在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：

一是这件事当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体。物质层面的，我称之为“收益值”

；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味伸长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午的手机游戏；以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件；挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私

what：

我们可以根据一件事对我们当下带来的收益大小，还有收益随着时间的衰减速度，把我们生活中大部分事情放在这四类事件中：

高收益值、长半衰期事件,高收益值、短半衰期事件

低收益值、长半衰期事,件低收益值、短半衰期事件

why：

如果我们对事情没有一个轻重缓急类的区分，很容易把事情堆到一起，不知道什么时候做什么事，或者容易造成拖延。

how：

怎么把事情分别归类到这里面呢？收益值的大小取决于我们做事情当时的感受，获得成就感，满足感，愉悦感，或者物质上的收获。这些感受越强烈，物质越丰富，收益值就越大。

半衰期就是做完这件事之后，随着时间的流逝，做一件事当时的感受和收获衰减程度。这件事的好处对你的目标或者成长能不能产生长期的效果，产生持续性的积累。

一个是做事当时自身的感受，一个是做事之后对自己产生的效果。

 使用条件： 

  当然，具体事情的分类，对每个人也是不同的。  

  举个例子，打游戏对大部分人来说都是高收益短半衰期的事情，因为打游戏时感觉特别爽，而打完之后，这种愉悦感很快就没了，甚至还会有负罪感。但对于那些职业游戏玩家，或者游戏主播来说，他们打游戏除了愉悦自己，还能对游戏有全面的了解，不断的进行积累，对他们来说打游戏就是高收益长半衰期的事情。

这个分类不仅取决于你的身份，还取决于你的目标。从个人成长的角度来看，尽量少做短半衰期的事情。

A1:请每个人想一下，你昨天把时间都花在了做什么上面，看看分别属于哪类事件？顺带想一下，明天你还会这样吗？给大家5分钟时间，每个人小组内分享一下。之后，我们邀请一位小伙伴给大家分享一下他的经历。

小伙伴分享：七点钟起床，开始骑车，骑了一个半小时。听了三个小时高峰论坛。骑车70KM去找了朋友，聊天。去宁波诺丁汉和朋友聚餐，回家之后11点睡觉。骑行对自己来说是高收益短半衰期事件，只是图自己一时爽，但对身体会有损伤。参加高峰论坛是高收益长半衰期。和朋友聊天是高收益短半衰期事件，增进情感。后面和朋友聚餐，低收益长半衰期事件，自己掏腰包，后面要让他们请回来。

A2:在便签上画十字矩阵，把明天的安排按照今天所学的分类，填入四个象限中，根据自己的目标情况，选择事情的优先级，逐个击破。

小伙伴分享：明天要做的工作有以下几件事，我是这样分类的：

高收益短半衰期：学习各种工作相关文件

高收益长半衰期：规划自己今日头条帐号的运营，研究优秀帐号套路，发微头条2条，运动30min

低收益短半衰期：看小说，写反洗钱报告

学习各种工作相关文件是目前工作需要，属于高收益，应该首先要完成的，但工作经常换岗，学到的东西对以后的岗位的应用没多大关系，所以归在短半衰期里面了。

高收益长半衰期里面的事情是工作之外的自我提升，每件事都利于成长。

至于低收益短半衰期的事情可以在完成以上工作之后，有多余的时间再去做，算是休闲放松吧。