【学习目标】

在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在与爱人发生矛盾时，有意识主动通过观察、倾听和询问了解爱人的需求，再付诸满足对方需求的对应行动，更有效地解决与爱人之间的情感问题。

原文片段

我们可以认识恋爱经验的真相（一种暂时性的亢奋，然后跟我们的配偶一起追求“真爱”）。那种爱也是情绪性的，但却不是神魂颠倒式的；那是一种结合了理智和情绪的爱，它包含了意志的行动，而且要求克制，它也承认个人成长的需要。我们最基本的情绪需要，不是坠入情网，而是真正的被另一个人所爱，而且知道那样的爱是出于理智和选择，而非本能。我需要被一个人爱，这个人选择爱我，看到我有值得爱的地方。那样的爱要求努力和克制。那是一种选择，是为了使对方得益处而投注精力所做的努力。知道他或她的生命，因为你的努力，变得更丰富，于是你也会有满足感（真正爱了一个人的那种满足）。；它是不需要恋爱”经验那种陶醉感的。事实上，除非“恋爱经验自然结束，否则真爱是无法开始的。

在恋爱期间，我们就已感受到这所有的情绪那时候真令人陶醉得飘飘欲仙，令我们误以为这光景会持续到永远。然而那样的神魂颠倒，是注定不会持续到永远的。我们在“神魂颠倒”的影响下，所做的仁慈和慷慨之事，是不能居功的。那是被一种本能的力量推动着、带着，使我们超越了正常的行为模式。可是，一旦回到了人类做选择的真实世界，若我们仍然选择对人好、对人慷慨，那才是真爱。

我们如果想要有情感上的健康，那我们对爱的需求就必须得到满足。已婚的成年人，渴望能感觉到来自配偶的情和爱。当我们确定，我们的伴侣接纳、需要我们，而且为我们的福社做承诺的时候，我们会觉得安全。在恋爱期间，我们就已感受到这所有的情绪那时候真令人陶醉得飘飘欲仙，令我们误以为这光景会持续到永远然而那样的神魂颠倒，是注定不会持续到永远的。在婚烟的教科书里，这只不过是导论；这本书的核心却是理性、有意志的爱，是贤哲人一向教导我们的那种爱，是有意识的。

对那些失去了所有“恋爱”感觉的已婚夫妇来说，这是好消息。如果爱是一种选择，那么在“恋爱”的神魂颠倒消逝，回到真实世界后，他们仍然有能力去爱。那样的爱是从某种态度开始（一种思想的方式）：“我跟你结婚了，所以我选择为你寻求利益”然后这样选择了去爱的人，会找出适当方式去表达那样的决定。

通过阅读原文，我们发现 “爱”可以有不同的层次，如图所示，从下往上，爱是一种情绪，再往上，爱是一种行为，再往上爱是一种意识，书中认为真正的爱一种有意识的主动选择，将统领下面的所有层次。

【概念与例子对比】

听起来可能有点模糊，我来举一些例子吧，恋爱之初，当ta第一次牵你的手你觉得感特别甜蜜心动，这就是真爱吗？不一定对吧，那我们被情绪驱动，于是给ta买名贵的礼物，听说爱他就带他去吃哈根达斯于是你带他去吃哈根达斯，这就是真爱吗？也不一定对吧，因为当随着时间的推移，当种种现实的问题袭来后，当我们甜蜜的情绪会渐渐冷却，当我被爱伤了

生气郁闷了，就可能会倾向于不那么费力去“爱”了最后一拍两散，那不是真正的爱。

那么真正的爱是什么样子呢？

而真正的爱是当爱遇到了问题时能从爱的意愿开始，让理智也参与进来，由上往下，愿意去为爱克制和成长，于是以行动去表达爱，最后获得爱的幸福感觉。

【行动建议】

当两个人遭受着情感问题的困扰，我们该如何去创造“真爱”呢？具体的做法分为三个步骤：

第一步，【意识】积极主动的态度选择去爱

让理智来参与，用“我相信…..”来进行自我暗示，坚定自己去爱的意识

第二步、【了解】了解对方的需求

我们可以通过倾听对方的抱怨、请求，观察我们做什么或者不做什么对方的反应，询问对方对于感情的不适之处来找到对方的需求。

第三步、【行动】付出行动去满足对方的需求

最后我们还需要根据分析得出的爱人的需求，付出对应的行动来满足对方被爱的情绪

【具体例子】讲一个我自己的例子吧，

几个月前我男朋友经常抱怨我没有足够的时间陪伴他，我也反过来抱怨他没有规划也没有提前和自己预约，有了不小的矛盾。当我学习了爱的真谛，我进行了如下的尝试：

第一步，意识层选择积极主动去爱

首先，我用三个我相信来自我暗示：我相信男友值得被爱，我相信这只是我俩的习惯问题，并不是大问题，我相信我自己可以通过智慧和努力去战胜许多感情面对的问题。

第二步、了解对方的需求

通过倾听，他曾多次表示喜欢和我一起外出游玩，埋怨我太忙，通过询问，他告诉我他希望能增加见面时间，通过观察，我们的每次见面他都非常的开心。

第三步、付诸满足需求的行动

于是我周末固定留出一天全神贯注和他相处，我们去游玩我会拍照留念告诉他和他相处开心的感受；同时我也学习和拆解了系列《爱的五种语言》拆页，提高了与伴侣相处的能力。在整个过程中他看到了我的改变和行动，有些行动甚至出乎了他的预料，自己也有意识地主动调整了许多行为，例如提前预约、规划精心的活动，现在我们彼此都感觉幸福。

【概念与例子对比】

在这个例子中，我愿意为创造真爱付出的努力体现在：虽然我的情绪已经感到不开心和郁闷了，但我依然从意识的层面出发，用理智积极选择去付出了各种行动，最后我们都收获爱与被爱的那种甜蜜的感觉。

【解除异议】

有些人也许会觉得麻烦觉得不甘心，为什么是我呀，凭什么我先改变？

我们需要认识到行有不得反求诸己，当我们从自己改变开始，对方也可能被影响去改变。

【适用边界】

这个方法不仅适用于伴侣关系，也适合于我们与父母、孩子的亲密关系。不过，它的适用前提是这份亲密关系是你所看重的，如果只是普通认识的人或者你认为根本不值得去爱的人，就不必大费周章了。

【编写剧本】刚刚我们学习了实践爱的方法步骤，接下来，我们起来做一个有趣的练习。

想象一下，你接下来在哪些场景可能运用到今天所学习的知识点，主动去爱呢？比如你被爱人埋怨你工作不上进，而你听到一下子就火了；爱人因你工作耽误了和ta的约会而不断指责你，你也一肚子委屈想咆哮，比如说你的爱人因为你跟ta吃饭时埋头刷手机而对你发脾气。这里的爱人可能是指伴侣，也可能是指家人，想象一下可能在哪个场景你会遇到关于亲密关系中冲突呢？请在本子上编一个小剧本，一百字左右的摘要即可。

我来具体说一下剧本的要求哈：

1、有事件的背景和人物，对话以及起因经过结果

2、解决问题的方法中使用了三个步骤的知识点，最后变成一个成功地解决了问题的剧本。

大家把摘要写在一张纸上，时间五分钟，五分钟后，我们请一位小伙伴来讲讲他的剧本。

我的指示足够清晰吗？

（写剧本期间提醒时间+重述要求)

小伙伴已经写完了，哪位愿意分享一下ta的剧本呢？

【学习者分享剧本】

学习者剧本：

剧本角色：马华的母亲，马华

起因：大龄未婚女青年，妈妈担心嫁不出去，同时母亲觉得在亲友面前很没有面子，一到逢年过节与唠叨。

经过：马华学习了本次拆解和其他的亲密关系书籍，决定去解决与母亲之间亲密关系的问题，在意愿上达成了满足妈妈需求的意识，马华通过找亲人和朋友介绍对象积极去寻找伴侣，和男生的交流也不再是敷衍了事，而是真正认识对方，马华也会和母亲分享和对方的相处情况，在逢年过节时给母亲买许多的礼物来体现女儿的关心，所以也在亲友面前给足了母亲面子。

结果：通过这些做法让母亲不再为马华终身大事那么焦虑担心了，马华和母亲的关系逐渐缓和起来。

拆书家反馈：

非常好的剧本，也希望这个剧本未来能变成事实，最好里面可以加一个男主角。这里另外说一点可以编写的更加好的地方，你可以加入主人公对于妈妈的询问，例如问妈妈你希望我找一个怎样的伴侣呀，你希望我未来过上怎样的生活呢，这样可以更加清晰的了解妈妈的需求。

总结：

通过今天的分享，我们了解创造真爱的三个步骤，当与爱人发生矛盾时，先坚定自己爱的意愿，再了解对方的需求，最后做出行动填满足对方的需求。

今天的拆书就到这里，期待大家将知识点的使用在日常生活中，谢谢大家。