开场：
【自我介绍】
大家好，我是爱阅读，爱分享，爱瑜伽的叶雨；
今天我拆书的级别是3-2，需要25分钟的时间。
【分组】
在正式开始之前，我先给大家分个组，两两为一组。
【场景法介绍图书】
【场景】
最近我晚上带一群小朋友，陪伴他们写作业，但是有一些小朋友，到八九点了，怎么哄就是不愿意写作业了，我不知道要怎么应对这些小朋友，心里有些焦虑，心情很低落，回到家我就分享一下自己遇到的困难，当我说完之后呢，他说：“就带几个小孩子，都把你弄得情绪这么焦虑，对付小孩子不是很好处理吗，给一些奖励，他们不就好了，再不然那是需要家长解决的事情，你也做不了太多……”。一长串的自己的思考和解决方案。我听到一半，我就不想听，也不想说话了。他越说，我都感觉越难受。最后我就提前终止的对话。
【提问】
不知道大家是否有遇到跟我类似的情境呢，你会是什么样的感受？ （我的感受不被理解，不被认可与接纳，同时感受到对方觉得我做事能力不行）
当然也可以反过来想一下，当别人跟你分享自己的困境时候，我们是否也总想去跟对方提供解决方案，换位思考一下，对方会是什么感受呢？
也会跟我们一样，感觉不被理解，不被接纳。
【影响】
这样下去，对于我们双方的沟通会有哪些影响呢，如果我们急于帮助对方解决问题，没有去同理对方的感受，对方的情绪没有得到一个宣泄的出口，同时急于给解决方案，给对方一种你高高在上的感觉，会进一步增加对方的挫败感。
长期以往，对方可能不愿意在跟你分享身边的事情，不管开心的或者是不开心的，都不再愿意分享了。这样亲密关系的链接就会越来越少。慢慢的就会疏离。也有可能对方会抱怨，会发脾气，认为你没有理解她。
尤其是在亲密关系的处理上，如果沟通不畅，会影响家庭和谐，就会出现很多的家庭内耗。没有多余的精力去做其他事情。孩子也会因家庭环境的而受到一些负面影响
【解决】
面对这样的困境，我们可以如何解决呢？在《爱的五种语言》这本书中，提到了我们每个人的爱的语言都是不一样的，这本书中提到了有五种爱的语言。肯定的语言，惊喜的礼物，精心的时刻，身体的接触，服务的行为。当我们找到对方正确的爱的语言，用对方喜欢的方式，进行合理的表达与交流。关系就会越来越顺畅。
其中有一种爱的语言，精心的会话，就是提到双方在沟通的时候，我们能够用心的去听。带着同理心，带着问题去听到语言背后的心声，这样就能够让彼此关系更融洽，感受到被爱，让爱的能量流动起来，家庭更和谐。
【过渡语】我们今天就来学习一下《爱的五种语言》这本书中，精心的会话部分。
(4’13’’)
【学习目标】
在学习完本课程之后，能够使用精心的会话的3个步骤完成现场演练，在与家人的沟通中，认真倾听对方，完成一场精心的会话，让对方感受到温暖和力量。
精心的会话
精心会话跟第一种爱的语言，是很不同的。肯定言词的焦点是我们在说什么，而精心会话的焦点是我们在听什么。如果我要以精心时刻来表达对你的爱，在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题，但不是以不耐烦的方式，而是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。
【I便签】
What
这个拆页讲述的是我们在亲密关系中一种语言，即精心的时刻中的一种，精心的会话。
【互动1】大家试着找一找，这个“精心会话”的焦点什么呢？是说还是听呢？
预期结果：听。 很好，会“听”，是精心会话中的关键词，
【互动2】大家在思考一下，听的注意点是什么，看哪个关键词出现的次数最多呢？
预期结果：专心，同理心，精心 。特别好。我们需要去重点把握的要义。
Why
生活中，向别人吐露心声，其实并不是想从对方那里得到答案；而是希望对方能“听”到自己的心声。但是呢，人们在很多时候被训练成了分析问题和解决问题的思维模式，一旦对方遇到了困难，就想着去帮忙。可能对方还没有说完，我们就把他的话打断了，急于给对方出解决方案。
这种情况往往适得其反。不但不能给人力量，反而会给人压力。对方需要的是你能同理她的感受，理解她，接纳她。当她能够有更多的理解与接纳，内心的焦虑等负面情绪就消失了，回归平静的时候，自己就能想到适合自己的解决方案。
你给的方案并不一定是对方想要的，如果还要求对方一定按照你的方案执行，那可谓是双重压力。
我们能做的就是带着同理心，认真专注的听对方述说。去了解对方，同理对方。感受到对方的心声。这样对方能够感受到你是真正在乎她的感受的，能感受到爱的流动。
How
具体可以怎么做呢？
1、 全神贯注地听。在对方说话的时候，给予全部的注意力，专心听对方讲。
2、 反馈和确认。把自己带入场景中，去同理对方的感受，并跟对方确认。比如：对方说：今天加班好累啊，确认一下，今天工作任务多，让你感觉到很累了，是吗。
3、 提问深入了解。向对方提问，提问是带着真诚的渴望，想要真诚的了解对方的思想，感觉和愿望。让对方能够表达自己的心声，逐步找到问题的根源。
这三个步骤，不是必须所有都要有的，可以前两个，专心地听，带着同理心的去反馈和确认。如果能够带着问题去听，那就更好了。
Where
这个方法通常适应于双方都有足够的时间，愿意用耐心和同理心，去陪伴双方在关系上更上一层的人。
【注意点】：当一方有情绪时，我们先倾听有情绪的一方，运用精心会话的3个步骤去听，相信情绪能够得到缓解，然后再去做下一步。
【A3场景演练】
【过渡语】为了帮助大家更好的理解和应用精心的会话3个步骤，我们来做一个情景演练。场景是这样的。
【场景】小刘在公司中，遇到了一个难题。给下属安排了工作，下属好几次都完成不了。面对这样的情况，小刘内心有些困惑，情绪上有些焦躁。回到家跟妻子，分享一下这个事情。
【指令】小组内由一人扮演丈夫，一人扮演妻子。其中妻子需要使用今天学习的精心的会话的3个步骤，来倾听对方，做到专注地听，同理对方的感受，让对方情绪得到缓解。
现在给大家7分钟的时间，两两讨论，讨论过程中，可以由一个人写一下台词。一会儿邀请一个小组上来演练一下。
13’
【范例】
20’
23’
【A2催化应用】
【过渡语】从大家刚才的演练中，可以看到大家能够熟练地运用精心的会话的3个步骤去倾听对方。让对方的情绪得到了疏解，同时问题也很好地得到了解决，双方的关系更融洽了。
当我们回归到日常生活中 ，我们可能还是忍不住想要去打断对方，想要去给建议。这时候就需要我们去有意识地去觉察。
这里给大家布置一个作业，在接下来的一周内，带着今天学习的方法，有意识的去生活中觉察，哪些场景下我们可以使用精心的会话，试着在具体的场景中，去使用今天学习的方法，解决生活中的困惑。 用文字记录一下你们的对话内容。把沟通的对话内容，用截图或者文字的方式反馈给我。
再次提醒一下，在下周内完成作业哦。期待大家的反馈。
24’
【结束语】
回顾一下我们今天的内容 ，主要讲的就是精心的会话。重点是“听”。包含3个步骤，全神贯注地听，带着自己的反馈和确认去听，带着问题去听。我们可以在日常的生活中，不断地刻意练习自己听的能力。相信在未来的生活道路上，我们都能够彼此看见对方，相互温暖，相互陪伴，我们不再害怕问题，害怕冲突，我们渐渐认识到，问题不是用来被解决的，而是用来被了解的。最后，祝福大家都有一个良好的亲密关系，一个和谐美满的家庭。今天的分享就到这里了，感谢大家的参与与聆听。谢谢大家！
25’
