【R阅读原文拆页】1分半钟

主题《自我管理》【页码】P44-47

倾听技能第二招:认可

一位心理咨询师说，有些“孩子”用半辈子来寻求父母的认可，再用半辈子去跟心理医生吐槽父母。她感慨，父母为什么如此吝啬于给孩子认可，明明既不花钱又不费力。

我说，其实，做得好的认可，是需要费一点点力气的。

因为孩子们需要的认可，不是在特别的时刻说出的“孩子，我为你骄傲”，而是日常沟通中一点一滴积累起来的感受。

日常沟通中，当孩子表达出一个想法或观点后，父母的反应按同意程度无外乎以下三种:

A.意见一致，完全同意孩子说的。

B.意见不完全一致，也就是部分同意，部分不同意。

C,意见相反，完全不同意。

先回想一下，父母不花力气的反应是什么样的?

意见一致，会说“好的”“是的”。——孩子很可能会觉得你在敷衍。

意见不完全一致，会说“但是……”,也就是直接强调不同意的部分。——孩子很可能觉得你跟他完全是对立的。

意见相反，会说“你这样不对/不行”。——孩子会觉得自己被完全否定了。不仅自己的想法被否定，而且动机、思路、感受都被否定了。

你看，做父母也很难，明明只是对孩子的意见表达一下自己的看法子却觉得没有得到认可，小小的心灵就受伤害了，以后不得不去做心理咨询了……难道我们只能无条件地同意孩子的任何意见吗?

其实，只要我们在目常沟通中，稍微花一点力气，用上认可的技巧就足够了。

每一次听孩子表达想法或观点时，邢努力找出孩子表述中你同意的部分，先说出来。

A.意见一致，要用行动或语言表示支持

B.意见不完全一致，先说出你同意的部分，再说不同意的部分。

C意见相反，尽力先认可孩子的感受/认可孩子有这么想的权利，然后再表达你的意见。

看例子会更清晰:

孩子:今天的教学测试太难了!

妈妈:哪些特别难呢?

孩子:这几道应用题我都看不懂!

妈妈:A.(意见一致)确实，这道题挺绕的，我看着都不知道什么意思。

B,(不完全一致)第三道是挺难的，但前两道还挺楚的呀。

C.(意见相反)你做题时是觉得难，不过这些平时应该都练过。

尝试练习一下:

孩子:我觉得上语文课一点意思都没有!

爸爸:你觉得语文课哪儿不好?

孩子;我觉得，有上语文课和做语文作业的时间，还不如我自己随便看书呢!

爸爸:A.(完会同意）

B.(部分同意）

C.(并不同意）

从小被认可的孩子，一生都会被童年治愈。

从小缺乏认可的孩子，一生都要去治愈童年

【I重述知识点】3分钟30秒

【WHAT】（1分钟）

你小时候有没有经历过这样的一个场景，当你满怀欣喜的告知家长你的一些成绩想获得他的认可时，他却轻描淡写的说嗯很棒哦好的，又或者在一个劲的表扬你，哇你太棒了，你真厉害了，让你总感觉有一种淡淡的失落感。当你长大时，您的小孩跟你分享学校的故事时，你只会简单的表示嗯，很好很不错，又或者表情夸张的表扬他。而当你与他的意见不完全一致或完全相反时，你又会如何表达认可呢？这时你可以来尝试用用我们的关于“认可”的方式。其最重要的是对不同的情况采用不同的表达方式，来对其进行认可。

【WHY】（1分钟）

你是否有过这样的困惑，跟有些人聊天时，你会越聊越快乐，而另外一些人呢，则越聊越不想聊；又或者不知从什么时候起，亲密关系中的二人变得越来越不愿意说话了；又或者不知从什么时候起，小孩从每天回来叽叽咋咋跟你分享学校的趣事，到回家后变成了吃饭、作业、睡觉三步曲，不在愿意与你交流了。本次你将会学习到系统的关于认可的知识与技能，这将会帮你改善以上的类似情况，让你在每一次的交流中，都能给他人带来价值，让每个人都愿意与你链接，最终让你的工作生活和学习变得更好一点。而如果没用这种方法，则会影响你们的沟通与交流，让聊天效果大打折扣。

【HOW】（1分钟）

认可具体操作步骤如下:

第一步，听，听其表达的想法和观点；

第二步，认可，根据以下三种不同情况给与认可：意见一致，要用行动或语言表示支持；意见不完全一致，先说出你同意的部分，再说不同意的部分；意见相反，尽力先认可感受/认可有这么想的权利，然后再表达你的意见。

第三步，继续，继续倾听并及及时表达认可，直到沟通结束。

【WHERE】（30秒）

适用于亲子，亲密关系、大部分的工作，学习，生活等的沟通场景

不太适用于单向沟通场景，如上级布置了一项紧急命令，你意见相反时，这时更应该立即执行，事后在进行沟通。

【A1联系具体经验】2分钟

故事：

我家大宝小学四年级了。在2024年12月份时。有一阵子因为工作等方面的原因，对他的教育及沟通交流较少，而他每天回到家，基本上就是吃饭、刷牙、作业、睡觉四步曲，而哪时他的成绩呢也相对而言比较差。而自从看了这本书之后，在跟他的每一次的对话过程中，我开始运用“认可”的技术，例如，某次他写了一篇作文，实在难以入眼，原本我会大骂一顿，而当我认真的找到了作文中的闪光点，有一个比喻句用的特别的好，我就使用了认可这一技能进行反应地，我发现他的眼睛里冒着光。就这样通过一个月的时间，我发现他越来越愿意跟我进行表达，越来越愿意跟我分享他在学校的一些趣事，他的成绩，写作文的水平也得到了明显的提升。

反思：

事后对这一现象进行了复盘。最开始我没有及时及有效的对与他的沟通谈话的内容进行认可，最终导致成绩等方面的下降。而后面通过把握每一次与他沟通聊天的窗口，根据不同的情况，采用不同的认可方式，最终与小孩达成一个比较好的亲子关系。

【A2具体应用】1分钟

在2025年11月份之前，利用每天放学接他们的约20分钟的时间，对他们学校发生的趣事或者是跟学习有关的事情进行沟通。在这个沟通的过程中，与两个小孩都进行至少一次的认可。并最终让沟通以一个比较好的状态，以一种开心的状态进行结束。

【结束语】（30秒钟）

最后总结重要内容，意见一致，要用行动或语言表示支持；意见不完全一致，先说出你同意的部分，再说不同意的部分；意见相反，尽力先认可感受/认可有这么想的权利，然后再表达你的意见。

我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。