A1：激活经验。作为咨询师在咨询的时候，会布置家庭作业给来访者，比如“回去注意发现一周内什么事情引发了你的情绪低落”，有时候结果就很让人抓狂，因为他们完成的并不像答应地那么好。这个看起来很简单的问题，对有些人来说却有不小难度，有人就是因为觉得有困难没有提出来，因为他们不愿意面对那些负面情绪，更愿意选择忽略那些事件和情绪。而我也没能给他们的行动“上保险”，导致了不能如期按要求完成既定方案。

A2：催化应用。4月11日-6月底，这不到3个月的时间，就是我要完成三级拆书家目标的时间，为了更好的完成目标，除了制定行动方案，我每周日晚上7:00-8:30对自己教练上面的7个问题，对每个问题都给出十分肯定的回答，并于当天至第二天之间和桃子师傅交换意见，比如怎么选好相应的片段，还有哪里没达到对应级别的技能点，哪些虽然不在本级的技能点中，但也是需要注意的地方等等，然后在师傅的指导下和自己积极的努力下，顺利升级打怪。