【R片段】

我们每天从早到晚都在不断地接收着各种各样的物品，我们只关注眼前的利益，—刻不停地与物品搏斗，变得疲于奔命。我们物质为上，却根本不曾发觉自己已经被物品死死地困住，失去了自在的生活空间。

通过斩“断”不必要的物品的流人，“舍”去形同废物的物品，我们就能从物品的拘束中脱“离”出来。“断”与“舍”这两种行动的交替重复，会带来“离”的状态。到了这时，无论是身体还是精神，都会产生巨大的变化。“

What：

这个片断讲的是以“我”为轴中心，思考物品与我的关系轴及时间轴，通过“断”“舍”的行为来判断物品的流入及流出，来达到“离”的状态，不再计较“幸”与“不幸”，从而带来的身体和精神愉悦。

【讲解概念】

本片断中讲了一个重要的概念——断舍离。那怎样的行为是断舍离呢？

“因为占地方把家里老爷辈留下来的古董丢掉”这叫不叫断舍离呢？

不叫，断舍离主要是指的日常更新迭代的生活物品。当物品超出本身价值外，它还具有收藏价值、精神价值、情绪价值的物品时就不适应断舍离行为了。如古董、书籍、相册。

“当电脑桌上文件满屏时，我就建个文件夹，把桌面的文件统一放入文件夹中”那这叫不叫断舍离呢？

也不叫，断舍离要考虑的是物品与我的关系，而不是物品的转移，案例中只是把文件转移到了文件夹中，断舍离要做到是不必要的物品的流入，所以要自问“这个东西留下来还适合自己吗？这是一种以物品和我的关系为核心来做取舍选择物品的思考方式。

“我把2年内都没用过的呼啦圈放到仓库里去了” 那这叫不叫断舍离呢？

也不叫，断舍离要考虑的是物品与时间的关系，去掉形同废物的物品，要考虑物品是自己当下所需要的，这个当下时间长度因人而异，我一般以半年为维度，就是考虑这个物品在我6个月内是否会用到，但一般不建议超过1年时间。

为了方便大家的理解，我举几个生活案例，大家判断下是否为断舍离行为？

1、 我把反复看的致用类书籍送人。

答：这不属于断舍离，我看会反复看说明书跟我是有关系的。

2、 换季时我妈妈看着我家里梦洁棉被有些泛黄，直接买了新棉被，把旧的给丢掉了。

答：这不是我的断舍离，虽然物品与我有关，但这个思考行为是我妈妈趁我不在时做的，不是我去思考做的。

3、 买东西经常有赠品，送了小配饰、便捷式护肤品，我会把赠品都统一放在一个储物盒中。

答：这不是断舍离，虽然是我，但物品只是做了转移，我没有自问“这个东西留下来还适合自己吗？的思考。

4、我把经常用了剩下的药整理放入药箱盒里。

答：这不是断舍离，虽然跟我有关，动作是我去做的，但我没有考虑药品留下来与当下的关系。如偶发生病的药半年内都不会用到。

5、家里有几部洛基亚、三星的老手机，我打扫卫生时统一都丢入回收站。

答：这个满足和我有关、且在当下，所以是属于断舍离的行为。

通过例子的讨论，大家是不是发现断舍离式收拾法的关键性的要点，大家说是什么？

学习者回应：日常物品、考虑物品与我的关系、考虑物品与时间的关系

Why：

所以，通过描述及案例讲解，大家知道断舍离行为其实是将物品附有我们的关系需要。如果能处理好跟物品的断舍离，我们将可以感受到身心的变化，会给我们的生活带来全新的改变，生活简洁清新，心情愉悦。但如果只是长时间的整理，你将会发现你的物品堆积越来越多，心里压力值越来越大。

How

大家现在知道了断舍离的标准，那我们怎么做到断舍离呢？我给大家整理了筛选物品的灵魂拷问三步法：

第一问：问关系

这个物品跟我有关系吗？

丢物品犹豫不决、无法判断时，问自己类似的3个问题：物品不见了，我会愿意买同样的物品吗？搬家的时候我会愿意带去新家吗？如果能再次选择，会买这件物品吗？

第二问：问时间

这个物品是我半年内会需要吗？半年内我会再次拿出来使用吗？

第三步：做决定

根据关系和时间，作出结果性动作，对于已经有的物品可以做出或保留或丢弃，或捐赠，或送人，或转卖的行为。

where：

断舍离适用于日常物品，这样在生活方式可以让我们减少外界干扰、删繁就简。但断舍离不适用于有储藏价值的物品上，如古董、书籍等，也不适用于公共物品的收拾。

【匹配自己的案例】

学习了断舍离的知识，开始提到换季时衣服整理的困扰，我重新进行了冬装的整理，把冬装放在床上。

首先把冬装一件件放在眼前，第一问关系，我再次看到商场有类似款我还会购买吗？第二问时间，拿着衣服想想，半年内换季时这件冬装我还会穿吗？

把前二问都回答否的衣服都整理出来，开始做决定，把衣服整理出来打包配送到衣服回收站。

瞬间发现腾出了一个空柜子出来，心情瞬间变得愉快，老公对我这个行为大大的点赞。

【A3】现场演练

俗话说，光说不练，假把式，接下来进入写剧本时间，给大家4分钟的时间，独立编写自己末来的一周到一个月内，有可能发生困扰你的事情，可以用断舍离的来解决的小剧本。剧本需要包括背景，人物设置、时间、事件经过（强调下请包括人物对话）、结果等。

请大家设想一下可能发生的场景，比如：

你想换家中的旧沙发你老公觉得没必要

你朋友纠结不想去上瑜伽课程你觉得有必要继续上等。

请应用上面学习到的灵魂拷问三步法来分析。等下会邀请小伙伴来分享。

写一个末来一个月内可能发生困扰你的小剧本：

背景：家里有几双旧的鞋子

时间：一周内

人物：他和他老公

事件经过：

老公：这些旧鞋子放在这里还适用呢？

老婆：感觉不怎么适合了

老公：那你觉得下半年换季时还会穿吗？

老婆：穿的机会不大

老公：那再陪你逛街时看到同款还会买吗？

老婆：应该不会，有你这句话那快点把这些不适合的旧鞋丢掉

好，亲爱的伙伴们，今天讲了一问关系、二问时间，三做决定的灵魂拷问断舍离片断，讲的是一个方法，也是一种思维方式。后期要还需要大家多去刻意练习。谢谢大家。