开场：
【自我介绍】
大家好，感谢各位小伙伴来参加我的拆书过级。我是吴晓丽，我有三个标签：
1、优势理论的探索者，期待用优势视角去识别人、赋能人，帮助团队和组织变得更好
2、终身学习的实践者，期待精进成为3级拆书家，不断成长
3、新晋宝妈，有个可爱的1岁女宝宝
【拆书帮介绍】
结缘拆书帮，是因为有个做培训的同事组织了读书分享活动，引进了RIA的拆书工具。当时比较好奇，搜索RIA拆书法就发现了“拆书帮”这个组织。
“拆书帮”是由赵周老师创立的基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵。它是个非营利性的组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
这里的拆书，是一种强调以学习者为中心，聚焦能力提升、解决实际问题的学习方法论，它重视要把知识关联学习者的过去经验和未来规划作运用。
拆书法，分为个人学习拆书法和组织学习拆书法，个人学习的应用是RIA便签法，下个环节的拆页学习可以带大家体验这个方法。组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人将知识拆为已用。
介绍完拆书帮，我们进入拆页学习的环节，今天的拆页来自史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》这本书，学习主题是“聚焦影响圈，培养积极主动好习惯”，请大家先花1-2分钟的时间完成拆页的阅读，看完了请在评价区回复下1。
看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。
关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。
反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。
只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。
前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己备感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维方式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。
好，小伙伴们差不多都看完了，接下来我给大家分享下我的解读：
（What）这个片段给我们分享了“关注圈”和“影响圈”两个概念。关注圈是指我们所关注的事物，它可以分为两类，一类是可以被掌控或影响的，另一类是超出个人能力范围，无法被左右的；第一类我们进一步称之为“影响圈”，影响圈是指我们力所能及可以去创造改变的。举个例子，下雨堵车，容易造成上班迟到，天气和交通情况是关注圈，我们无法控制；是否会迟到是影响圈，我们可以调整出门时间避免迟到。
（Why）为什么要划分“关注圈”和“影响圈”呢？因为我们想知道把有限的精力投入到哪里才能更好地帮助我们解决问题，而影响圈帮我们圈定了可以有效努力的方向，从而更容易获得正向反馈，让我们变得更加积极主动。如果我们将注意力主要放在关注圈里，会因为受制于外界很多不可控的因素，没办法去改变他人，改变环境达到我们想要的结果，从而变得怨天尤人，消极被动。聚焦在影响圈，才能持续获得正能量，并有助于培养出高效能人士积极主动的好习惯。
（How）那遇到问题时，怎样才能让自己把精力聚焦在影响圈呢？3个步骤分享给大家：
（1）看见：先梳理下什么是我的影响圈？列举想到的解决办法有哪些，哪几个是“我”力所能及可以去做的，比如在思维上，调整我的情绪，调整我对事情/他人的看法；在行动上，主动对事件关键的相关方采取一些有效的动作，影响事情往好的方面发展
（2）接纳：对于无法掌控的事情，比如经济环境、行业大趋势、个人偏见等等，我们不抱怨，不要在关注圈里跟自己较真
（3）行动：将影响圈转化为具体可行的行动，通过行动的反馈不断迭代，看我还可以再做多点什么，从而不断扩大影响圈
（Where) 这个方法适用在我们遇到问题和挑战，特别在情绪比较上脑时，聚焦“影响圈”的三步法是个非常好的工具，提醒我们把时间和精力专注在力所能及的地方。
【分享A1便签】我举个例子，方便大家理解。
以前每次开车的时候，如果遇到别人换车道不打车灯，且很近距离地突然加塞车道，我都会忍不住生气，尽量不给对方加塞进来。
应用上面的工具做反思：
1、看见：别人不打车灯近距离来加塞我的车道，这是我无法掌控的；但在思维上，我对这个事的情绪反应，以及在行动上，我是否要作让道选择，是我可以控制的。
2、接纳：我是对别人不讲武德而生气抱怨，我期待每个人都能遵守交通规则，但这是我无能为力的，我得接受总有人会不想守规则。
3、行动：以后遇到这种事，我要调整情绪，告诉自己对方不遵守交通规则是他的问题，我生气，解决不了任何问题，没有必要；我会选择让道，若选择硬刚而发生了交通碰撞事故，虽然我占了理，但是带来的损失更大，无论时间上，还是汽车耗损上。
【分享A2便签】
我期待自己能践行积极主动的原则，养成凡事聚焦影响圈的好习惯，我给自己立个小目标：
目标：在21天内刻意练习聚焦影响圈的三步法
行动：
1、情绪上脑或做事不顺畅时，允许自己暂停下，用聚焦影响圈的三步法跑一下，我在烦恼什么问题？有什么解决办法？哪些是关注圈，哪些是影响圈？抓好影响圈里关键的一到两件事，行动起来，不在关注圈里内耗。
2、在工作电脑、办公桌上，贴上便利贴，上面写着“我在影响圈里吗？”，时刻提醒自己将注意力专注在影响圈里。
3、每天工作结束后，简单复盘下，今天什么时候跳进了关注圈？什么时候是专注在影响圈里？表扬自己的进步，期待明天做得更好！
