阅读原文:

本次拆页内容选自《终身成长》P308，是一幅图哈。如下：

WHAT:

提问一：这个图片讲述了哪两种不同思维模式？对智力的看法是怎样的呢？我们选择壹壶咖啡小伙伴回答一下:（互动）

壹壶咖啡：这幅图写了成长性思维和固定性思维，两种不同的思维模式。固定型思维认为智力是不变的，成长型思维认为智力是可以通过学习改变的。

拆书家：非常不错。看来小伙伴对这个图看得很仔细。

我再带领大家看看不同思维模式下在不同情景下的表现有什么不一样？

1.在面对挑战时，这2种不同思维的不一样的表现：

固定性思维：倾向于回避挑战。他们认为挑战意味着暴露自己的不足，可能会失败，而失败会直接证明自己“能力不行”。因此，他们更愿意停留在自己熟悉的、安全的领域。

成长性思维：欢迎并拥抱挑战。他们将挑战视为学习和成长的机会，是让大脑变得更聪明的必经之路。即使失败，也是一次有价值的反馈。

2.固定性思维和成长性思维是如何看待努力的呢？

固定性思维：认为努力是徒劳的，甚至是丢脸的。他们觉得“如果你需要努力，说明你天生不擅长这个”。天才不需要努力，努力反而证明了你不够聪明或有天赋。

成长性思维：认为努力是通往精通的必经之路。他们相信“天才也需要努力”，能力就像肌肉，需要通过刻苦练习来锻炼和增强。努力和策略是成长的关键部分。

3.固定性思维和成长性思维在面对挫折与失败有什么不同呢？

固定性思维：轻易放弃。遭遇挫折时，他们会认为这已经到了自己能力的极限，并因此否定自己（“我果然不行”）。失败是一个身份标签（“我是个失败者”）。

成长性思维：在挫折面前坚持不懈。他们将挫折视为需要解决问题、调整策略的信号，而不是个人能力的定论。失败是一个事件、一次经历（“我这次失败了”），是获取信息的来源。

4固定性思维和成长性思维在对待批评与反馈有什么不同的反应呢？

固定性思维：忽视有用的负面反馈，或对批评产生强烈的防御和敌意。因为他们将批评视为对自身价值的攻击，而不是对行为的改进建议。

成长性思维：从批评中学习。他们会主动听取反馈，即使感到不快，也能剥离情绪，分析其中是否有可以帮助自己进步的部分。

5.固定性思维和成长性思维在看到他人成功时有什么不同的看法呢？

固定性思维：感到威胁和嫉妒。他人的成功仿佛一面镜子，照出了自己的不足。他们可能会通过贬低他人的成功（“他只是运气好”）来维护自己的自我价值感。

成长性思维：从中获得启发和新知。他们将他人的成功视为一个学习榜样，会思考：“他是怎么做到的？我可以从中学到什么？”

对上述内容我也总结了一个图：

所以固定性思维像“法官”：时刻在评判自己——“我聪明吗？我表现得好吗？别人会怎么看我？” 目标是证明自己。

成长性思维像“教练”：时刻在指导自己——“我怎样才能做得更好？我还能从中学到什么？” 目标是发展自己。

WHY:

提问二：固定性思维对我们成长有什么影响呢？成长性思维对我们又有什么样的影响呢？是固定性思维能帮助我们成长还是成长型思维呢？我们有请苏杭小伙伴回答 一下：（互动）

苏杭：固定性思维是阻碍我们发展。成长性思维会帮助我们不断成长，获得更大的成绩。

原因是固定性思维会轻易放弃，不会努力，不会想着怎么进步，而成长型思维认为努力是有用的，想着有什么办法可以解决问题。

拆书家：非常不错，看来苏杭对这个拆页掌握得非常熟练了。

例子

我自己以前总是觉得自己不会讲话，特别是在公众场合。所以有讲话的机会都推掉，能逃避的就逃避。我一直认为我天生不会讲话，这一点改变不了。这就是我的固定型思维在作怪。直到去年7月我参加了头马演讲。后续慢慢地在里面浸泡，一个月讲一次。慢慢地好多同事都夸我改变了很多自信大胆了很多。

反思：1：先判断：对公众讲话这件事我陷入了固定型思维模式，一直觉得自己不敢讲话，不会讲话是天生的。

2：找原因：我认为我性格内向，不爱表达。脑袋笨，反应慢说话也慢。索性就不说话，这样就陷了恶性循环。

3：转思维：我发现我在跟父母在斗嘴的时候并没有出现说话慢的情况下，斗嘴也是表达能力的体现呀。你看我并不是百分百地不会讲话。这个是给了自己贴标签了呀。又有朋友告诉我演讲能力是可以锻炼出来的，我想要成长要改变，该怎么办？

4：调行动：在头马演讲中，锻炼自己。

HOW：如何用“成长型思维”来帮助我们从消极负面的表现调整为积极正向的表现？可以按以下四步骤来进行。

1、先判断。我们每个人身上都存在两种思维，只是在不同情况下体现不一样，倾向性不同而已。看看此情此景下我们处于什么思维中？如果是固定性思维，就需要转变了。

2、找原因。找找是什么原因让你产生了固定型思维模式，你是不是给自己贴了负面标签？

3、转思维。问问自己百分之百是这样的吗？我每次都是这样的吗？有没有在哪个时刻是不一样的？破除原来的固有思维，向“成长型思维”调整，从而认知改变。

4、调行动。运用成长思维，思考我能做些什么来改变这一现状。

WHERE：成长型思维的适用范围很广，无论是工作、学习还是生活，只要涉及“需要进步、可能遇到挫折、需要主动改变”的事，成长型思维都能提供关键支撑。但是在一些紧急或高压的情况下，可能很难及时运用成长型思维模式去应对。

预防异议：有些伙伴会认为人的思维模式建立需要很长时间，难道四个步骤就能把固定型思维模式转变为成长型思维模式，是否不太可能？

确实，人的思维习惯建立是一个长期的过程，并不是一蹴而就的事情。这四个步骤是“转变的起点与工具”而非一键切换的终点，思维模式的转变需要长期的实践而来。

也有小伙伴会质疑，是不是有了成长性思维，是不是每个人都变成了科学家，爱恩斯坦、达芬奇、贝多芬之类的？并不是的，人类的潜能是未知的，人类在长时间的热情、辛苦奋斗及训练后能取得什么样的成就也是不可知的。

A现场演练：

我们刚才学习了成长型思维模式的四个步骤：先判断-找原因-转思维-调行动。现在我们一起运用刚才学到的方法结合场景案例现场演练，把学到的知识运用起来，才能落地解决问题。

【场景设计】小明是职场新秀，干劲十足。但在年底竞聘“管理岗”时，没有被领导批准认可。自此他垂头丧气，觉得自己不是管理的料。职场是灰暗的，因此开始躺平职场生涯。作为他的好友小张，用成长型思维如何来引导他。

给大家5分钟时间分组扮演一个扮演小张，一个扮演小明，5分钟后请一组来现场演练。根据线上人数我们一组在会议里讨论哈。

为了方便大家的讨论，给大家做一个示范案例：

小张：你最近怎么了？垂头丧气的，是发生了什么事吗？

小明：哎，上次不是竞聘主管岗位嘛，没有通过，我是不是天生不是管理的料呀。

小张：哦？那你觉得管理能力天生吗？

小明：······

小张：·····

小明：······

小张：······

现场演示：苏杭扮演小张，壹壶咖啡扮演小明。

小张：你最近怎么了？垂头丧气的，是发生了什么事吗？

小明：嗯，上次竞聘主管没有成功嘛，我是不是天生不是管理的料呀。

小张：哦？那你觉得管理能力天生吗？(做判断）

小明：对呀，大家都能做好，就有我做不好。肯定是他天生就这么厉害。

小张：那你觉得是什么原因呢？除了是天生的外，还有没有其他的什么原因呢？（找原因）

小明：他们做事比较认真，比较负责吧。

小张：虽然说你目前这一块有所欠缺，那你如果努力一下补足这一块是不是也是可以提高你的管理能力呢？（转变思维）

小明：是的，估计是自己还不够努力吧。

小张：那你看看你是不是有什么方法可以去改变这一现状呢？（调行动）

小明：我觉得我先去观察下我的领导们平时是如何做的吧？找一找我跟他们身上的差距再去补足。

小张：嗯，这也是一个非常不错的方法。那我们就去行动吧。

A2催化应用:

为了让大家能够学以致用，给大家留一道课外作业，写下最近一件让自己产生“我不行/再试也没用的事情（如我英语学了十几年还是不会说/考试评职称好几次都没有通过，我不是学习的料等）运用成长型思维模式转换的四步骤，给自己制定行动规划，并在未来的一周里实施。

壹壶咖啡的课后作业：我学画画学了三个月了，可是怎么画都画不出我想要的感觉，我一度怀疑是不是天生就不适合画画（做判断）。而和我一起学习的人，他们画的都非常的吸引人。有可能是因为我没有多花时间在课外（找原因），只利用上课的这段时间联系下课之后就没有拿过笔，我学英语这么难的学科都能搞定，我认为我学画画肯定也是没问题的（转思维）。在接下来的一周时间里，除了上课的2小时，我要额外每天花1个小时进行临摹和联系，在一周时间内，可以做到线条清楚，在三周内做到阴影，色彩都和参考图几乎接近。（调行动）

最后感谢伙伴的陪伴和支持。做一个小的总结：

固定性思维关注“看起来聪明”，成长性思维关注“变得聪明”。前者让你困在原地，后者则为你打开持续成长的大门。

每个人都是混合体：很少有人是纯粹的固定或成长思维，可能在某个领域（如艺术）是成长思维，在另一个领域（如数学）是固定思维。

思维模式可以改变：思维模式是一种信念，可以通过有意识的觉察和练习来改变。了解这两种表现本身，就是迈向成长性思维的第一步。再次感谢大家！