开场： 《精进》结合了大量心理学知识，深度剖析人们容易陷入的思维禁锢。从七个侧面有理有据有方法的介绍了很厉害的人是怎样炼成的。
A:豆瓣和知乎上对这本书的追捧，足以说明它的厉害之处。豆瓣都近4000人的评价，评分7.8分。Warfalcon在他对《精进》的书评中这样评论到“书中启发性的观点随处可见，非常值得反复多次进行阅读”
B:这本书给读者带来的好处不仅是开脑洞，还会激发行动力。书中还会在每一章的小结时给出你应该怎样去行动的具体建议， 非常容易的让读者接受书中的观点并开始结合自己的当前情况去行动。
用足够多的资料“喂养”潜意识
在你思考解决一个问题时，是否有特定的顺序或者步骤？你是否想到过，遵循一个基本的思考顺序可以帮助你更好地找到想要的答案？很多研究思维和创意的学者认为，先发散后收敛的顺序是最为合理的，如图1所示：
图1
发散思维和收敛思维很多人都不陌生，但是能够用好这两种思维的人并不多。图1的重点在于，发散和收敛应是两个独立的阶段，而不应把两者混在一起。发散思考的时候不要收敛思考，收敛思考的时候不要发散思考，因为如果两种思维同时出现，一定会相互干扰。特别在发散思考的时候，此时的目的是想出尽可能多的备选答案，如果提早进行收敛思考，批判性地品评发散出的想法，那么继续发散时新的想法就会被压制和阻碍。对于比较复杂的问题，可能需要多次的收敛和发散，那么也要按照图2的方式进行，同样不能把两者混在一起：
图2
发散思考对我们每个人来说都是不小的挑战。很多人都有这样的经验，一个问题想久了，就会按照某个熟悉的思路想下去，一旦这条路走不通，就想不出其他的路了，因为人的思维，特别容易限制在旧有的框架里，被过去的经验困住，很难跳脱出来想问题。遇到此类“卡壳”情形，我会把这个问题暂时放下，去看些与之无关的书，或者干脆出去走走、放松一下，然后可能在某个不经意的瞬间，灵感突现，豁然开朗，这其实是潜意识帮了大忙。
I：文中提到了发散思维和收敛思维。解决问题时，独立的反复的进行发散和收敛思维能帮助我们更好的找到解决方案。我们进行各种总结的时候也可以应用这个方法。这里的总结可以指读后感，观后感，工作总结，活动总结，生活总结，旅行总结。
学习目标：如何有效的总结，从自己的所读所看所思所做中吸取最多的营养。
举例：比如上一次活动，我带着大家一起拆解了《精进》中的另一个片段，感慨和收货很多，但落实书到面上时，确有不知如何下笔，于是我将今天的片段中的理念拆解出了自己的行动步骤，并按照这个步骤对上一次的分享活动进行了总结。接下来我以PPT的形式向大家简单的分享我的行动步骤以及具体案例。
预防异议：大家可能会有疑问，写个总结搞这么复杂，费时费力值得吗？如果我不想深度的了解自己，那就不用这样做。如果我不想真实具体的感受到的进步，也不必这样做。如果不想直面自己的真正的短板并加以改正，更不必这样做。如果我花时间和经历去读书和实践仅仅是为了找乐子，那真的不必这样做。但如果你和我一样，想在有限的生命里活出更好的自己，那这样的刻意的复盘练习就是值得的。
显像提问，激活特定情形：大家有没有遇到过这样的情形，读完一本书，看完一个节目，看完一部电影，参加过一个Party，做完一次分享，组织完一次活动，于是你思如泉涌，想有感而发，但开始写时，又不知从何说起，于是可能写了又删，删了又写，不知不觉发现半个小时或是一个小时过去了，还是没有能把心理的大把感慨写出来，于是决定先放弃。
加工和规划出自己的具体应用：请大家结合你刚才回忆出的场景，做一个总结的写作计划
学习者1：
联想到的情景是前一段世界写论文。
行动计划是：
点：写确定论文主题
面：收集与主题相关的资料（发散）
点：把收集的资料总结成几个点，针对每个点展开自己的论述（收敛）
点：整合所有的资料，回归主题
学习者2：
联想到的场景是每天在微信群里打卡自己的收货
行动计划是：
先把每天的精力分类：新鲜事，新知识，等
针对每一项写下自己的收货
学习者3
联想到的场景是微信平台推进班级文化建设
行动计划是：
发散出一年中发生的事情
选出值得发表的事情
将所有的事情统合到一起。
学习者4：
联想到每天写工作总结
行动计划
1．每天早上列出所有的任务
2．每天下班后总结已完成了哪些工作
3. 每周总结收货，挑战以及不足
