【片段来源】
书籍《养育模式大逆转》》第27页。
拆页主题：三步法教会孩子如何应对霸凌。

以下是原文片段，请大家花2分钟时间阅读拆页，阅读完成的小伙伴请在评论区扣2。谢谢！

【R：阅读原文片段】

霸凌应对步骤

确认为霸凌后，可引导孩子采用如下应对步骤去处理。

正在被霸凌的时候

1）直视对方的眼睛，叫出对方的姓名，大声拒绝。比如"你不可以这样对我"。

然后，你要马上跟孩子演练。内向的孩子，要多练习几次。就算孩子告诉你，他做不到，也请不要放弃，觉得这个对他无效。要继续跟他练习。

2）讲完后，不需要等对方回答，要立刻抬头挺胸，离开现场。一分钟都不要停留。叮嘱孩子，如果此时霸凌者尝试和他讲话，请不要停下来对话或跟对方辩论。(让孩子练习一下，告诉孩子霸凌者会注意你的身体语言。)

3）立刻报告老师，回到家要告诉父母。你必须跟孩子解释，把同学错误的行为报告老师，并不是打小报告，而是保护所有的同学，同时也是给那位霸凌者一个悔改的机会。

【I】重述原文信息

（好的，看到大家基本上都读完了，那接下来，我们一起来学习下。）

（释义）可能很多人和我一样，刚看到这个片段，会有疑问：什么是霸凌？又怎么判断有没有被霸凌呢？所以正式开始前，有必要先和大家一起学习下 “霸凌”的定义。

根据百度百科，霸凌（也叫欺凌）是指‌一方凭借力量、地位等优势，对另一方实施的持续性、故意性伤害行为‌，通常表现为肢体、言语、社交或网络攻击等形式。‌如何判断主要有三点：是不是故意的？是不是隔三差五的经常有？是不是单靠孩子一个人对付不了？

好的，关于霸凌的定义和判断标准就简单分享到这里。其实，根据2025年《中国学生心理健康现状》报告显示，校园霸凌问题在我国中小学普遍存在，整体发生率为10%左右，且近年来呈现增加的趋势，霸凌的形式也更加地隐蔽。所以霸凌的功课我们要学习，特别是家里有中小学生的家长，当然中小学的老师们也可以适当参考并用于日常教学。那接下来我们进入今天的重点：如何应对霸凌。

【反例】

大约一个月前，我和办公室里一个非常要好的同事聊天，他说起他家孩子被别人欺凌后的情况。孩子上小学四年级了，平时挺活泼的，但最近一段时间，回家后变得沉默寡言了，问他有没有什么需要大人帮忙的，他突然大声说”别烦我”，搞得同事莫名其妙，有时候晚上听见他做梦会大喊“不要抢我的东西，不要抢我的东西”，醒后还哭着说自己不想去上学了。意识到孩子可能遭遇了“霸凌”，我这位同事显得义愤填膺，本想自己去找那个孩子的家长好好理论，但又担心孩子日后会遭到报复，因此，一时竟不知如何是好。

【通常的做法】在我们的传统观念里，讲究以和为贵，我们也因此常常教导自己的孩子“人不犯我，我不犯人”，做好自己就好了，一旦发生霸凌等冲突，能跑就跑，能躲就躲，能忍就忍。但也有很多的家长讲究“以暴制暴”，正所谓“人若犯我，我必犯人”，不给施暴者点颜色看看，难平心中的怒气以及伸张正义。然而，这真能解决霸凌问题吗？

【强调不这么做的坏处】如果我们不知道如何正确的教孩子应对霸凌，而是一味地教他躲避忍让，那他有可能产生害怕心理而不知所措，每天出门都提心吊胆的，在学校也无法安心上课。长期任由下去，孩子可能会得抑郁症，精神压抑或失常，严重影响身心健康。

【正确的做法】那当我们确定自己的孩子被霸凌的时候，究竟该如何应对才好呢？记住“讲-离-报”这三招。

1）讲-大声说“不”。

讲的时候直视对方的眼睛，叫出对方的姓名，大声拒绝。比如说"XX，你不可以打我"、“XX，你不可以嘲笑我”等。

2）离-迅速离开。讲完后，不需要等对方回答，要立刻抬头挺胸，离开现场。一分钟都不要停留。

3）报-及时报告。在学校里立刻报告老师，回到家要告诉父母。

在和孩子说的过程中，家长可以和孩子多多练习，还可以采用情景演练的方式，例如模拟一个霸凌场景，让孩子扮演“霸凌者”，父母如何用这三个步骤进行应对，然后再互换角色，父母扮演“霸凌者”，让孩子再来练习这三个步骤。

【反例变正例】当我看到这个片段的时候，我就想起了那位同事的遭遇。我把“反霸凌三步法”告诉了他，第一步，讲-就是让孩子大声说“不”。你让孩子看着对方的眼睛，大声说出拒绝。比方说：“某某同学你不能抢我的东西”、“某某同学你不能打人”等。第二步，离-就是立即离开。讲完后，不需要等对方回答，要立刻抬头挺胸，离开现场。不要在现场停留片刻，如果霸凌者想对话交流，也别理他，更不要和他辩论。告诉孩子要坚定、勇敢，不要表现出灰溜溜逃走的样子。第三步，报-就是及时报告。在学校里告诉老师，回到家告诉爸爸妈妈。跟孩子说，这不是打小报告，不是说同学坏话，而是保护自己，同时也是保护他人。听完我的讲述，同事觉得这个方法不错，当天下班回到家就按我的方法和孩子做了几次演练。没过几天，他家孩子再次遇到那个同学对他霸凌时，他如法炮制。最后老师和学校出面，在双方家长的见证下，对霸凌者进行了处理。最近几天，他感到儿子重新活泼了起来，家里又恢复了往日的欢声笑语。

【适用场景】适用于不危急的场景，如果很多人还带武器，就赶紧跑向人多的、安全的地方， “不”都不要说！

【A1显像提问】

各位亲爱的伙伴们，通过我刚才的分享你们是不是也有所触动呢？那接下来我们在小组内做一下练习：

回想一下，在过去的一两周或者一个月的时间里甚至更久一点点的时间里，你有没有因为不会教孩子正确应对霸凌而产生的不良后果呢？比如说他不敢去上学了或者老师告诉你他下课后总是一个人躲在角落里，更加沉默寡言了。想想看，这件事发生在什么时候，都有谁在现场？当时你是怎么和孩子说的，你是告诉他“算了吧，孩子，咱惹不起还躲不起吗”，还是你对他说“你给我打回去，咱老张家就不是怕事的人，我跟你说，咱吃啥也不能吃亏啊”。那当时你的孩子是怎么反应的？他是觉得你说的对投来赞许的目光还是以疑惑的目光看着你？你后面又做了些什么，是你亲自出马把别人家的孩子揍一顿泄气还是找对方家长理论？你这样做了之后孩子是不是就没有再被霸凌了呢？

我刚才的指令有说清楚吗？清楚的话，请伙伴们在聊天区敲个3回复下，谢谢。

好，那接下来，给大家2分钟的时候思考一下，2分钟后找两位伙伴来现场分享一下你曾经教孩子应对霸凌失败的经历。

（叮咚，2分钟后）好的，时间到，接下来大家分享下你过往的失败经历，你当时是什么样的情况？每个人的分享时间控制在2分钟。

好的，下面请XX分享下Ta的相关经历……

【学习者案例记录】：

1）学习者1分享了他家孩子在社区“小饭桌”课堂遇到被同伴欺负的经历，当时是他自己发现孩子突然不爱去上课了，但这时他还不知道如何教孩子正确应对霸凌的这三个步骤，于是他自己出面找到了机构的培训老师进行交涉，后来又找了那位孩子的家长，虽然问题最后也得到了解决，但忽略了孩子作为被霸凌主体的积极参与，也在一定程度上忽略孩子内心受伤的感受，如果后面再遇到类似事件，孩子自己可能仍然不会自己正确应对。

回应学习者1：感谢分享，很真实，其实霸凌不光发生在学校，也发生在社区等场所，也是看到，如果不正确使用这三个步骤，可能会忽略孩子的感受，对他的身心成长不利。大家在聊天区给学习者1撒一波鲜花和掌声。

2）学习者2分享她家孩子在幼儿园接二连三遭到被“木板打头”、“抓破脸”等欺凌事件，她当时也是不知道如何正确处理，而孩子也是天天害怕上学再被打而不愿继续去到幼儿园，着急而不知所措之下，她便无奈给孩子办理了转学。

回应学习者2：感谢学习者2的分享。可以看到，由于她没有及时的教孩子正确处理，自己作为被霸凌的一方反而默默承受了不好结果，最后自己转学了。感谢您的分享，大家把掌声送给她。

（感谢伙伴们的分享，由于时间关系，还没来得及分享的伙伴可以把自己的经历发到聊天区供大家继续学习。）

【A1+反思加工】

【拆书家提问设计】

（接下来我们一起来使用“反霸凌三步”做个穿越式的补救。可能有人说，我要是早知道这个方法就好了？那正好，这样的机会来了。）

假如现在，你坐上时空穿梭机又回到了过去，面对刚才那次失败的经历，你该如何教你的孩子正确应对霸凌呢？想想刚刚所学的“讲-离-报”三招，也就是第一步，讲-就是大声说“不”，说的时候看着对方的眼睛，喊出他的名字；第二步，离-就是迅速离开，不要在现场停留，也不要和对方辩论；第三步，报-就是报告老师、报告家长，寻求大人的帮助。这三招你将怎样运用在你家孩子的身上？给大家1分钟的时间思考下。1分钟后，我会邀请1-2位学习者做个分享。

（1分钟后）请XX给大家分享下你刚才穿越到过去的正确做法，时间是2分钟，有请XX。

【学习者案例记录】：

学习者1分享了他的“穿越补救”：假若再回到过去，他会告诉孩子这三个步骤，一是讲-让她自己大声说不表示拒绝，二是离-迅速离开，不要停留。最后是报-报告老师、家长。他还特别提到，家长要和孩子多多练习，由于孩子小，家长要带头演练，可以使用“角色扮演”进行现场教学。可以先让孩子扮演“霸凌者”，父母作为被霸凌者使用“讲-离-报”三招进行应对示范，后面再互换，让孩子再作为被霸凌者进行““讲-离-报”三招”的练习。

回应：感谢分享，看到您学习的速度真的很快，“讲-离-报”这三招已经基本掌握。让我们再一次把鲜花和掌送给他。

(如果还有其他小伙伴也想穿越到过去，拯救你曾经的失败经历，可以在讲解结束后继续分享)。

【结束语】

【总结回顾】

好的，各位伙伴们，到这里时间也差不多了，让我们再简单回顾下今天分享的内容-使用“讲-离-报”三招教孩子应对霸凌。

首先是讲，讲就是大声讲出拒绝，讲的时候要直视对方的眼睛，喊出对方的名字；再就是离-离开，讲完后立即离开现场，一分钟都不要停留；最后就是报-报告老师/家长，寻求大人的帮助。这三个步骤需要大家带自己的孩子多多练习。

好了，我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有所帮助，谢谢大家。