开场： 大家好。我是张姣丽，张爱玲的张，姣艳美丽的姣丽，希望能成为集文采与美丽于一身的张姣丽。大家也可以叫我Amy，Amy音同“爱me”，爱自己。用一个词来描述现在的状态：探索。探索自我成长，探索事业生涯、探索美妙生活。我喜欢思维导图、肚皮舞、唱歌。
拆书的“拆“不是拆散，而是转化和内化。拆书强调以学习者为中心而不是以知识为中心，把图书的知识拆页转化为学习者的能力、达到解决问题的目标。拆书的经典方法RIA便签法。
R：在读书时，遇到某一个启发片段，停下来，划出来。
I ：用自己的话复述原文知识，写出自己的理解，这一步达到的是理解知识本身是什么的程度。
A1： 写和这个知识有关的自己的经验，回顾自己有没有经历过或见到过类似的事情，情景。通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。
A2： 写下针对这个知识自己可以如何进行下一步行动，今后如何应用，让知识真的在自己的生活里发挥作用。
我是2014年读过赵周老师的《这样读书就够了》，2016年8月15日第一次参加拆书帮的活动，当时是心动，现在是行动。
1.表达方式：使用的语言没有体现出评论的人对其评论负有责任。 观察和评论被混为一谈：你太大方了。 区分观察和评论：当我看到你把吃午饭的钱都给了别人，我认为你太大方了。
2.表达方式：把对他人思想、情感或愿望的推测当作唯一的可能。 观察和评论被混为一谈：她无法完成工作。 区分观察和评论：我不认为她能完成工作。或她说：“我无法完成工作。”
3.表达方式：把预测当作事实。 观察和评论被混为一谈：如果你饮食不均衡，你的健康就会出问题。 区分观察和评论：如果你饮食不均衡，我就会担心你的健康会出问题。
4.表达方式：缺乏依据。 观察和评论被混为一谈：米奇花钱大手大脚。 区分观察和评论：米奇上周买书花了一千元。
5.表达方式：评价他人能力时，把评论当作事实。 观察和评论被混为一谈：欧文是个差劲的前峰。 区分观察和评论：在过去的5场比赛中，欧文没有进一个球。
6.表达方式：使用形容词和副词时，把评论当作事实。 观察和评论被混为一谈：索菲长得很丑。 区分观察和评论：索菲对我没有什么吸引力。 |
观察是指观察客观事物的行为或者是结果。做评论的时候是基于观察事实上产生的结论。所以在评论时需要注意，千万不能言过其实。因为当任何人遇到言过其实的评论的时候，都会产生逆反，不愿意友善地回应，甚至会直接开始反驳。你陈述的事情不是基于客观的实际，就容易让对方受到伤害。在案例1、4、5、6中，用评价的方式“大方”、“大手大脚”、“差劲”、“长得丑”这些评价词都是通过主观意识加工后的输出。避免过度评论可以多尝试用陈述事实的方式。例1、4、5、6中，把评价的形容词换掉，用事例来作客观呈现。另外，我们也可以采用事实与个人观点结合，如例2。事实与担心/期待结合，如例3。总结来说，可以尝试用陈述事实、事实与个人观点结合、事实与担心/期待结合这三种方法，让我们的表达更公允，而不是过度评论。 |
A1：以前领导问我：“你觉得新来的同事小谢怎么样？”我会回答：“我觉得他挺勤快的，但觉得他的方法不是很好。好像也不太愿意和同事多交流，”现在想起来，我在回答领导提出的问题时，用是词语多为评论性，没有举例说明我看到小谢的哪些勤快（比如每天上班早到晚走）他的方法不是很好体现在哪些地方（比如他没有把绩效模块的理论知识弄明白，就在很费劲地研究产品的使用）。他不愿意和我们多交流具体是哪些情形（好几个同事和他聊天时，他不愿搭理）。这种情况下，采用事实与个人观点结合的方法会恰当些。
A2：本周内，用陈述事实、事实与个人观点结合、事实与担心/期待结合这三种方法，来认真介绍（听众是自己）身边的5位同事。
