怎样找一位好导师

怎样找一位好导师？这个过程可能需要一番反复，但你可以采用几个办法来增大成功找到好导师的概率。首先，尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。一般来讲，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。如果你是一位不折不扣的初学者，那么，只要导师具有足够熟练的技能，对你来说都可以，但如果你已经训练了好几年，那你需要找一位更能干的导师。

好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。他们本身能够做出杰出业绩，并不意味着就能教其他人怎样追求卓越。询问一下导师的经验如何，有可能的话，做一番调查，甚至和这位导师以前的或现在的学生交谈。这些学生有多么优秀？他们技能的提升，多大程度上归功于那位导师？他们对导师的评价是不是很高？最好是和那些刚刚开始接受导师指导的人交谈，因为他们的水平与你现在大致相当，他们对那位导师的体验，也与你自己从那位导师那里获得的体验最接近。理想的情况是找一些年龄和相关的经验与你相当的学生。有的导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。

衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足。在线评级网站尤其容易产生那些不足，因为这些网站上的评级，通常反映了导师有着多么迷人的外表，或者在他手下学习多么愉快，而不是反映了他们的教学和辅导多么高效。在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。

特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。无论你每星期跟导师上多少堂课，主要还得靠你自己来训练，完成导师布置给你的练习。你希望导师尽可能多地在上课期间指导你，不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。

丹尼斯·麦克劳克林的“丹计划”，是证实我们可以怎样在导师指导下提高自己的好例子。丹尼斯曾了解过刻意练习，并且吸收了许多经验，因此，从他开始提出要练习打高尔夫球开始，他就理解个人指导的重要性。甚至在他还没有开始时，他已经找好了三位导师：一位高尔夫教练、一位力量和体能训练的教练、一位营养师。

丹尼斯后来的经验阐明了关于指导的最后一条经验：当你自己改变了时，可能需要更换导师。几年来，丹尼斯在他最初的高尔夫教练指导下提高了自己的球技，但到了一定程度，他的进步就停滞了。他已经吸收了教练教给他的一切，准备找一位水平更高的教练。如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。

学习目标：为了达到刻意练习的理想效果，明确知道寻找合适的导师的几个标准。

［why］大家可能很好奇，为什么要选一个好的导师？

因为刻意练习有一个很重要的内容，就是创建一系列有效的心理表征，而好的导师可以帮助你在学习的初期建立可靠的心理表征，可以提供有效的反馈，导师可以看到你注意不到一些极其细微的偏差，并且可以设计一系列专门用来攻克特定缺陷的练习，使你的技能不断精进。

我先来解释一下，心理表征是什么？这个概念非常重要，心理表征是一种我们的大脑在思考某个物体，某个观点，某些信息的时候，相对应的心理结构，可能是具体的，也可能抽象的。举个例子：再比如跳水选手，我们看到的就是一个翻转的动作，但是跳水选手他的心理表征可以细到每一块肌肉应该怎么样用力这样的状态。

再比如，普通的象棋选手，如果看到棋盘上的棋子，那就是这几个棋子，而国际象棋大师，他的脑海中还存储着无数盘棋子的走向发展出来的不同的局面。

［Why］不这么做的坏处：

如果我们不找好导师，而是自己摸索着前进，可能进步非常缓慢。还可能走弯路。如果没有导师的反馈，技能的提高容易遇到瓶颈，尤其是在学习的开始阶段，限于自身经验的局限性，你自己很难发现自己的缺陷，也不容易想到好的方法改进。

反面案例：我大学一年级的时候，参加学院的篮球队，就是靠每天大量的练习，和模仿别人，打了半年多，我才慢慢的领会三步上篮的技巧，然后完全不懂如何跟队友之间配合，所以在跟别的队伍打比赛的时候，都是单打独斗的。

［how］所以不管你想学习什么技能，最好的方式是找一位好导师。拆页告诉我们，一个好的导师，应该具备一下标准。

首先，他在行业或领域中有所成就，并且高于你的成就

第二，好导师有教授技能的经验或能力。

第三，用客观有效的信息来判断导师的声誉。

第四，确认导师可以给你的训练和及时反馈。

最后，当你自己改变时，需要及时更换导师。

反面案例的A1+：如果当时我去上了篮球课，一定会对我打篮球技巧的提升有非常大的帮助。不过现在打篮球已经不是我的目标了。

正面举例A2 如何做：

但是我今年有一个目标是想学一门舞蹈。所以首先我得找一个专业的舞蹈老师，或者至少报一个舞蹈班，当然要多方了解一下，哪个老师教的更好，最好是有亲身体验的朋友介绍一下，然后在一段时间的基础学习后，我需要请老师做一些私人指导，让她帮我制定一些训练计划，定期反馈。

当我有了非常多的提升，也学不到更新的东西时，也许我可以考虑换一位老师。

［预防异议］：

大家可能会觉得找导师是一件很麻烦的事情，而且有很多人都是自学成才的，现在咨询那么便利，网上有很多教学视频，只要按照方法自己练习，也可以成为达人。

我们并不否认有一些人可以做到这些，但是如果有导师的指导，会更有利于你不断精进技能，而不会半途而废。

［A1］：

大家对如何选一位好导师已经有所了解，大家可以回想一下，在过去的人生经历中，有没有想要精通某项技能，可能是学一门乐器，可能是能用外语跟老外流利交流，也可能你想成为业余羽毛球高手，但是遗憾的是，到现在你都没有达到你预期的目标。

可以分享一下在你学习这项技能时，曾经给予过你指导的导师吗？可能他不一定是你正式去寻求的导师，但是你得到的帮助。他们是如何指导你的？你得到的帮助是什么？

每个人想一分钟，然后小组的伙伴分享一下。

学习者案例分享（成功经验）：

安仔：我去上一个运营的课程，每个老师都分享一个模块，现在我的工作都是基于这些指导开展的。

［A1+］

对学习者 安仔说：即便是得到的一点点指导也能给你很大的帮助对嘛？

对所有学习者说：那假如上天又给你一个机会，让你回到想学习这项技能的时候，结合拆页给到的找一位好导师的方法，你会怎么做？

（没有请学习者分享案例）

自己设计练习方法

有目的的练习，或者说刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。在我们的现实生活中比如我们的工作岗位、学习生活、兴趣爱好中，很少有机会进行这种专注的反复练习，因此，为了提高，我们必须自己创造机会。富兰克林用他的练习创造了提高写作水平的机会，每一个练习都侧重于写作的一个特定方面，优秀的导师或者教练很大程度上也是帮助你开发那种练习，他们专用于帮你提高你在那一时刻着重想要提高的特定技能。但没有导师，你必须自己想出自己的练习。

幸运的是，我们生活的这个时代，很容易到互联网上去找一些人们感兴趣的大多数常见技能的练习方法，而且，也能找到许多不那么常见的练习方法。想提高你在曲棍球比赛中的控球能力吗？上网。想成为更出色的写作者吗？上网。想真正“秒解”魔方吗？也可以上网。当然，你必须谨慎地对待互联网上的建议，互联网上的东西应有尽有，但不保证质量。不管怎样，你可以从网上找一些好的主意和秘诀，试一试，看看哪些对你最合适。

但并非所有的东西都在网上，而且，网上的东西可能与你正在尝试着做的事情并不完全一致，或者也可能不实用。例如，那些最具挑战性的技能中，有的涉及和别人的互动。你坐在自己的房间里越来越快地玩魔方，或者去一个高尔夫练习场独自练习击球技巧，是非常容易的事情，但如果你的技能需要一个伙伴或一位听众，怎么办？设计一种有效的方法来练习后面这种技能，可能需要一定的创造性。

佛罗里达州立大学的另一位教授从事非母语英语课程（English as a second language, ESL），他向我讲起过他的一位学生的故事。那位学生为了学习英语，来到商场里，拉住许多顾客，每次都问同一个问题。以这种方式，她能够一次又一次地听到顾客们相差无几的回答，而那种重复，使得她更容易听懂说母语的人们以正常速度讲出的单词。如果她每次问的问题不同，也许她对英语的理解几乎没什么进步，甚至完全没有进步。另一些学生也在努力提高他们的英语水平，他们找来一些带字幕的相同的英文电影，一遍又一遍地观看，在观看的时候把字幕遮住，努力去理解片中人物所说的话。为了检验他们的理解，看了许多遍之后，他们再把字幕显示出来。通过一再倾听同一些对话，他们理解英语的能力比起简单地观看许多不同的电影来练习，得到了更快的提高。

请注意，这些学生并不只是一遍遍地做同一件事情：他们每次都关注了自己什么地方错了，并且进行纠正。这是一种有目的的练习。毫无目的地一遍一遍地做同一件事情，并不是好办法；反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。

拆页间的过度：

有时候，限于某些客观原因，我们想掌握的某项技能，并不一定找到合适的导师，但是我们也并不想放弃学习这项技能，那么是不是就没有办法了呢，当然不是，多数时候，我们都可以从不同的渠道找到方法，只是我们并没有用刻意练习的原则来训练自己，不断精进技能。下面我们来看第二个拆页。

学习目标：明确刻意练习某项技能要遵循的几点原则。

［why］

为什么有时候我们需要自己设计练习方法呢？原因在拆页的第二段已经说明的很清楚，可能有些方法不适合你，或者无法满足你的需求，这时可能就需要你自己设计练习方法了，而且还有一句话，叫“师父领进门，修行在个人”，最终能取得多大成就还要靠自己的努力。但是努力需要有一个正确的方向。那正确的方法是什么呢？就是刻意练习的方法，所以至少你也需要用刻意练习的原则来设计自己的练习方法。

［How］我把拆页中提到的刻意练习原则做了一下整理，总结如下：

1、走出舒适区

2、针对性练习：每次练习的过程中，关注自己怎么可以做得更好：有哪些缺陷，可以怎样改进。

3、持续专注的反复练习。

4、尝试不同的方法。

每个技能的练习方法不一样，但是基本的原则是一样的，

［案例］：举我拆书的 例子

拆书这件事对提升我讲课的能力确实非常大的：

1、无论从写准备表还是演讲本身，每一次拆书都是挑战我的舒适区的。准备表要有what，why，how表达清楚，对于没形成逻辑表达习惯的人，真的很痛苦。还有演讲，

2、比如我表达的感染力不够，就去学习喜马拉雅上戚泽明的Ted式的演讲的线上课程，系统的学习演讲这回事，尤其对感染力这个部分学到一个很重的点，就是讲述自己的故事，戚泽明说当人们讲述自己的故事时，无论他的背景是什么，都会更富有感染力。当然还有其他的一些技巧，我就不一一细说了。

3、针对持续专注的反复练习，反复练习我不再强调，我想强调一下专注，当你在练习时，是有意识的提升和精进技能的，如果是就写准备表来说，我投入的状态很重要，如果只是随便写写，效果可想而知，只不过是无意义的重复

4、最后，有时候我们可能会需要尝试不同的方法来突破不同的瓶颈。比如之前我拆沟通类书籍，拆的多了，限于个人状态，有时会有一些局限性，后来就换个主题，拆学习类的，感觉自己的能量状态提升了一些，也许过一段时间我再回去拆沟通主题的书会更好。

［适用边界］

刻意练习适用于对自己有要求的人，不满足于足够好，而是想追求卓越的小伙伴。

［A3］

我们还是用刚刚的分组，来做一个小练习。

小明想在2017年建立自己个人公众号，实现每天发一篇500字左右的优质原创文章？但是现在他是一个写作小白，没有写作习惯，爱读书，但是从来不记笔记。听说各位学习了一个神奇的刻意练习原则，运用这个方法，就可以帮他实现梦想，所以请各位给他出出主意，帮他设计一套可以让他迅速提升写作方法的训练计划，争取在2017年12月份实现这个目标。

给大家3分钟时间先独立思考，写下你帮小明制定的训练计划。

现在请小组里讨论一下你们每个人独自设计的方法，然后整合优化一下你们小组的方法。

学习者案例记录：

小组一：

1、选题。2、泛读大量文章。3、需要寻求反馈。4、坚持每天写。5、做好时间管理。

小组二：

1、找导师。2、同好监督。3、寻找素材。4、毅力和坚持。5、参加特训。6、模仿公众号。7、重复写一篇文章。

拆书家反馈：

书中提到了美国有名的作家富兰克林，就是用到了类似的方法，找到了一个报纸上好的文章，然后自己反复模仿去写那篇优秀的文章，把自己练就成一个伟大的作家。

两个小组的分享都很棒，最重要的是你的方法要结合刻意练习的四个原则。否则没有办法真正的精进你的技能。

［A2］

新年的开始，总会有一个新年的愿望，大家可以想一下，你自己在今年或者未来，你想学什么技能，或者在某一方面有非常大的提升？结合拆页给的方法，你准备怎么进行训练？

学习者案例记录：

jessica：我的目标是学习倾听和沟通的艺术：一、每天争取与不同人沟通，练习表达力；二、每天找到我沟通失败的原因；三、参加不同的社群或活动；四、每天坚持自我学习；

曹妈：成为情绪的主人：一、找到了一个仪器；二、通过在一个老师的群里获得反馈；三、每天反复练习；

徐玮浩：与人沟通的能力：一、找一些优秀的人交流，二、参加讲座，三、找一些笑点或综艺视频的幽默点；四、广泛的阅读；五、每天的训练；六、练习和陌生人的搭讪；

结语：

刻意最重要的是走出舒适区，然后一个点一个点的攻破，通过一段时间的努力，获得整体的提高。不断重复的练习，然后尝试不同的方法。

不管我们过去我们浪费了多少时间，或者错过了多少让自己卓越的机会，从现在开始，只要你有目标，用这样的方法，自己去努力，去坚持，当然如果你可以找到一位导师，因为你会有更强大的支持，帮助自己成长。也祝大家2017年能够实现自己的愿望。