可以用这些方式来了解自己，对爱人表达自己的被爱需求，更好地爱自己。

现在我们一起来做一个现场演练。有这样一个具体的场景，需要大家用到我们刚才拆解的知识。

【A3现场演练】【场景设计】

案例场景是小明和小红恋爱了五年，却发现小红越来越难以被满足了，就在上周，小红甚至歇斯底里地抱怨说：“你根本不爱我！”。眼看与小红的爱情亮起了红灯，小明这下彻底傻眼了，难道我们的爱情长跑就这样结束了吗？小明接连几个夜晚辗转反侧难以入睡，直到有一天，他翻阅了《爱的五种语言》，顿时眼前一亮……他拨打了小红电话，把小红重新约了出来。

具体要求是：

1.    请大家依据刚才分好的小组每个小组两个人，一个人扮演小明，一个人扮演小红。

2.    先根据案例的场景一起讨论，再用今天所学的知识，形成一个解决方案来解决情感危机（可以先假设小红的爱语，小明用两种以上的方法辨识小红的爱语，又做出了爱语对应的一系列的行动）。

3.    5分钟的时间给到大家讨论和记录，现在开始。5分钟后我在请一小组进行角色扮演。

【分享剧本】【记录案例】

哪一组小伙伴来表演一次你们讨论内容？2分钟时间。

学习者案例记录

学习者L（饰演小明）：小红你怎么又不开心啦，还不接我电话。

学习者S（饰演小红）：我就是不开心！你看别人的男朋友给女朋友经常送东西，你呢送的东西还是一年前的生日礼物。

学习者L（饰演小明）：亲爱的你不知道，我这段时间一直在酝酿要送你一个特别的礼物，我攒了半年的钱，看到一个非常漂亮的包包。

学习者S（饰演小红）：照片嘞？我要看照片

学习者L（饰演小明）：不用照片，就在那个太古汇的二楼，我们现在就去太古汇一起去看吧。

学习者S（饰演小红）：好啊好啊！一起走吧

拆书家反馈：好的，谢谢三木和凌云的表演，大家掌声鼓励一下。表演得非常好，大家猜猜小红的爱语是什么呢？

学习者们答：接受礼物

拆书家：那小明用了哪些方法来辨识小红的爱语呢？

学习者H：询问和倾听

拆书家：是的，小明通过不断地问询和倾听来了解到小红的爱语可能是接受礼物，小明后来带小红去买包包了，用行动来向小红示爱。

【A2布置任务】【特定任务】

好的。今天我们了解了爱的五种主要语言，也明白了去爱对方需要我们找对爱人的主要语言，并付出对应爱语的行动，但毕竟这是一个知识，如果没有运用，依旧不能提升你们感情的幸福指数，所以接下来我布置一个任务给大家，请大家通过今天拆书中介绍的知识来行动，真正拆为己用；

我现在把表单发给大家，请大家在接下来的一周里，记录填写空白的表单，填写你爱的对象，你采取的分辨的方式，你推测的对方的爱语（可以填写1个以上），以及你配合的行动和心得，请大家在一周内（也就是下周四晚23:59以前）将填写好的表格拍照私信以微信的形式提交给我。

Tf3-2《爱的五种语言》作业

好的，我们的拆书就到这里。最后请大家用便签写下想对我说的话，谢谢大家今天的参与。

部分学习者作业：

学习者T

学习者M