【讲解原文】

原文中为我们描绘了一个事物繁多，无法专注的莎拉的形象。她执行力很强，但忙了很多事情，效率却不是很高，一直想要做的创新的事情被一拖再拖。文中最后一段也给出了一些建议，我把它们概括总结为三步法：思考自己生活中的问题；列出自己的待办清单；规划自己的时间。

我们常常觉得自己好像一直都在忙，甚至挤不出什么时间来放松，但是细想想，我们好像又没做什么了不得的事情。这是因为很多时候，我们忙，都是出于外界给我们的压力，被外界的环境推着跑，回过头来看，自己想做的一些事情反而没时间完成，所以这里第一步就是：思考自己生活中的问题，不是外界环境赋予你的，而是你自己内心想要做的事情

有了这一步做基础，接下来的第二步就好理解了：我们有了方向和重点，那么我们要做些什么才能达到这个我们想要的目标呢？第二步就是列出自己的待办清单来

最后一步是规划时间，单是列出清单我们可能不会去做，所以，我们需要为自己规划好时间，告诉自己什么时候去做这些事情，大概需要多久，如何避免过程中会遇到的干扰。

【举例】举个例子：我总觉得自己上午的时间过得出奇地快，感觉什么都没做，一眨眼就中午了。所以周一上午的时候，我就做了这样一个记录（拿出自己的记录图），记录自己都做了哪些事情，不记不知道，一记吓一跳，发现自己精力值旺盛的上午基本上都在泡咖啡，刷微信，玩儿手机，聊天，回复零零碎碎的邮件中度过！我想看的书，或是写写准备表的事情，一直要到下午或者晚上才有时间处理，从而又导致了晚睡。

如果我当时可以运用这个片段的方法，那我就会想：

我目前的问题是要集中精力拆书过级（我自己生活中的问题，我最想解决的事情）

我的待办清单中就会有看书和写准备表这2项内容（列出我的待办清单）

接着我会在上班地铁上想象在上午精力旺盛的时候完成这2项内容，对于其他这些琐碎的事情，我就会在中间休息放松的时候回复处理（规划自己的时间）

这样就更加高效地完成了我自己更想做的事情。

【不这么做的坏处】但当时没有这么做，所以不仅浪费了上午的大好时光，而且还导致晚睡，熬夜完成本应该做的事情。不仅效率低，对身体也不好啊

【A1显像提问】那以上就是我自己的一个例子，接下来就是大家的经验交流了。在平时工作和生活中，大家有没有类似的情况？或许是老板交给你一项比较棘手的任务，或许是公司业务的旺季，或许是自己又要工作，又想学习，从而积压了很多事情要做。感觉自己一直在救火赶场一样，但停下来的时候又觉得自己好像也没做什么大事？请大家将自己的经验写在便签上，记关键字即可

【A1+指令】好的，我看大家写的差不多了。那么现在大家想象一下自己坐上了时光机，回到了过去（电视剧中的倒退音效），如果你当时学了这个片段中的三步法：思考自己生活中的问题；列出自己的待办清单；规划自己的时间。你会有怎样的变化？会怎样安排自己的时间？1分钟思考，将你的改变记录在便签上，同样只写关键词就好

【分组】好的，我看大家写的差不多了，接下来我们（分组）讨论分享一下自己刚刚的过往经验和自己可能有的改变，5分钟时间

有哪位小伙伴愿意和大家一起分享一下么？

【学习者分享】

【过往经验】我们有专门的一个考试月，大家懂得的，大学的期末考试，基本就是临时抱佛脚的那种状态。每次考试之前，就会给自己安排好，哪一天复习哪门课程，但是我发现，每到这种时候，就会经常有各种各样的突发情况，比如学生会的学长学姐什么的，安排你一件事情，做吧，当天的复习任务就完不成，不做吧，又不好拒绝，会被别人说不负责任心什么的，然后，就导致自己很紧迫

【过往经验加工】按照这三个步骤，我觉得我是最后一步出了问题，时间规划方面有待改善，我每次都把时间安排得满满当当，遇到突发状况之后就发生了冲突；下一次考试月的时候，我觉得我可以相应的把需要复习的时间估计得久一点，然后，在每门课程和每门课程的复习中间，加入空白时间，以应对突发情况

好的，非常感谢你的分享，希望下次你们考试月的时候，你可以不再那么紧迫，可以安排好自己的学生工作和考试复习

【总结】OK，以上就是我今天的分享：通过思考自己生活中的问题；列出自己的待办清单；规划自己的时间，这三个步骤，理清自己的现状，合理安排自己的时间，在面对众多事情的时候也可以做到有条不紊，专注高效地去处理，而非盲目执行。谢谢大家