《高效能人士的七个习惯》，作者史蒂芬·柯维,美国学界的“思想巨匠”，入选“影响美国历史进程的25位人物”，被《时代周刊》评为“人类潜能的导师”，得到美国总统奥巴马的特别接见，是前总统克林顿倚重的顾问，《经济学人》杂志推举其为“最具前瞻性的管理思想家”。

自我管理的原则：要事第一。

有效管理是把握重点的管理，它把最重要的事放在第一位。

重要性与目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的就是要事。

你对待时间和要事的方式决定了你怎么利用时间。如果你的要事基于原则和个人宣言，那么它们就会入心入脑，你会乐于把时间花在第二象限事务上。

以第二象限事务为生活中心的时间管理方法只有一个目标，那就是有效地管理生活。这需要我们有完善的原则，对个人使命有明确的认识，能兼顾重要的和紧急的事情，能平衡产出和产能的关系。

以第二象限事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：

确认角色：第一步就是要写出你自己的关键角色。

选择目标：第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下你最想做的一两件要事，作为你选定的目标。

安排进度：第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。通常星期天（或根据自己的信仰、生活方式、工作安排选择其他某个适当的时间）是进行个人思考和制订个人成长计划（包括周计划）的理想时间，因为这时候你有充足的时间思考、反省，寻求灵感，并根据各项原则和价值观来审视自己的生活。

每日调整：使用这种以第二象限事务为中心的周计划之后，你就会发现原来的每日计划变成了每日调整，即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安排进行适当调整。

what：有效地管理生活的方法：以第二象限事物为中心的日程安排计划步骤。

why：以第二象限（不紧急但重要）为生活中心的时间管理是遵循本心的，能覆盖和平衡工作、家庭、个人成长的全部事项，能够让生活得到有效的管理，可以提升对生活的掌控感，让自己在个人认知、工作发展、教育、亲密关系方面不断成长。

how：第一步：写出自己的关键角色；第二步：思考下周每个角色的1~2件要事；第三步：为每一项目标安排具体的实施时间；第四步：每天根据突发事件、关系及新机会对每天的要务进行调整。

where：适用于具体的可控的事件，不适用还不明确的事项。

A1:我以前也用四象限来做计划，也知道要事第一，但从来没有考虑过角色。我会在早晨上班的时候在紧急且重要事项这一栏里列出领导催的急切的项目内容及每天需要做的具体工作内容，比如要完成一个项目的文本章节内容，每天的工作内容完成率都很好；

但对于作为家庭角色和自己成长的事项都是记在心里，只能在下班的时候来完成，比如要给孩子买衣服啊，家里要添置纸巾之类的小事情。当工作任务很多的时候，需要一直加班的时候，家庭角色就没有时间来做了；回家的时候就会一门心思忙着孩子的事项，把自己的角色抛掷脑后，工作一忙，孩子一乱，生活特别忙，可到年底一总结，什么进步没有，一年和一年重复着过着牛马的人生。

反思：需要先把角色一个个都列出来，把自己的成长放在首位，有目标性地去列计划，而不是被事情牵着鼻子走。

A2:目标：根据自己的阶段目标完成角色需要的内容，角色：1.自己：7天写一篇书评，持续运动的习惯；2.mom：2个月时间帮助孩子将运动习惯固化；3.职场人：7天完成一个项目文本 4.女儿：一周陪伴妈妈做1～2件事情

行动：第一步，列出自己的角色，我自己，职场人，妈妈，女儿

第二步：列出每个角色这一周的1-2件要事，角色：1.个人：写一点书评的素材、运动30min；2.职场人：完成18章文本内容；3.妈妈：陪着孩子运动；4.女儿：每周六陪妈妈买一次菜，做一次饭

第三步：1、个人：每天中午半小时运动+听书，晚上1小时读书+找素材；

2、妈妈：晚上陪伴孩子半小时运动，和孩子闲谈10分钟；

3、工作：每天完成3-4个章节文本内容

4、根据每天工作要求来调整计划，如果遇到时间冲突，可以把自己的运动和孩子的运动结合起来，把自己的读书和孩子的读书结合起来