开场： 各位小伙伴，大家下午好。今天我分享的片段来自这本书《天才也怕入错行》，这是一本讲职业规划的书籍，书中提倡我们通过探究有关职业的各个层面去了解职业本身，也了解自己的需求。天才也怕入错行，找到我们合适的位置。今天分享的这个片段，不仅可以适用于职场也可以适用于我们日常生活中的所有决策性事情。在我们做一个重大决策的时候，有可能心中会出现“算了”的念头，今天的片段将告诉我们一种方法打败“算了”的阻挠。
事件： 我最近做了一个个案，她关于找工作的事情想听听我的意见。这个女士刚生完孩子，做完月子，想出来找工作。在之前她遇到了一个不错IT公司前台的面试机会。但是她看着自己还没有完全恢复的身材，心里觉得“我有点胖，前台是需要形象好的。算了，不参与面试了”，这次她老公给她推荐了一个公司的前台工作，她又开始犹豫自己要不要去，她就问我，老师你说我这么胖我能选上吗？
提问：我们在生活中有没有遇到过类似的困惑，当我们在做一个重大选择的时候，心中会涌现出“算了，云云”，或者我们身边的朋友有没有遇到过重大选择的时候会出现这样的困惑。
影响：这样类似的事情会影响我们的选择，比如这个女孩因为这样的信念，她已经错过一次她期待很久的面试机会了，虽然我们都知道尝试不一定会成功，可是不尝试一定不能成功。这件事情给她带来的影响不仅是她失去了这样一次机会，同时很长一段时间她都处于后悔中。
解决：今天的片段简单好操作，帮助我们打破“算了”的限制性信念，当我们再遇到重大选择的时候，有“算了”从脑袋里冒出来，我们可以开始觉察并好好跟它过过招。如果我们对脑袋里的“算了”不采取任何措施的话，我们人生的格局会总打不开，我们会失去一些尝试的机会。
内容：R:阅读片段
测试题的目的，是帮助我们结合我们自己以往的经验，看看我们自己是如何对待“算了”的信念，同时看看我们的方法效果如何。
测试二：选择题
1、 当你面对选择的时候，你内心如果出现反对的声音你会？ A)听从这个声音 B）跟它辩论一番 C)放着不管它 D)其他 2、当你内心的反对声音，搅扰着你，为了缓解自己不适的情绪，你觉得下面哪种做法更适合你？ A)内心给这个声音配音，变成自己最喜欢的卡通人物的声音，在内心给自己读出来。 B)去审视一下为什么这个声音，自己研究下自己，寻找为什么会出现这种声音。 C)把这个声音列为“算了”信念的1号，它出现一次，就告诉自己一次1号来了，1号又来了。 D)其他 3、你认为当自己遇到以下情况，如何做更好？自己有一个拿定不了主意的决策的时候。 A)自己一个人安静的思考一段时间 B)自己把想法逐一写出来，然后再审视 C)找一个信任的朋友聊一下 D)其他 4、你是否曾近尝试反驳过你的“算了”信念？ A)否 B)是
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下面我就来讲讲我是如何运用这个方法的。
A:当时我这个个案提出自己犹豫要不要去参加面试的时候，我就让她先放下这件事情，看看自己心中到底有多少阻扰自己的“算了”我就把这三个步骤给到她。首先，她列举了她能回忆起来的当她做重大决策的时候，心中“算了”的信念。我在这跟大家说一下，主要是五条：
1、 算了，我身材还没有恢复，形象不够好，我不合适做前台，不要去尝试了。
2、 算了，我学历不够高，我还是安心在家带孩子吧。
3、 算了，我不可能实现心里的梦想，我没有好的家境，老公也一般，存钱给孩子好的教育对我们来说肯定很困难，我们做不到。
4、 算了 ，我不可能在事业上做的跟我那些朋友一样好，我有孩子了，我要花很多时间在孩子身上，我那能那么投入事业了。
5、 算了，我当初学的专业就是我不喜欢的，出来也不好找工作，我在事业上难有什么发展的。
第二步，找到最足以扼杀她梦想的“算了”她选择了第一个，她也讲到不止是找工作，有时候她老公回家很累，没有跟她说话，她都会没有安全，因为她认为自己身材很糟糕，觉得老公不喜欢自己了。
三步，来说服“算了”这个想法，我们用反驳的方式来说服这个“算了”的想法。我问她，“这段时间，有人夸奖过你身材吗？”她想了一下，其实是有的，她楼下的一个婆婆说了，刚生完孩子能恢复到这样也不错了。我继续问“那你身边有人身材一般但是也从事前台或者行政对外一点的工作吗？”她想了下，也是有的，她有一个闺蜜，身材圆圆的从事的也是行政工作。这样谈完后，她自己就说，其实我的身材也没有那么糟糕了，做前台又不需要魔鬼身材。我可以去试一试。
催化应用：任务一，写出哪些足以扼杀我们梦想的算了，列在纸上并且分享其中之一。小伙伴分享。
伙伴一：有两个，一个是关于创业。我想创业，算了，我各方面技能还没有准备好，还不足以支撑我创业。第二个，我想做微课分享，算了，我还是没有准备好。
伙伴二：我想每天坚持公众号，但是想下，算了，反正也成不了大V，也没有那么多内容可以写。
伙伴三：想早上5点起来，算了，我每天睡得晚，有太多其他事情会耽误了。
任务二：两人一组，帮助彼此打破算了
小伙伴：我们帮助彼此打破，我其实自己也有自己的方式，她提示到我，如果我觉得一下子5点起不来，我可以6点起来啊，一步一步来。总有一天我可以通过选序渐进做到5点起来。
小伙伴二：我其实很受我小伙伴的启发，我一直很希望我以身作则，让孩子自己处理好自己的情绪。我后来想算了，我估计是做不到的，但是我觉得我也可以循序渐进，可能不能很快达到我想要的，我以身作则带着他一步一步做。
总结：今天我们学习了一个简单容易操作的方法，去打破扼杀我们梦想和计划的“算了”的意念。希望可以给大家带来收获。
拆书家：辛陈晨 回访时间：2015年08月25日
王爽目前工作有很大的变动，自己的顶头上司也调整岗位。她在公司很不适应，当她重新审视自己的时候，她发现自己很喜欢心理学，也一直坚持在课外学习。心中过去就隐隐约约的有想成为心理咨询师的想法。可是当这个想法一出现，她就会说“算了，我不是科班出生，我这个年纪才开始，不可能的”
她使用本步骤，列举了3个一直影响她的算了，确定目前很影响自己的算了信念是“算了，我不是科班出生，我这个年纪才开始，不可能的”她自己在心中想，自己重来都没有尝试过怎么就知道自己不可以了，其实并不是每一个有名气的心理咨询师都是科班出生，心理学除了要有学科背景，社会阅历对共情也是很有用的，自己应该去尝试一下。没有做就先否定是自己不给自己机会了。
一周后，她去报了武大的心理咨询学习班，开始了课外学习。
