接下来我将介绍一下我今天即将拆解的这本书：

事件场景：还记得我们小时候参加各种培训班，你学了绘画，书法，舞蹈，钢琴等等，那时候你梦想成为画家、书法家、舞蹈家...但是后来你因为各种原因放弃了，其中一种原因是，你认为有些人能成为画家、书法家、舞蹈家，是因为他们有这方面的天赋，你觉得你没有，所以放弃了。

提问：不知道大家有没有想过，那些画家、书法家、舞蹈家，他们取得卓悦成就，真的是因为他们有天赋吗？我们普通人没有，所以我们做不到吗？

影响：因为他们有天赋，我没有，所以我成为不了画家、书法家、舞蹈家。正是这些想法把我们曾经的梦想扼杀在了摇篮当中。解决：不过有个好消息告诉大家，无论你现在是20岁、30岁还是40岁，只要你掌握一套正确的训练方法并坚持下去，都有可能重新实现你儿童时的梦想，这种方法就叫做刻意练习。

        那么下面我将今天的拆解片段发给大家，大家可以先用1~2分钟的时间进行好好的阅读，这个片段的主题是：有目的的练习对比天真的练习。看完的伙伴请举手向我示意。

    有目的的练习VS天真的练习

如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？

这便是史蒂夫·法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样寄下去，在经过一次又一次的练习之后，最多能记住8个或是9个数字。但他并没有这样做。他参加了我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字，同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼自己变得更优秀。

他采用的这种方法，我们称之为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。

有目的的练习有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

史蒂夫·奥尔（Steve Oare）是威奇托大学从事音乐教育的专家，他曾提供过一段假想的对话，假设对话在一位音乐导师和年轻学生之间进行。这种关于练习的对话，音乐导师经常会跟学生讲。在这个例子中，导师试图搞懂为什么年轻的学生一直没有进步。

导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？

学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！

导师：你演奏了多少次？

学生：10次或者20次。

导师：你弹对了多少次？

学生：唔，我不知……一次或两次吧……

导师：哦……你是怎么练习的？

学生：我不知道。我只是埋头弹！

简单的讲，这就是天真的练习：只是埋头干！我刚刚挥起球拍，努力去击球。我刚刚听到了那些数字，想办法去记住。我刚刚看到了那些数学题，正试着解答。有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。

        那看到大家基本上都已经读完了，其实，通过这个片段，我们不难看出，片段中给出的案例是学生与老师的对话， 他们将练习分成了两类，一类是天真的练习，一类是有目的的练习。什么是天真的练习，天真的练习就像文中的这个学生一样。有两方面的特征，第一个是他在埋头干，并且不知道自己哪里做错了；第二个是他盲目反复的再做，没有自己的方向。所以最后做出来的事情也没有效果。他的技能提升也没有起色。第二种练习方式，就是有目的的练习。

【What】

        说到这，那我们又会问了，那什么才是有目的的练习呢？

有目的的练习，顾名思义，练习需要明确的目标。并且是长期积累，从而最终达到长期目标的。我们需要的是定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习，将大目标转化为具体可操作的小目标，使你能够慢慢进步，达到预计期望。

【How】

       当然，有目的的练习包含了4个核心步骤：

1.有定义明确的特定目标

        如果这位音乐学院学生把目标换成这样："连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子"这样相比他之前盲目埋头去做会好很多。

2. 要专注

        如果这位学生能够把注意力集中在减少犯错误的次数上，他的注意力相对聚焦，那么他的水平也会稳步提高。

3. 练习中包含反馈

        反馈，主要是用来准确辨别你在哪里不足，而片段中说到是他的成绩只有C的时候，他才意识到自己错了，这就是属于迟到的一个反馈，其实我们可以根据他在练习中缺乏了反馈，在老师问他的时候，他回答不上来的状态，那就是说他在整个练习中并没有得到反馈，从而导致了他没有能够很好的提升自己的技能。

4. 需要走出舒适区

        这个学生从来没有逼一逼自己，没有走出舒适区，没有经过数小时的刻意练习。如果是一位成功的钢琴家，我想他在过去的几十年的时间里会一直以同样的方式来弹同样的一些曲子，只是为了重复训练自己

       那么接下来我们用5分钟时间，来尝试运用刻意练习的知识点来编个小剧本，几百字即可，我们在剧本中需要设计出人物、情节变化（包括起因、经过、结果）和当时双方的对话等等，将摘要写在一张纸上，待会呢我也会邀请一组的小伙伴来分享一下他们的剧本，可能考虑到大家在编剧本的时候也有一些困难，就以小组为单位吧，那每一个小组可以尝试着编一个剧本。

        学习者失败案例：提升协作，就是说你想提升哪一方面的？就像我去深圳约那个老师一样，“你一个月写2万字又怎么样？4万字又怎么样？你只是对数字的一个堆砌，你有没有想过对方需要什么？你想针对哪一个人群？你重点想提升哪一部分的写作能力？这个等于说就没有目标，泛泛而谈的去写，你那字数上去了，又有什么意义呢？只能说你练习写字的、写文章的一种感觉而已，顶多就是练笔，你提升得会很慢很慢，没有什么意义。”这种就是天真的练习。

       学习者案例：我觉得那个有目的的练习就是帮助的那个精深营，一个月是要写50张便签，有目的呢，他是分阶段，他有4个柱子，然后上面有技能点，比如说这个是表达，这个是感受、沟通，还有其它的，一个一个技能点，每个技能点都让我们自己找片段，然后写出RIA，这个就是一个比较明确的目标，专注呢，就是我们针对每个技能点去做拆书，去做这个便签的动作，练习就是反复的练习这个便签法，舒适区呢，就是我们列有一个指导性的表格，大家想想，一个月让我们写……就是我们做完那些便签之后，反馈到简书上，然后由助教给我们反馈，一个月让我们写50张，我觉得是蛮大一个挑战。

        就大家在初学的这个阶段其实编剧本对于大家来说确实也是挺难的，但是呢，刚刚伊面也说到，他能够根据这些步骤来简单的做出一个自己的计划，也确实是不容易呢，在今后呢，也希望大家根据我们今天学的这个有目的的练习的知识点呢，能够多去做一下这样的练习跟提升，由于时间关系，今天的活动到此结束，谢谢大家！