【图书介绍】0.5分钟

我要分享的拆页是内容是：如何高质量赞美他人，片段来自《谈话的力量》一书。本书提供了一套实用的可操作的方法，帮助人们通过有效的提问、倾听和回应技巧来提升沟通质量，解决冲突并让日常对话变得更有意义。

【R阅读拆页】2分钟

下面请大家用2分钟阅读原文片段，读完的伙伴请举手示意我。

原文片段：

最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。以下是有一次我记录下来的几种赞扬：

行为：“你是一位好老师。”

外表：“你的头发很漂亮。”

衣着：“我很喜欢你的鞋。”

这样的称赞可以通过两种方式进行改进：

1、具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一个人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。例如：

行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”

外表：“我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”

2、称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。例如：

行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”

外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”

衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”

无论出于什么样的原因，你都可以做些什么，让你的赞扬更有效果，更容易让对方接受：你可以在赞扬之后加上问题。（开放式问题最好，但只要是问题就行。）这样的话，当对方听到你的赞扬时，就不用苦苦地找一个回应的方法，只需说声谢谢，然后回答你提出的问题。

最后，我们把原来的赞扬具体化一些，加上对方的名字，再加上一个问题，就是这样：

行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。说说看，你观察到的最常犯的错误是什么？”

外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。你是怎样想到要换这个发型的？”

衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。你是怎么决定买这种款式的？”

我看到大多数小伙伴都已经完成阅读了，下面我来简单介绍一下我对拆页的理解。

【I拆书家讲解引导】2分钟

【WHAT】

高质量的赞美是一种基于具体观察的、过程导向的积极反馈，它一般通过“具体化描述+称呼名字+附加问题”的组合方式呈现。

【WHY】

高质量的赞美是人际关系的润滑剂，它让赞美更真诚、有针对性，让双方的沟通更愉悦更高效。

【HOW】

关键方法有三个：

1. 具体化细节：聚焦具体行为或细节。比如不说“你很自律”，而说“你每天按计划完成作业，还标注了重点”，让对方明确知道自己哪方面被认可。

2. 称呼对方名字：名字是专属符号，加上名字能让赞美更具针对性，让对方感受到“你专门关注了我”。

3. 加开放式问题：赞美后接一个问题。如“你是怎么想到这样安排的呀？”，既帮对方缓解回应压力，又能促进进一步交流，让互动更自然。

【WHERE】

高质量赞美适应于日常人际互动，如朋友、同事间的日常交流，夸同事的工作成果、朋友的穿搭等。也适应于亲密关系相处，伴侣、家人间的情感表达，如赞美对方的付出或改变。还适应于老师对学生的称赞。但有一些场景也是不适应的，比如说严肃场合：批评，改正一些问题。隐私或敏感话题的评价：对他人身材、收入等敏感方面的赞美，即使具体也可能让对方不适。

【举例】（自己的案例，通常是一个成功的案例）

在学习完这个拆页后，我运用高质量赞美的方法，赞美了我儿子，现在我把具体事例分享给大家。

这周五我看到儿子按计划完整了他一周的学习计划，我对他说：“显允，这一个周我发现你每天都按自己列的计划表做事情——先完成数学练习，接着读课外书，还做了批注，练字也坚持得特别好，完全不用妈妈提醒。你是怎么想到这样安排学习和休息时间的呀？是不是有什么小技巧呀？”

这样具体描述他的行为，称呼了名字，又加了问题，既能让他感受到具体行为被认可，也能鼓励他分享自己的方法，增强他的成就感。

【A学习者拆为己用】6分钟

【A1激活经验-拆书家提问设计】2.5分钟

通过这个拆页，我们了解了高质量赞美他人的方法，现在请大家想想：过去的一周自己赞美过谁？是怎样赞美的？请大家互相交流，时间两分钟，两分钟后我请大家公开分享。

【A1激活经验-学习者案例】1.5分钟

哪位小伙伴分享一下你的案例。大家掌声欢迎给我们带来分享。

核桃：赞美老公：老公修好了盆，赞美你真棒！

沐恩：赞美女儿：女儿的画，赞美你画得真棒真好！

感谢两位小伙伴的分享。

【A2催化应用-拆书家提问设计】2分钟

现在请大家对照高质量赞美的“具体化描述+称呼名字+附加问题”的技巧，看看自己的赞美是否最到了高质量？如果没有，尝试改进。

改进后的赞美

沐恩：赞美女儿：石榴，我看到你刚才画画的时候非常专注，进行颜色搭配构图，下笔谨慎，你是怎么想到把这些颜色搭配在一起的呢？

核桃：赞美老公：老公，今天你在小红书上搜索如何换角阀，且控制了你的情绪。老公，你在情绪即将爆发的时候是怎样控制住了情绪，又进一步想到了解决方法，最终换好角阀修好盆的呢？

感谢两位伙伴的按照高质量赞美的三步骤进行修正和分享，两位都是积极的学习者。

在接下来的一周，你想赞美谁？具体要赞美他的哪些地方？给大家两分钟的时间，把你的赞美方案写在便签上。写的时候不能是决心，要有具体的做法。同时，要有目标，给出明确的时间限制和可衡量的结果。

【A2催化应用-学习者案例】

沐恩：我想赞美女儿，她每天放学后打球、练字、阅读、写作业，各种事情安排得井井有条，效率很高。今天回家去赞美她。

石榴，妈妈发现你最近放学后去打球、练字，回家后能很快完成各科作业，作业还虑经常被评为星级作业。每天晚上还能留出一个小时读书。各种事情安排得井井有条，你是如何做到的，是不是有什么小妙招？

【结束语】0.5分钟

我看到大家基本都写完了，因为时间有限，今天咱们就不做分享了，会后大家把便签交给我。在接下来的一周内，也请大家持续使用这个方法，让我们的工作和生活因为高质量的赞美变得更加美好。